東北翻子拳之“清手翻”(上).doc

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1、東北翻子拳之“清手翻”（上）東北翻子拳大多短小精悍，于伯謙先生傳下的翻子拳一共五趟，其中“波浪翻”系于先生結(jié)合實(shí)踐自創(chuàng)，另外四趟翻子拳為于的老師郝鳴久先生原傳，分別是脆八翻、捋手翻、站樁翻和清手翻。這當(dāng)中，脆八翻、捋手翻、站樁翻、波浪翻四趟都是套路，上個(gè)世紀(jì)八十年代末、九十年代初，已有人著書(shū)做過(guò)介紹，而清手翻則只有八個(gè)散手，不成套路，所以又稱“清手八招”，包含了東北翻子拳的經(jīng)典手法。本文介紹的清手翻是于伯謙的大弟子白國(guó)棟先生傳授的，簡(jiǎn)明易學(xué)，樸實(shí)無(wú)華，極具實(shí)用性。預(yù)備式：身體直立，雙臂下垂，目視前方

2、，氣沉丹田，精神飽滿（圖1）。說(shuō)明：清手八招沒(méi)有固定演練順序，每一招都可由此預(yù)備式起始，左右互換練習(xí)。對(duì)敵之際亦可徑以自然直立作為格斗準(zhǔn)備，“打人不露形，露形不為能”此之謂也。一、擠步抹打①左腳蹬地，右腳向前一大步，同時(shí)左手前伸，右手變?nèi)沼谘H（圖2）；右腳落地，左腳跟進(jìn)，兩腿半蹲成“擠步”，同時(shí)右拳呈立拳向前直擊，與肩同高，左手向回經(jīng)右拳上抹擦下落至腹前，手心向內(nèi)，目視右拳方向（圖3）。②上動(dòng)不停，左腳蹬地，右腳繼續(xù)向前一步，同時(shí)左拳呈立拳向前直擊，與肩同高，右拳收回腰際（圖4）；右腳落地，左腳

3、跟進(jìn)，仍成“擠步”，同時(shí)右拳向前直擊，拳眼向上，與肩同高，左拳收回腰際目視右拳方向（圖5）。③身體向右擰腰轉(zhuǎn)胯，帶動(dòng)右腳略外擰擺，兩大腿夾緊，成高歇步，同時(shí)左臂曲肘，大小臂夾角約100度，以小臂外側(cè)為力點(diǎn)從左向右橫格，拳心向里，與眉同高，右拳收回腰際，目視前方（圖6）。④左腳向前上步，成弓步（亦可為腋來(lái)勢(shì)之步型），右拳呈立拳向前直擊，與肩同高，左拳收回腰際（圖7）；右腳向前上步，同時(shí)左拳呈立拳向前直擊，與肩同高，右拳收回腰際（圖8）；右拳呈立拳迅速向前直擊，與肩同高，左拳向回經(jīng)右拳上抹擦下落腹前，手

4、心向內(nèi)，目視右拳方向（圖9）。⑤右腳蹬地，左腳向后滑撤半步，右腳隨之也向后滑撤半步（即旱地行舟步法），兩腿下蹲，成低坐步；同時(shí)右拳外旋向下頓砸，落于腹前右膝內(nèi)側(cè)，拳心向上，右臂略曲，左拳變掌迎拍右小臂，目視前方（圖10）。要點(diǎn)：兩個(gè)擠步要連貫，左腳跟步要全腳掌落地；抹打與兩拳直擊要連貫、迅速；左拳橫格要含胸收腹，以腰帶動(dòng)，有柔化之意；上步擊拳要連續(xù)，特別是動(dòng)作④的后兩拳要迅速；撤步下頓要用周身整勁。說(shuō)明：此為迎擊之法，對(duì)方直拳擊來(lái)，我以左手向下、向外抹開(kāi)彼碑，速以右拳還擊，彼若招架，我則連拳擊之。二

5、、卸身纏腕崩拳①左腳略撤，身體重心后移，右腳向后略收，成右高虛步；同時(shí)右小臂端平，右拳呈立拳向上向外劃一小圓左掌附于右肘處，目視前方（圖11）。②左腳蹬地，右腳向前進(jìn)步，左腳跟進(jìn)，成“擠步”；同時(shí)右拳呈立拳前向直擊，高與心口齊，目視前方（圖12）。③左腳蹬地，右腳向前上步，同時(shí)左拳呈立拳向前直擊，高與肩齊，右拳收回腰際（圖13）；右腳落地，左腳跟進(jìn)，成“擠步”同時(shí)右拳呈立拳向前直擊，高與肩齊，左拳收回腰際，目視右拳方向（圖14）。以下同動(dòng)作一之③④⑤（圖15-19）。要點(diǎn)：纏腕與崩拳要連貫，崩拳要借

6、助身體前進(jìn)之勢(shì)打出。說(shuō)明：纏拳是翻子七拳之一，要配合身法變換使用。當(dāng)對(duì)方直拳向我擊來(lái)，我略撤閃，以右小臂纏化，并順勢(shì)擊之，此與螳螂拳“小轆轤錘”有異曲同工之妙。三、抹手進(jìn)肘①右腳向前進(jìn)步，成高坐步；同時(shí)右掌向前上穿起，大臂抬平，肘略曲墜，掌心向下，與頭同高，左掌置于右肘下方，掌心向下，目視前方（圖20）。②左腳蹬地，右腳向前進(jìn)半步，左腳略跟，身體下坐；隨身體下坐，右肘前頂，大小臂夾緊，目視前方（圖21）。③以身體帶動(dòng)右肘向左向下劃弧，目視前方（圖22）。以下同動(dòng)作一之③④⑤（圖23—27）。要點(diǎn)：向

7、前頂財(cái)要保持身體直立，不可過(guò)于俯身前夠，應(yīng)借助身體下沉發(fā)寸力。說(shuō)明：當(dāng)對(duì)方拳掌迎面打來(lái)，我以右掌上穿將彼手格于外門(mén)，順勢(shì)進(jìn)步以右肘頂擊其心窩。四、外上打①右腳向前擺步，同時(shí)右手向上向前劃弧將抓，左拳收于腰際（圖28）；左腳抬起，同時(shí)左拳臂略曲向上、向前掄劈，目視前方（圖29）。②左腳向前扣步，兩腿半蹲成坐步，同時(shí)右拳呈立拳向前直擊，高與肩齊，左拳收回腰際（圖30）。左拳呈立拳向前直擊，高于肩齊，右拳收回腰際，目視左拳方向（圖31）。③身體左轉(zhuǎn)，右腳向右前方上步，左腳向右后方弧形撤步，成坐步，同時(shí)右拳

8、呈立拳向原擊打方向直擊，高與肩齊，左拳收回腰際，目視右拳方向（圖32）。以下同動(dòng)作一之③④⑤（圖33—37）。要點(diǎn)：動(dòng)作③之步法稱為“悠步”，換步要快，要以身帶步，以身帶拳，出拳冷脆，干凈利落。說(shuō)明：此是閃擊之法，當(dāng)對(duì)方右拳向我擊來(lái)，我捋劈其右臂，并以快拳連擊，待彼剛有反應(yīng)，我則移形換步出拳擊之。