行之有效的記憶方法.pdf

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1、行之有效的記憶方法內(nèi)容：大家知道，任何一件實(shí)踐活動(dòng)、心理的發(fā)展、知識(shí)的增長(zhǎng)都離不開(kāi)記憶。而有些學(xué)生卻常常為自己的記憶不好而發(fā)愁，其實(shí)記憶力是可以通過(guò)鍛煉來(lái)提高的，下面給大家介紹一些有效的記憶方法。但是，我們要注意一點(diǎn)，每個(gè)人都有適合自己的幾種記憶方法，并非是所有的方法都適合你。1、提綱記憶法當(dāng)你對(duì)很長(zhǎng)的內(nèi)容記憶時(shí)，往往不大容易記住。如果能列出一個(gè)扼要的提綱，按照標(biāo)題和段落來(lái)分別記憶，就容易的多了。2、組塊記憶法心理學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，人的記憶廣度為7+2，也就是說(shuō)，給你一個(gè)材料讓你去記憶，一般情況下，把這個(gè)記憶材料分成為7個(gè)左右的小材料去記憶，效果比較好。3、閉眼記憶法有

2、的人在記憶過(guò)程中，喜歡閉一下眼睛，這樣的效果似乎比較好。這和我們平時(shí)所說(shuō)的“眉頭一皺，計(jì)上心來(lái)”，是一樣的道理，人獲取的信息80％來(lái)自于視覺(jué)，決定了人的心理能量也大部分消耗在視覺(jué)上，當(dāng)我們閉眼的時(shí)候，抑制了視覺(jué)，就把精力集中在了記憶上面。4、松弛記憶法在記憶時(shí)，放松我們的大腦，是有利于記憶的效果的，就象向大海中投入一塊石頭，激不起浪花，而向平靜的湖面上投一塊石頭，就久久不能平靜。所以我們要把記憶材料投入到平靜的大腦中，這樣才能記得牢。爸媽課堂：四招強(qiáng)化孩子記憶力內(nèi)容：豐富的記憶力能為孩子提供很多談?wù)摰脑掝}；反過(guò)來(lái)，生動(dòng)的語(yǔ)言又能強(qiáng)化記憶力。在生活中，許多家長(zhǎng)都希望自

3、己的孩子聰明，擁有好的記憶力，然而卻不知該如何培養(yǎng)。河北師范大學(xué)心理系的安莉娟老師說(shuō)，家長(zhǎng)可以通過(guò)建立有規(guī)律生活的習(xí)慣、玩游戲、親子動(dòng)手、講故事等方法，增強(qiáng)孩子的記憶力?！罱⒁?guī)律的生活習(xí)慣有規(guī)律的日常生活習(xí)慣有助于強(qiáng)化孩子的記憶力。例如，孩子睡覺(jué)時(shí)，把布娃娃放在枕頭旁邊陪寶寶睡覺(jué)。習(xí)慣之后，睡覺(jué)前孩子會(huì)把布娃娃拿到枕頭旁邊。等孩子會(huì)說(shuō)話了，家長(zhǎng)可以問(wèn)孩子：“讓誰(shuí)陪你睡覺(jué)呀？”通過(guò)這種方法強(qiáng)化孩子的語(yǔ)言記憶力?！钔婺銌?wèn)我答的游戲通過(guò)問(wèn)問(wèn)題，強(qiáng)化孩子的記憶力。例如，經(jīng)過(guò)鄰居家的時(shí)候，你可以問(wèn)孩子：“誰(shuí)住在這里呀？”孩子通過(guò)思考后回答：“朱阿姨住在這里?！边@樣能讓孩子從

4、記憶中找到相應(yīng)的信息回答問(wèn)題，鍛煉記憶思考能力?！钣H子動(dòng)手，記得更牢大人是孩子的榜樣，孩子通過(guò)模仿大人的行為來(lái)建立自己的行為模式。但是，如果孩子單純通過(guò)觀察大人的行為而不動(dòng)手的話，留給他的記憶會(huì)很淺。可能很多家長(zhǎng)都有這樣的經(jīng)歷：堆積木的時(shí)候，如果孩子不動(dòng)手，只是大人告訴他應(yīng)該怎么做，他下次很難記住應(yīng)該怎么做。如果他自己動(dòng)手搭積木，下次他還能搭起來(lái)。通過(guò)這種方法強(qiáng)化記憶力有一個(gè)問(wèn)題應(yīng)該注意：孩子記憶的時(shí)間很短，因此要通過(guò)不斷重復(fù)來(lái)強(qiáng)化?！钭尯⒆又v自己的故事選擇一個(gè)讓孩子印象深刻的經(jīng)歷，和他一起回憶這段經(jīng)歷。開(kāi)始的時(shí)候，主要由家長(zhǎng)敘述，適當(dāng)?shù)刈尯⒆幼鲅a(bǔ)充，慢慢地讓孩子做

5、主講人。長(zhǎng)期下來(lái)，孩子的記憶豐富了，能繪聲繪色地描述自己的經(jīng)歷，而且能有調(diào)理地整理、重現(xiàn)過(guò)去的經(jīng)歷。