調(diào)節(jié)情緒-化解沖動主題班會教案.doc

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1、中學(xué)教學(xué)設(shè)計案活頁紙2017年4月23日課題調(diào)節(jié)情緒，化解沖動主備人授課班級課型8.2主題班會教學(xué)目標(biāo)了解青春期情緒易于沖動的特點，明白沖動情緒需要個人主觀調(diào)控的道理。逐步掌握一些沖動情緒調(diào)節(jié)的有效方法，形成自我調(diào)適、掌握控制能力，能夠較理智地調(diào)控自己的沖動情緒。懂得調(diào)控自己的沖動情緒對于個人行為和生活的重要性。合理宣泄沖動情緒，保持積極、樂觀、向上的情緒狀態(tài)。尊重他人、關(guān)注他人的感受，適時、適當(dāng)?shù)乇磉_(dá)個人的情感。教學(xué)準(zhǔn)備PPT，教案，小短劇教學(xué)重點教學(xué)難點重點：掌握一些調(diào)節(jié)沖動情緒的方法?？朔_動，不忘關(guān)心他人。教學(xué)方式方法選擇1.小組討論2.體驗法、情景分析法等教學(xué)過程（一）視頻

2、導(dǎo)入，引出主題師：大家都看過郭冬臨的小品《沖動是魔鬼》吧,在這個小品中，哪句話給同學(xué)們留下了最深刻的印象呢？生：沖動是魔鬼。師：這句話是什么意思呢？生：……（沖動很可怕；沖動會引發(fā)惡果；沖動不是好情緒。）師：看，這樣的沖動就在我們身邊。二）、沖動情景，活動再現(xiàn)（學(xué)生依次表演大家熟悉的場景，沖動情景再現(xiàn)課堂：）A、自習(xí)課時，后排同學(xué)向你請教一個題目，你轉(zhuǎn)身去告訴他，恰巧這時侯班主任過來了，以為你是在聊天，不由分說的把你尅了一頓！這是時你臉色一變，書一摔……學(xué)生活動B、中午放學(xué)的鈴聲響了，你飛似的往外沖，剛好踩到了另一位同學(xué)的腳，這個同學(xué)瞪你一眼：“沒長眼睛?。　蹦懵牶罅ⅠR折回來，怒氣朝

3、這名同學(xué)走去，拉起這位同學(xué)的前胸襟……思考：如果你就是主角或是其中的其他人物，你做何想法？三）、討論探究，明確危害師：同學(xué)們，上面同學(xué)所表演的故事會有怎樣的結(jié)果呢?（1）請同學(xué)們以小組為單位，自由發(fā)揮，開展想像，設(shè)計故事結(jié)局。（2）結(jié)合自己的經(jīng)歷想想生活當(dāng)中自己沖動的事情。一組：結(jié)合情景A：1、事情再繼續(xù)，學(xué)生和老師頂嘴，產(chǎn)生沖突。2、學(xué)生自此上課不認(rèn)真，作業(yè)不交于老師有敵對情緒。3、該學(xué)生成績下滑。二組：結(jié)合情景B：1、兩個同學(xué)誰也不示弱，動手打起來。2、一方同學(xué)受傷，去醫(yī)院就醫(yī)。3、雙方家長不得不放下手中的活兒來處理此事。三、四組：結(jié)合自己的經(jīng)歷講生活當(dāng)中沖動的事情。生自由談：沖

4、動是炸彈里的火藥；沖動是一副手銬；沖動是一顆吃不完的后悔藥師小結(jié)：青春期是人生的花季，我們在擁有五彩繽紛生活的同時，也經(jīng)歷著豐富的情緒變化。情緒在帶給我們勇氣、信心和力量的同時，也讓我們表現(xiàn)出容易沖動、易變、膚淺的特點，自我控制能力很差。情緒的沖動，使我們不能專心致志、善始善終地做好每一件事，學(xué)習(xí)和生活也因此受到干擾；有時沖動還會影響精神狀態(tài)和身體健康，影響師生關(guān)系、同學(xué)關(guān)系、親子關(guān)系，甚至做出一些違背道德和法侓規(guī)范的事情。所以，沖動情緒需要調(diào)節(jié)和控制，這對任何人來說都很有必要，對我們初中生來說，更應(yīng)如此。四）、尋找良方，調(diào)控沖動師：有什么好辦法來調(diào)節(jié)和控制自己的情緒呢？?師：通過同

5、學(xué)們剛才的發(fā)言，大多數(shù)同學(xué)能夠采取正確的方法來調(diào)控自己的情緒。我們把這些方法分分類。（一）注意轉(zhuǎn)移法：?1、改變注意焦點?2、做自己平時感興趣的事?3、改變環(huán)境，到風(fēng)景秀麗的野外去郊游或散步（二）理智控制法：?1、自我暗示，提醒自己2、在困境和逆境中自我鼓勵（三）擺脫法：1、心理換位2、學(xué)會升華（四）合理發(fā)泄法：?1、哭2、傾訴3、劇烈運動4、大叫5、寫日記6、吁嘆小組討論，組內(nèi)發(fā)言，請小組代表起來說一下自己組的看法。由學(xué)生自編5分鐘小短劇，體現(xiàn)出他們的想法。7、自我解嘲，自我安慰。雖然同學(xué)們無意間用上了一些調(diào)控情緒的方法，希望我們每一個人在以后的學(xué)習(xí)和生活之中能夠有意識的運用這些沖

6、動情緒調(diào)控的策略來積極調(diào)控自己的情緒，做一個心理健康、樂觀向上、熱愛生活的人，做自己情緒的主人。五）、聯(lián)系實際，學(xué)以致用：假如你是他，你會怎樣做？（出示幻燈片）中午，月考成績發(fā)下來了，張亮考得很不好，想到回家要被媽媽批評，他心里非常難過，也很懊惱。這時，同桌王強正發(fā)作業(yè)本，不小心把張亮的本子弄到地上了。這時的王強馬上道歉，可張亮的火氣還是上來了，狠罵了王強……1.張亮當(dāng)時的情緒表達(dá)是否合適？他應(yīng)當(dāng)怎樣做才好？2.你能想象當(dāng)時王強的心情嗎？3.王強應(yīng)如何做？師：表面上看，沖動情緒的表達(dá)似乎是個人的事情，其實不然，每個人都生活在集體之中，而且個人的情緒具有相通性和感染性，一個人情緒狀態(tài)很

7、容易影響到其他人，我們應(yīng)該學(xué)會在適當(dāng)?shù)臅r間和場合，嘗試去共享彼此的各種情緒、主動調(diào)控自己的不良情緒，那么，同學(xué)們的關(guān)系將更加融洽，感情將更加深厚了。六）、總結(jié)深化，活動延伸老師寄語：（出示幻燈片）??????我改變不了過去，但我可以改變現(xiàn)在；??????我不能預(yù)知明天，但我可以把握今天；??????我不能控制他人，但我可以控制自己；??????我不可能樣樣順利，但我可以事事盡心；我不能延展生命的長度，但我可以拓展生命的寬度；改變想法，改變心情，都在我自己。