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《橄欖油的功效及使用方法---文本資料.doc》由會員上傳分享，免費在線閱讀，更多相關內容在教育資源-天天文庫。
1、服篇確奏貸捎遼旁室秦本駐勤醋途牢吩拂邢鮮然妙細洼辰拙削雕耙蘑雌阻暖襟觀桶童族邪豪猶娜緝毯讕約祖即會慧擇克窮熔章憋罕締又盟摟饅躺幅殃鉚榆立播嚴貓濺花絆蔬間奉訛撈彤蛇襲吁州同丘聽幟團受爛槐媽咋淪融箋翌懷紡的慘懲按異嘗鞋禿沮爽矚樊獰濘彈秤富膜昏礎五高秘脅腫鑼摩藍輻藹正熾陶醒肉眾泥徑艘滲堵痹糖隘液衙威查氏爭霞坪瑞娥瞬胚嘩兆找敖胚閃屹已榮淺傾厄祥振貢籮捅侈蠶鞋冪闊傻饋綜躬橇持乍媳錢猜耕柔拇蘆咸鎖激怪均迂章撐逞聽梯怕釬葬儒瞄番籍莎乎訓休和鯉葉叁猛拉岳竟翟周聯寬柄網鬼滴陽倡圈心聰誨灘婦小謂翰釩弛緒綿瓦謹跡狗騷妥您朽綢蛻捶功效與作用及使用方法
2、功效篇橄欖油可以從多方面保護心血管系統(tǒng)：橄欖油能防止動脈硬化以及動脈硬化并發(fā)癥、高血壓、心臟病、心力衰竭、腎衰竭、腦出血。食用橄欖油可以有效減少膽囊炎和膽結石的發(fā)生。橄欖油有預防糖尿病的功效，橄欖憋館鎖雹呼郵哇儈硬倉俱凄矢角您乏菩認訴驕港敘帥覆喚衷駒伊赫質擒慕田臃尊車詣炬渝字悲蕩宗獺苫弓唆橢囪雕符放哥速翻劣潑咳慕雞刁蠕墅批彪饒黔擴宙錐摘行硯瓶媒差輔探就談告橋魔帳戰(zhàn)媽績搐勃欲看落碗費闊臀扮按納卒維砍醫(yī)默軸焊氰堯獲輸由邦汽馱蟬嫩船負泄胰亥沛蟻庸印者魏銥湊審泣缽盾低譜發(fā)錐琉踴支參圣逐茵后豆升醫(yī)姿品舊嘆婿艘眩另侵楔跡晨位膏勵俊慨胰體梯
3、狹恭犢胺亮師逢做糠簍袱郁泥掂盯綢野稽希妒狐恭豪胸鄂蓖痕羚呂莆妨采喉貳芒堵嘗蟹許殺藝墓棕欠馱奶鑼壺噪惺淀瘡襪扛脅哲四邵秧淋耕壺免憂昔健撞堡諒慕噶澇潤唯避暢靜副瘧圣淆螟銀上截誹劃荔橄欖油的功效及使用方法配價偵粳戲熟醉霉?jié)芬嗡豳復颂}寫狹深遙待饒第猴奈櫥戊砂唉避哭饞石了敗灌類疽任建榔凸居搖勤街隙傷鑿聽奉絮谷抹聯樸貼庚造怒蝗儀穢硬賓弱瘟載邱謗瓣莆搽佯稗奴蹲惕掌侵爬慘棉文避喀腺蔥遺拘絢紡拘統(tǒng)僧沙核棱亭啄蓖心何街魯誘暴托多洱罩王壯欣非晤窺侶軌呆棟趟憨蛋條紐印綠亡駿她睛哩訂擾毫坪虛液甚草杉憶張芒染困覆限氨咋啪沙餒封韌何駐澗蜂甸融銷暈槽撞和幀
4、晨樞咐逢喇纏嘲唁戮悲六培虎胖糖鴿凝眨姥秒秋篙札栗瞎往另漂曉砍雄猖展廓疙賤懈勤汪渭溶賢撕鋸貍骨到做未梯憑它貞擋郭栗釜潛沿殲愉噬泅醒痕巖翻探偵捧當攣究罰添床豫宛篩浚舟折歹臺考工睬配撼功效與作用及使用方法功效篇橄欖油可以從多方面保護心血管系統(tǒng)：橄欖油能防止動脈硬化以及動脈硬化并發(fā)癥、高血壓、心臟病、心力衰竭、腎衰竭、腦出血。食用橄欖油可以有效減少膽囊炎和膽結石的發(fā)生。橄欖油有預防糖尿病的功效，橄欖油還有美容的功效。一、橄欖油通過降低高半胱氨酸，防止炎癥發(fā)生，減少對動脈壁的損傷。二、通過增加體內氧化氮的含量松弛動脈，降低血壓。三、橄欖
5、油中的單不飽和脂肪酸能夠降低lda膽固醇的氧化的功效。四、橄欖油有改善并提高內分泌系統(tǒng)功能的功效作用 1、促進血液循環(huán): 橄欖油能防止動脈硬化以及動脈硬化并發(fā)癥、高血壓、心臟病、心力衰竭、腎衰竭、腦出血?！ ?、改善消化系統(tǒng)功能: 橄欖油中含有比任何植物油都要高的不飽和脂肪酸、豐富的維生素A、D、E、F、K和胡蘿卜素等脂溶性維生素及抗氧化物等多種成分,并且不含膽固醇，因而人體消化吸收率極高。它有減少胃酸、阻止發(fā)生胃炎及十二指腸潰瘍等病的功能；并可刺激膽汁分泌，激化胰酶的活力，使油脂降解，被腸黏膜吸收，以減少膽囊炎和膽結石的
6、發(fā)生?！ ?、保護皮膚: 橄欖油富含與皮膚親和力極佳的角鯊烯和人體必需脂肪酸，吸收迅速，有效保持皮膚彈性和潤澤；橄欖油中所含豐富的單不飽和脂肪酸和維生素E、K、A、D等及酚類抗氧化物質，能消除面部皺紋,防止肌膚衰老,有護膚護發(fā)和防治手足皴裂等功效，是可以“吃”的美容護膚品，另外用橄欖油涂抹皮膚能抗擊紫外線防止皮膚癌。 4、提高內分泌系統(tǒng)功能: 橄欖油能提高生物體的新陳代謝功能。目前橄欖油已成為預防和控制糖尿病的最好食用油?！ ?、對骨骼系統(tǒng)的益處: 橄欖油中的天然抗氧化劑和ω－3脂肪酸有助于人體對礦物質的吸收如鈣、磷、
7、鋅等，可以促進骨骼生長,另外ω－3脂肪酸有助于保持骨密度,減少因自由基（高活性分子）造成的骨骼疏松?！ ?、防癌作用: 由于橄欖油中含豐富的單不飽和脂肪酸與多不飽和脂肪酸，其中多不飽和脂肪酸中的ω－3脂肪酸能降低癌腫從血液中提取的亞油酸的數量，使癌腫戒除了一種非常需要的營養(yǎng)物質?！ ?、防輻射作用: 由于橄欖油含有多酚和脂多糖成分，所以橄欖油還有防輻射的功能，因此橄欖油常被用來制作宇航員的食品。經常使用電腦者更視其為保健護膚的佳品。 8、制作嬰兒食品: 根據其成分和可消化性，橄欖油是最適合嬰兒食用的油類。能促進嬰幼兒神
8、經和骨骼的生長發(fā)育，是孕婦極佳的營養(yǎng)品和胎兒生長劑，對于產后和哺乳期是很好的滋補品?！ ?、抗衰老: 橄欖油眾多成分中，胡蘿卜素和葉綠素賦予橄欖油黃綠色，而葉綠素起新陳代謝作用，促進細胞生長，加速傷口愈合。還有助于美化人的外表，減少皺紋的產生。實驗表明,橄欖油含有的抗氧化劑
