資源描述：
《女性營養(yǎng)篇(全)ppt課件.ppt》由會員上傳分享，免費(fèi)在線閱讀，更多相關(guān)內(nèi)容在教育資源-天天文庫。
1、健康時代真女人女人最怕的是什么?1、怕自己不漂亮2、怕自己身材不好或身材變型3、怕老4女人應(yīng)該是怎樣的女人應(yīng)該象一本永遠(yuǎn)都讀不完的書,不要讓你的先生太早的把這本書讀完,否則他有可能去讀另一本書.女人可以年華老去,但不可以言而無味.行走在知識和智慧殿堂的女性才是最美麗的.不同生理階段婦女的營養(yǎng)需求青春期懷孕期哺乳期更年期之一青春期生理特點(diǎn)內(nèi)分泌的變化身高和體重的變化各系統(tǒng)和內(nèi)臟的變化女性發(fā)育心理特點(diǎn)對身體的變化困惑獨(dú)立意識增強(qiáng)情緒波動大學(xué)習(xí)壓力大伙伴關(guān)系密切之一青春期不良飲食行為節(jié)食過度營養(yǎng)暴飲暴食愛吃零食易患疾病貧血營養(yǎng)不良消瘦肥胖之一
2、青春期營養(yǎng)照顧多吃谷類，供給充足的能量保證魚，肉，蛋，奶，豆類和蔬菜的攝入?yún)⒓芋w力活動，避免盲目節(jié)食之二孕婦的營養(yǎng)妊娠分期孕前期（〈３個月）孕中期（４—６個月）孕晚期（７—９個月）生理特點(diǎn)代謝系統(tǒng)體重消化系統(tǒng)腎功能血液系統(tǒng)血漿營養(yǎng)素水平之二孕婦的營養(yǎng)孕婦的營養(yǎng)需要熱能蛋白質(zhì)鈣鐵維生素A維生素B1維生素B2維生素B6維生素C之三乳母的營養(yǎng)重要性：營養(yǎng)需要：熱能蛋白質(zhì)鈣，鐵，鋅，碘維生素A，維生素D維生素B，維生素C水分之三乳母的營養(yǎng)乳汁中的成分是否受膳食因素的影響是脂肪酸的比例碘，硒維生素否鈣，磷，鎂，鈉，鉀，鐵葉酸之四更年期生理特點(diǎn)及相
3、關(guān)疾病腦部：記憶力下降老年性癡呆心臟：心血管疾病骨：骨質(zhì)疏松眼部：白內(nèi)障視網(wǎng)膜脫落牙齒：牙齒脫落更年期綜合癥：潮熱，盜汗，失眠之四更年期營養(yǎng)照顧禁煙，酒，咖啡均衡飲食水維生素E維生素C維生素B維生素D與鈣幕后玩家女性荷爾蒙女性生殖機(jī)能的啟動和運(yùn)作，全源于一套女性特有的荷爾蒙全自動系統(tǒng)。女性荷爾蒙乃幾種激素的統(tǒng)稱，分別在三個步驟中發(fā)揮不同的功能。女性的生殖系統(tǒng)機(jī)制便全賴此[荷爾蒙三重奏]所牽制，而荷爾蒙的正常分泌則有賴均衡的營養(yǎng)所支持。女性荷爾蒙三重奏第一重：下視丘分泌黃體促進(jìn)激素刺激腦垂體前葉，啟動月經(jīng)周期的開始。黃體促進(jìn)激素本身由10
4、種氨基酸組成。第二重：垂體前葉分泌兩種性腺激素刺激排卵，它們是黃體促進(jìn)激素及促卵泡成熟激素，兩者皆為糖蛋白。第三重：卵巢分泌雌激素及孕酮。雌激素有助于生殖器官的生長，加速礦物制的新陳代謝，以及幫助骨骼生長；孕酮則刺激子宮內(nèi)膜組織分泌加厚，準(zhǔn)備迎接受精的卵子。生理特區(qū)女性荷爾蒙可以說支配著女性一生的生理歷程，由月經(jīng)周期、妊娠及授乳期以至更年期，均與女性荷爾蒙千絲萬縷，不可分割。1月經(jīng)周期女性從青春期到更年期間的40多年，每月都必須經(jīng)歷由女性荷爾蒙三重奏所造成的周期變化。女性荷爾蒙促使卵巢每月生產(chǎn)及排出一顆卵子，并刺激子宮增生內(nèi)膜，準(zhǔn)備滋養(yǎng)
5、受精卵子。當(dāng)女性沒有受孕，所有為妊娠而準(zhǔn)備的組織及血液供應(yīng)便會被報(bào)銷和排出體外，月經(jīng)便代表周期的結(jié)束。由于月經(jīng)周期在女性一生大部分時間都會重復(fù)不斷，因而成為女性健康的一個重要指標(biāo)，而要令月經(jīng)運(yùn)作正常，均衡營養(yǎng)是最基本的要素。2妊娠及授乳期妊娠及授乳期是女性一生中對營養(yǎng)要求最高的時刻，因?yàn)樘旱某砷L及母體的健康，都依賴一的養(yǎng)分來維持，許多顯著的女性健康問題亦往往因此而產(chǎn)生。根據(jù)研究資料顯示，曾親自為兩名嬰兒授乳的母親，她本身的鈣質(zhì)流失量會高達(dá)100克。若失去的鈣質(zhì)不被及時補(bǔ)充，骨質(zhì)便會不斷流失，最后造成骨質(zhì)疏松癥。3更年期女性的一個新階段
6、——由生育年齡進(jìn)入不能生育年齡的過度時期，發(fā)生的時間多在45至55歲之間。隨著卵巢分泌的雌激素及孕酮逐漸減少，排卵慢慢停止，女性的生殖周期亦隨之而結(jié)束。卵巢減少分泌雌激素可能引致一系列的更年期不適，但當(dāng)身體適應(yīng)后，肝脹及腎上腺便會開始分泌小量雌激素，而更年期不適癥狀亦會隨之慢慢消失。女性健康大敵天賦的生理特性，加上后天的環(huán)境因素和社會角色改變，常為女性帶來健康方面的困擾。1經(jīng)前綜合癥90%的婦女都會有經(jīng)前綜合癥，患者多為20至30歲，一般都是生活緊張，工作壓力龐大，平日無定時運(yùn)動，兼有不良飲食習(xí)慣，例如常喝咖啡。經(jīng)前綜合癥的發(fā)病原因之一
7、，可能由于孕酮不足，促使雌激素增加而引致不適，包括神經(jīng)緊張、易怒、精神無法集中、沮喪、失眠、頭痛、乳房及腹部脹痛、皮膚干燥、惡心等。2癌癥癌癥多是由于長期不良的生活及飲食習(xí)慣所造成，而女性?；嫉陌┌Y包括：*乳癌是女性最常見的癌病，患病率與飽和脂肪的攝取量有密切關(guān)系。根據(jù)調(diào)查，女性乳癌患病率一般隨年齡而增加，年紀(jì)越大患此病的機(jī)會也越多。*肺癌為女性另一常見癌病，僅次于乳癌，成因與吸煙或吸二手煙有關(guān)。＊卵巢癌發(fā)病率多于20歲前至49歲后，中間生育年齡的發(fā)病率較低。每70個女性便有一個患卵巢癌，成因亦與飲食有關(guān)。＊子宮癌根據(jù)調(diào)查顯示，子宮癌與
8、年長、沒有生育及受孕出現(xiàn)問題等因素有關(guān)，而飲食方面則可能由于攝取過多動物性飽和脂肪所致。更年期女性由于荷爾蒙的平衡出現(xiàn)變化，身體因適應(yīng)問題而出現(xiàn)更年期特有的癥狀，包括發(fā)熱、熱潮紅、皮膚干燥、情緒紊亂、陰道內(nèi)
