情緒，你hold住了嗎.doc

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1、心理活動健康課曾楚軒（惠州市華僑中學）情緒，你hold住了嗎？【活動目標】　　1、加深認識控制情緒的重要性；2、幫助學生掌握調(diào)節(jié)情緒的方法，并使之能夠?qū)W以致用；　　3、增強學生的自信心，讓學生敢于表現(xiàn)自我；提高學生的情感自我調(diào)節(jié)能力和人際交往能力，促進良好人際關(guān)系的建立，增強學生社會適應性。【活動難點與重點】　難點：學會調(diào)節(jié)情緒；重點：在情緒影響下，能快速選擇最佳的方式進行自我調(diào)節(jié)?！净顒訒r間】一課時（45分鐘）【活動地點】教室【活動形式】觀看視頻、小組討論、實際操作訓練【活動準備】1、調(diào)研收集典型案例；2、制作多媒體課件；3、大白紙；4、油性筆【活動過程】一、活動導入（2分鐘

2、）熱身游戲：雨點變奏曲目的：自然地引出活動主題：調(diào)節(jié)情緒。二、知識回顧（1分鐘）目的：回憶與情緒有關(guān)的概念，為本節(jié)課的內(nèi)容找到構(gòu)建的連接點，更好地達到讓學生學以致用的效果。三、觀看視頻，明白情緒失控的危害。（2分鐘）1、視頻《課間小插曲》（不合理情緒版）　　思考：（1）視頻中出現(xiàn)了哪些情緒反應？　　?。?）這些情緒反應是否合理？（3）大膽猜想一下，故事的結(jié)局會是怎樣的？2、教師總結(jié)：面對批評，小張沒有管理好自己的情緒，將負面的情緒帶到學校，向同學朋友發(fā)泄，最終可能導致不良事件的發(fā)生?？梢姡咨乒芾砬榫w是非常重要的。四、小組討論，尋找調(diào)節(jié)情緒的方法。（20分鐘）1、小組討論：如果

3、你是小張，你會怎么控制自己的情緒呢？2、學生發(fā)言，教師及時點評。3、視頻《課間小插曲》（合理情緒版）五、hold住情緒的小秘方（10分鐘）1、注意力轉(zhuǎn)移法；2、合理宣泄法；3、理智認知法；4、呼吸調(diào)節(jié)法；5、積極暗示法；6、情緒升華法；7、表情調(diào)節(jié)法（實踐訓練）。六、教師總結(jié)（2分鐘）