堅(jiān)持吃它頭發(fā)竟能越來越濃密.docx

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1、堅(jiān)持吃它頭發(fā)竟能越來越濃密　　在生活中，有很多人還沒到脫發(fā)年紀(jì)就開始脫發(fā)，沒到白發(fā)年紀(jì)就白發(fā)，這讓人十分尷尬。其實(shí)生活中的黑發(fā)秘方有很多，頭發(fā)是一個(gè)人的主要形象之一，所以能夠擁有烏黑亮麗的頭發(fā)，是每個(gè)人都向往的，下面就來說說哪些食物生發(fā)烏發(fā)效果好?！　〔げ恕　　　槭裁闯圆げ藢ξ覀兊纳眢w就好　　因?yàn)槭亲钤绫蝗祟愓J(rèn)為營養(yǎng)含量豐富、促進(jìn)發(fā)育、非常有利于頭發(fā)的生長!　　還有一個(gè)原因就是因?yàn)椴げ说暮写罅咳~酸，它是預(yù)防貧血和防止白發(fā)的神器?！　〔げ死锏木S生素K可以使頭發(fā)發(fā)亮，皮膚白凈，特別是里面的鐵可以起到

2、造血和加速血循環(huán)的功能，有利于生長頭發(fā)?！　∵@個(gè)就不難總結(jié)出，菠菜的綜合營養(yǎng)在全部蔬菜里名列前茅，而且在某雜志上把菠菜稱為“現(xiàn)代人十大蔬菜”的第二位，聲名顯赫!　　黑豆　　因?yàn)楹诙咕哂懈叩鞍住⒌蜔崃康奶匦?，蛋白質(zhì)含量高達(dá)48%以上，其中優(yōu)質(zhì)蛋白大約比黃豆高出1/4左右，居各種豆類之首?！　∫虼恕岸怪兄酢钡拿雷u(yù)便被黑豆戴在了它的頭頂。與蛋白質(zhì)豐富的肉類和黃豆相比，黑豆不但毫無遜色，反而要更加勝出一籌。　　其蛋白質(zhì)含量相當(dāng)于肉類(豬肉、雞肉)的2倍，是雞蛋的3倍，更是牛奶的12倍，因此又被譽(yù)為“植物蛋

3、白肉”?！　∫?yàn)楹诙故侵参镄圆伙柡椭舅幔圆挥脫?dān)心發(fā)胖和膽固醇。是所有愛美女士的最佳養(yǎng)生美發(fā)的食品哦?！　〕艘酝猓诙怪械木S生素E和異黃酮含量也異常獨(dú)特，非常利于頭發(fā)生長和白發(fā)變黑，所以，黑豆作為食物界的“生發(fā)皇帝”，功效強(qiáng)大!　　核桃　　核桃，大家并不陌生，大家定位它是屬于健腦的一種食品，但是大家不知道的是它還有一種功能就是防止脫發(fā)，為什么這樣說呢?因?yàn)楹颂依锩婧幸环N特殊的物質(zhì)，ω—3脂肪酸的成份，可別小看這一個(gè)成份，這個(gè)成分是身體無法合成的，所以特別的金貴?！　》烂摰墓π貏e的強(qiáng)大，對頭

4、發(fā)的生長有促進(jìn)作用。一天兩個(gè)核桃，健腦又生發(fā)。　　胡蘿卜　　對于胡蘿卜，更是我們家常必備的蔬菜之一，因?yàn)楹}卜里面含有大量的維生素A，在醫(yī)學(xué)上講，維生素A可以維護(hù)皮膚、頭發(fā)、牙齒、牙床的健康?！　∫?yàn)榫S生素A可以促進(jìn)細(xì)胞的增殖和生長，又能調(diào)節(jié)表皮及角質(zhì)層的新陳代謝的功效，所以促進(jìn)頭皮健康成長?！　≡谖覀冊谑澄镏校}卜和維生素A的含量是最高的，其次是菠菜，它的另一種來源在于動物的肝臟。不過肝臟對于膽固醇高的患者和尿酸高的有就不適合食用，因人而異吧?！　∮幸环N脫發(fā)的偏方叫魚肝油，其實(shí)就是含有維生素A的

5、原因，所以呢，我們在平量的飲食中多吃一些含有維生素A成份的食物，脫發(fā)的問題自然而然就解決了?！　【G茶　　因?yàn)椴瓒喾雍涂Х葔A都是有利于神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)的成分，可以促進(jìn)人體代謝和血液循環(huán)?！　『韧瓴韬笠话愣际翘嵘裥涯X的感覺，這就是血液循環(huán)加強(qiáng)的一個(gè)表現(xiàn)，尤其是頭皮部位的血液循環(huán)，對刺激頭發(fā)生長是有幫助的?！　『诎l(fā)偏方　　棗香黑芝麻小米粥　　用料　　小米70g、糯米30g、黑芝麻20g、紅棗4顆、枸杞5g、清水1000ml?！　∽龇ā　?.揀去黑芝麻中的雜質(zhì)，把黑芝麻倒進(jìn)濾網(wǎng)中，放入水中漂洗干凈后瀝水，小米和

6、糯米淘洗干凈，紅棗去核切片，枸杞用水沖洗一下。　　2.炒鍋不放油燒熱，放入黑芝麻用小火不停的翻炒，將黑芝麻的水分焙干，炒至芝麻噼啪蹦跳香味散發(fā)后盛出，裝入保鮮袋放在案板上用搟面杖碾碎備用?！　?.鍋中倒入清水燒開，放入小米、糯米和紅棗，大火煮開后轉(zhuǎn)小火煲煮25分鐘，中途不時(shí)攪動一下防止粘鍋。　　4.放入黑芝麻和枸杞，用勺子攪勻，煮5分鐘至米粥黏稠即可關(guān)火，吃的時(shí)候可以根據(jù)口味加糖調(diào)味。　　功效　　黑芝麻作為食療品，有益肝、補(bǔ)腎、養(yǎng)血、潤燥、烏發(fā)、美容作用，是極佳的保健美容及烏發(fā)食品?！　⌒∶子星鍩峤?/p>

7、渴、健胃除濕、和胃安眠等功效，還具有滋陰養(yǎng)血的功能。