夏季多吃10種清血食物

《夏季多吃10種清血食物》由會(huì)員上傳分享，免費(fèi)在線(xiàn)閱讀，更多相關(guān)內(nèi)容在應(yīng)用文檔-天天文庫(kù)。

1、夏季多吃10種清血食物　　你把生活的每個(gè)細(xì)節(jié)都弄得干干凈凈，但是你清掃血液了嗎？血液是生命的根本，其中不僅有氧、葡萄糖、膽固醇、脂肪等許多維持生命的物質(zhì)，還承擔(dān)著為全身60萬(wàn)億個(gè)細(xì)胞輸送營(yíng)養(yǎng)的重任。　　血液不清潔，就會(huì)變得黏稠，流動(dòng)不暢，從而導(dǎo)致身體各器官機(jī)能下降，而一旦血液處于不健康狀態(tài)，會(huì)讓女人的衰老不斷提前，容易讓面容與實(shí)際年齡不符。來(lái)吧，一起給血液做個(gè)大掃除，讓全身通暢，才能擁有無(wú)齡的狀態(tài)?！　?0大清血食物輕松掃除血液雜質(zhì)：　　1、綠茶是血壓和血糖的最佳調(diào)節(jié)劑　　綠茶可以降低人體膽固醇和甘油三酯的含量。另外，綠茶中還含有特效成分兒茶酚，具有防止

2、血液氧化的作用，預(yù)防血壓、血糖的升高，讓血液循環(huán)更加順暢。　　這樣吃：一項(xiàng)調(diào)查表明，每天喝10杯以上的綠茶，血液所需養(yǎng)分才能真正被吸收，但這對(duì)于不愛(ài)喝茶的女性來(lái)說(shuō)的確是個(gè)難題，根本無(wú)法讓綠茶成分完美吸收，其實(shí)你也可以“吃茶”。最簡(jiǎn)單的方法是“以茶入菜”。將綠茶葉研磨成碎末，然后揉在面食表面，比如面包?！　?、黑豆血液循環(huán)催化劑　　黑豆是一種神奇的食物，可以幫助血液循環(huán)、代謝能力加強(qiáng)，并積極輸送到全身，讓女人面色紅潤(rùn)，內(nèi)分泌也達(dá)到平衡狀態(tài)。這都要?dú)w功于黑豆中所含有的花青素，這是一種多酚類(lèi)物質(zhì)，對(duì)于血液有良好的保健作用，而且極其容易被人體吸收，效果不可小視。

3、　　這樣吃：將120克黑豆加入到200毫升水中浸泡12小時(shí)，然后再用中火煮5分鐘，將豆子和豆湯分開(kāi)，豆子煮飯，豆湯做日常飲料飲用，連續(xù)食用3天可達(dá)到增強(qiáng)血液循環(huán)的作用。　　饅頭等，蒸透入味，可達(dá)到良好的吸收作用，口感也非常棒，不妨一試?！　?、獼猴桃血管柔韌利器　　獼猴桃的維生素C含量相當(dāng)豐富。每100克獼猴桃中，含有69毫克維生素C，是合成骨膠原必不可少的原料之一。當(dāng)體內(nèi)的骨膠原充足之時(shí)，就可以幫助我們打造柔韌性強(qiáng)的血管，并且具有調(diào)節(jié)血壓的作用。　　這樣吃：將獼猴桃榨成果汁，在其中加入適量蜂蜜即可食用。需要注意的是，榨獼猴桃汁的時(shí)候，最好保留果皮，因?yàn)?/p>

4、獼猴桃皮中同樣含有清血的營(yíng)養(yǎng)素，還能增強(qiáng)果汁的口感?！　?、青椒防止血液凝固，氣血暢通無(wú)阻　　我們來(lái)細(xì)數(shù)青椒含有的營(yíng)養(yǎng)元素——維生素C、維生素E、胡蘿卜素，可以有效防止血液凝固。另外還有葉綠素，可有效清除血液中含有的毒素?！　∵@樣吃：青椒與其他蔬菜不同，它只有與油結(jié)合，才能讓維生素C，以及胡蘿卜素更容易被人體內(nèi)吸收。最佳的吃法是：用牛蹄筋、花椒、姜片、蔥與青椒爆炒，依照自己的口味調(diào)料就行了。這樣青椒的營(yíng)養(yǎng)成分會(huì)保存完好，讓血液年輕10歲，你也將更美麗。　　5、卷心菜皮膚要彈，血管也要彈　　卷心菜對(duì)于血液健康可說(shuō)得上是絕對(duì)功臣，其除了會(huì)有維生素C、鉀、鈣、

5、膳食纖維之外，還具有強(qiáng)抗氧化活性的異硫氰酸鹽，以及稀有的維生素U和維生素K，保護(hù)血管黏膜，加速血液循環(huán)，讓血管更加堅(jiān)固、有彈性?！　∵@樣吃：異硫氰酸鹽加熱后會(huì)會(huì)流失，所以生吃是最佳的方法，每日23片為佳。另外，還可以用醋、鹽等調(diào)料將其腌制，味道更佳，還具有更好的清血作用呢！　　6、蜂膠提高血液免疫力　　蜂膠真的是一件好東西——它由蜂脂制成，具有很強(qiáng)的抗菌作用，被稱(chēng)為“天然維生素”。與此同時(shí)，蜂膠中還有黃烷酮、黃酮、異黃酮、維生素P等營(yíng)養(yǎng)元素，以及豐富的礦物質(zhì)，提升人體免疫力，有效防止血管被氧化，保證血管的年輕態(tài)，讓血液黏稠度保持在剛剛好的狀態(tài)。　　這樣吃

6、：不妨選擇蜂膠精華液，并用水稀釋后直接飲用，或者將蜂膠精華液適量加入果汁或者乳酸菌飲料中飲用，吸收效果也相當(dāng)好?！　?、青魚(yú)片血質(zhì)模范“清道夫”　　青魚(yú)中有很豐富的不飽和脂肪酸，能改善血液粘稠度。另外，青魚(yú)中還含有豐富的DHA，可以降低人體內(nèi)壞膽固醇的含量，是血液不可取代的“清道夫”，降低血栓、血脂的凝結(jié)幾率，讓內(nèi)臟功能時(shí)刻保持完美狀態(tài)?！　∵@樣吃：沙丁魚(yú)、金槍魚(yú)都屬于青魚(yú)類(lèi)，適合女性經(jīng)常食用。但需要注意的是，青魚(yú)加熱后，大多數(shù)不飽和脂肪酸就會(huì)融化，一些有效成分就會(huì)消失，最佳的吃法就是生吃。不妨依照個(gè)人口味，加入適量的醋，因?yàn)榇子辛己玫能浕芄πВ瑢?duì)于

7、血液的保護(hù)達(dá)到一舉兩得的功效。　　8、裙帶菜血液排毒好幫手　　裙帶菜的口感極佳，早已成為女人寵愛(ài)的食物之一！但很多人還不知道，它含有神奇的褐藻糖膠，不但能增強(qiáng)肝功能，還能提高免疫力的作用。眾所周知，肝臟是人體重要的造血機(jī)構(gòu)，只要它健康，血液自然清澈。另外，裙帶菜還含有獨(dú)一無(wú)二的海藻黏液，將血液中附著的鈉元素排出體外，從而達(dá)到為血液清毒的目的。　　這樣吃：將裙帶菜、豆腐塊、香菇放入鍋中，用高湯燒開(kāi)，再加入鹽、少許胡椒粉、香蔥，用中火煮10分鐘，即可食用。這樣簡(jiǎn)單的做法，讓裙帶菜的營(yíng)養(yǎng)發(fā)揮得淋漓盡致，并促進(jìn)血液吸收，讓我們的血液更清潔。　　9、大蒜最有力的血

8、栓“消磨器”　　很多女人是大蒜的“絕緣體”，但是，從現(xiàn)在開(kāi)始，你要努力愛(ài)上它了。