側(cè)手翻單元計劃.doc

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1、學(xué)校體育與健身側(cè)手翻單元教學(xué)計劃年級七年級學(xué)期第學(xué)期課次8執(zhí)教單元學(xué)習(xí)目標(biāo)1、增強(qiáng)學(xué)生上肢和肩帶力量，發(fā)展靈敏、柔韌素質(zhì)，提高空間位置感。2、掌握側(cè)手翻技術(shù)動作，學(xué)會創(chuàng)編墊上動作組合動作，提高觀察能力和分析問題、解決問題的能力。3、培養(yǎng)勇敢果斷，敢于展示自我的良好心理品質(zhì)，增強(qiáng)學(xué)習(xí)興趣，樹立自信心。4、正確地評價自己和他人的動作，提高鑒賞能力，學(xué)會保護(hù)和幫助的方法，培養(yǎng)合作學(xué)習(xí)的能力。教學(xué)重點1、手、腳落地在一直線上。2、組合動作連貫、流暢，姿態(tài)優(yōu)美。課次教學(xué)內(nèi)容學(xué)習(xí)目標(biāo)重點難點教與學(xué)的主要方法和手段

2、1靠墻手倒立1、體驗手倒立時本體感覺與頂肩、收腹并腿動作，提高空間位置感。2、增強(qiáng)上肢及腰腹肌力量。3、培養(yǎng)學(xué)生勇敢果斷，互助合作，勇于戰(zhàn)勝自我的優(yōu)良品質(zhì)。重點：直臂支撐難點：提臀擺腿1、教師利用掛圖，講解示范側(cè)手翻的動作要領(lǐng)。2、教師講解示范靠墻手倒立動作要領(lǐng)和保護(hù)與幫助的方法。3、學(xué)生兩人一組進(jìn)行扶雙腿的爬行練習(xí)（雙腿逐漸提高到高于頭）。4、學(xué)生在保護(hù)幫助下，靠墻手倒立，教師巡視指導(dǎo)。5、請動作正確的同學(xué)示范，談自己為什么能做成功。6、教師進(jìn)行分層教學(xué)（1）獨立完成靠墻手倒立。（2）在保護(hù)與幫助下

3、完成。7、分組展示，師生共同評價。2學(xué)習(xí)側(cè)手翻1、體驗身體在倒立時的空間感、提高控制身體重心并保持平衡的能力，發(fā)展力量和柔韌素質(zhì)。2、體驗側(cè)手翻的蹬地、擺腿、頂肩動作以及空中分腿倒立的過程。3、培養(yǎng)學(xué)生刻苦鍛煉，團(tuán)結(jié)互助的精神和安全意識。重點：側(cè)移重心，蹬地快速有力難點：推手頂肩1、學(xué)生復(fù)習(xí)靠墻手倒立。2、教師講解示范靠墻分腿手倒立動作要領(lǐng)和保護(hù)與幫助的方法。3、學(xué)生做靠墻分腿倒立：（1）在幫助下做手倒立成分腿倒立，體會側(cè)翻時的分腿肌肉感覺。（2）獨立完成蹬地擺腿成分腿倒立。4、教師巡視指導(dǎo)，提醒學(xué)生

4、注意保護(hù)與幫助，強(qiáng)調(diào)安全。5、教師講解示范側(cè)手翻的動作要領(lǐng)和保護(hù)與幫助的方法。6、友伴合作練習(xí)側(cè)手翻。（1）側(cè)開立，兩臂側(cè)平舉，向側(cè)擺動，體會側(cè)倒移重心和擺腿方向。（2）在幫助下手依次側(cè)撐地，蹬地擺腿成手倒立。（3）在幫助下手依次側(cè)撐地，蹬地擺腿成手倒立分腿，推手側(cè)翻，兩腿依次落地。（4）在保護(hù)和幫助下，站在踏跳板上由上向下的手撐地側(cè)手翻。（5）獨立完成側(cè)手翻練習(xí)。7、教師巡視指導(dǎo)，請學(xué)生示范，師生共同評價。3側(cè)手翻1、進(jìn)一步學(xué)習(xí)側(cè)手翻技術(shù)，體驗蹬地擺腿頂肩快，有分腿倒立過程，手腳落在一直線上。2、發(fā)

5、展學(xué)生柔韌素質(zhì)和協(xié)調(diào)能力。3、培養(yǎng)學(xué)生相互幫助，刻苦鍛煉的意志品質(zhì)。重點：上體側(cè)倒后依次推撐難點：手腳落在一直線上1、教師提問動作要領(lǐng)。2、復(fù)習(xí)前次課練習(xí)。3、教師示范，提出學(xué)習(xí)要求：動作伸展，身體沿垂直面，經(jīng)分腿手倒立，手腳落在成一直線。4、誘導(dǎo)性練習(xí)（1）在幫助下站在跳箱蓋上，由上向下的手撐地側(cè)手翻。（2）在斜面上由上向下的側(cè)手翻。（3）在幫助下做側(cè)手翻（4）沿著地上的直線做側(cè)手翻（地上劃直線）。5、糾正性練習(xí)。6、一幫一練習(xí)。7、反復(fù)體驗。4改進(jìn)側(cè)手翻動作1、提高側(cè)手翻的動作質(zhì)量，改進(jìn)肩前沖塌腰

6、屈髖，手撐地與腳遠(yuǎn)離的錯誤，激發(fā)學(xué)生練習(xí)的積極性2、提高控制身體重心并保持平衡的能力，發(fā)展力量和柔韌素質(zhì)。3、培養(yǎng)學(xué)生互幫互助，團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神。重點：推手、頂肩難點：手、腳落地在一直線上1、教師請學(xué)生示范，師生共同探討側(cè)手翻的動作要領(lǐng)。2、學(xué)生復(fù)習(xí)由側(cè)平衡開始，在幫助下做依次撐手的分腿倒立。（1）側(cè)開立，兩臂側(cè)平舉，向側(cè)擺動，體會側(cè)倒移重心和擺腿方向。（2）在幫助下靠墻蹬地擺腿成手倒立分腿，左右推手移重心練習(xí)。（3）在幫助下靠墻蹬地擺腿成手倒立分腿，推手側(cè)翻，兩腿依次落地。（4）在保護(hù)和幫助下，站在踏

7、跳板上由上向下的手撐地側(cè)手翻。（5）在畫有直線標(biāo)記的墊上做側(cè)手翻。3、教師巡視指導(dǎo)，糾正錯誤動作，提醒學(xué)生注意保護(hù)與幫助，強(qiáng)調(diào)安全。4、教師請學(xué)生示范，鼓勵學(xué)生并提出改進(jìn)的建議。5改進(jìn)提高側(cè)手翻動作1、提高側(cè)手翻的動作質(zhì)量，改進(jìn)側(cè)手翻時身體轉(zhuǎn)正的動作。2、重點：轉(zhuǎn)體時身體正直難點：1、教師示范并提示動作要領(lǐng)。2、師生共同分析易犯錯誤及糾正錯誤的方法。（1）手撐地就屈臂倒地，靠墻做手倒立。（2）身體不能完成翻轉(zhuǎn)，建議：增強(qiáng)上肢和肩帶力量，發(fā)展學(xué)生靈巧、柔韌、協(xié)調(diào)性和位置空間感。3、培養(yǎng)學(xué)生積極思維、勇敢

8、果斷、團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神和不斷追求完美的良好品質(zhì)。姿態(tài)優(yōu)美A保護(hù)者站在練習(xí)者的背后，兩手交叉扶拔練習(xí)者的腰部，一手托肩，一手幫助擺腿側(cè)翻。B在保護(hù)和幫助下，站在踏跳板上由上向下的手撐地側(cè)手翻。（3）兩腳同時落地，靠墻做側(cè)起分腿手倒立（分腿要大），推手側(cè)翻，右腿、左腿依次落地。（4）身體不在一個平面上，原因可能是：A屈髖。B手腳不在一條直線上。C沖肩。建議在畫有直線標(biāo)記的墊上做側(cè)手翻或靠墻做手倒立，體會空中姿態(tài)。3、學(xué)生就自身存在的問題尋找解決方法，分層練習(xí)。