如何通過視覺訓練調(diào)節(jié)假性近視

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1、上海普瑞眼科醫(yī)院http://www.pr021.com/　　人的眼睛具有調(diào)節(jié)功能，目的是讓清晰的影像能夠落在視網(wǎng)膜上。人眼主要是靠睫狀肌的收縮來改變聚焦程度的，睫狀肌組織的健康與否，是假性和真性近視眼的主要區(qū)別?！　∷?，在日常生活中，我們應該經(jīng)常鍛煉我們的睫狀肌，讓它強健發(fā)達，來應付超負荷的用眼狀況。我們生活和學習的環(huán)境給眼睛造成了巨大的壓力，而我們所教授給大家的這套預防假性近視的保健操，可以提高眼部肌肉的血液循環(huán)，促進新陳代謝，保障眼睛的健康?！　⊙劬Ρ＝〔俟灿腥N：注視訓練、遠視訓練和環(huán)視訓練。

2、　　練習前的準備工作　　●輕輕地呼氣、吸氣，保持呼吸均勻?！　　裥那榉潘?，把自己調(diào)節(jié)到最佳狀態(tài)?！　　褡屟劬π菹⑵?，達到最佳的放松狀態(tài)?！　∽⒁曈柧殹　　癜岩桓持阜旁趦裳壑g?！　　癜咽持笍倪h處到近處慢速度移動，直到眼前出現(xiàn)復視的現(xiàn)象?！　　衩扛羧昼姙橐粋€階段，可反復多次?！　　襁m用地點：臥室內(nèi)或教室?！　∵h視訓練　　●雙腳自然分開與肩等寬，雙手自然下垂，保持頭部向前不動?！　　裱劬ψ畲罂赡艿叵蜻h處望去?！　　褡屟劬ψ?80度水平雙向移動遠視。　　●三四分鐘為一階段，可以反復做。　　●適用地點：操

3、場或花園?！　…h(huán)視訓練　　●雙腳自然分開與肩等寬，雙手自然下垂，保持頭部向前不動。上海普瑞眼科醫(yī)院http://www.pr021.com/　　●讓眼球在眼眶內(nèi)順時針旋轉(zhuǎn)360度，然后再反向逆時針旋轉(zhuǎn)360度，如此反復。　　●三四分鐘為一階段?！　　襁m用地點：室內(nèi)、戶外均可。　　小注意　　開始時你可能并不習慣，還會伴有惡心和頭暈的癥狀，但只要堅持練習，你會收到意想不到的效果?！　⊥ㄟ^這樣的鍛煉，眼部的肌肉得到了運動，睫狀肌的收縮能力增強了，晶狀體的彈性也得到了恢復，眼睛的協(xié)調(diào)能力變得更強了。這幾項運動對

4、假性近視有直接的好處，所以建議假性近視的朋友堅持訓練。