正確的用眼方法告別近視眼

《正確的用眼方法告別近視眼》由會員上傳分享，免費在線閱讀，更多相關內(nèi)容在行業(yè)資料-天天文庫。

1、正確的用眼方法告別近視眼　　科學研究表明近視患者中，少部分人源于遺傳因素，而大多數(shù)人是后天所致，主要是不良的用眼衛(wèi)生習慣以及近距離閱讀、閱讀姿勢不正確等造成近視。學會正確的方法，就能有效防止近視?！　　　?、正確的用眼姿勢　　　　做好“三個一”能讓眼睛視軸保持正常距離，有助于保護視力。即：在座位上看書寫字時，自己的前胸和書桌要保持一拳的距離，握筆的手與筆尖的距離要保持一寸，看書時眼與書本的距離要保持一尺。　　　　2、經(jīng)常鍛煉　　　　經(jīng)常鍛煉能增強血液循環(huán)和新陳代謝，供給眼睛較多的營養(yǎng)物質(zhì)，使眼睛的抵抗力增強，做好眼保健操，并持之以恒

2、。　　　　3、保證眼睛的營養(yǎng)　　　　適當補充蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、維生素A、D、E等營養(yǎng)物質(zhì)。多食用一些桑椹、黑豆、紅棗、核桃仁等食品可起到保護眼睛的輔助作用?！　　　?、用眼的時間　　　　長時間的看書，應適當望望遠方，或觀察一下花草綠樹，消除眼部疲勞。同時生活有規(guī)律，有充足的睡眠，使眼睛得到充分的休息。