教你如何長(zhǎng)高的方法

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1、教你長(zhǎng)到1米7,教我長(zhǎng)到1米8長(zhǎng)高：未滿25歲的同志們，都有機(jī)會(huì)再長(zhǎng)高5厘米。(當(dāng)然，如果你特別獨(dú)特，你超過25了也可能創(chuàng)造奇跡)只要是人類,背脊或多或少都有不正常的彎曲。如果把此種(不正常的彎曲)矯正,則各部的關(guān)節(jié)會(huì)伸長(zhǎng),使你的高度增加,你不要小看一個(gè)關(guān)節(jié)由彎曲到伸直能長(zhǎng)多少,人體的關(guān)節(jié)有那么多,積少成多,當(dāng)然可觀?！∫虼?從事于這種美容體操的人日益增多。只要每天施行3次,3個(gè)月之后,最少能長(zhǎng)高3厘米,體態(tài)會(huì)變得婀娜多姿,可以說是一舉兩得的美容體操。　　　　(一)并攏兩腳,筆直地站立,把一條腿向后移開半步,然后把上體向

2、前彎曲,不要彎膝蓋,使手指能觸到地面為止,如此,連續(xù)做15～20次。這個(gè)動(dòng)作,可以使大腿及膝蓋的線條優(yōu)美柔和,令左右兩腿勻稱?！　　　?二)兩腳打開30～60厘米,挺直地站立,把一條腿向后退半步,然后把上身扭曲,使指尖能夠觸及另一側(cè)的腳趾。并連續(xù)做10～15次。這個(gè)動(dòng)作,可以使兩腕的線條優(yōu)美柔和,腰圍縮小,并矯正脊椎柱的彎曲。　　　　(三)兩腳打開60～70厘米,把一條腿向后退半步,再抬起雙臂,與肩膀同高,然后把雙臂水平地向后甩去。向長(zhǎng)腿的方向扭轉(zhuǎn)7次,向短腿的方向扭轉(zhuǎn)4次。這動(dòng)作,可以使腰圍緊縮,體態(tài)嬌美?！　　　?四

3、)面向墻壁,保持30厘米的距離站住,一條腿向后退半步,腳后跟張開,讓足尖朝向內(nèi)側(cè),再把兩手按在墻壁上,挺起胸部,以臀部向后突起的姿勢(shì),并攏著兩個(gè)膝蓋,曲伸雙腿。連續(xù)做20～50次。這個(gè)動(dòng)作,可以讓股關(guān)節(jié)有了轉(zhuǎn)位,能治好兩腿不勻稱的毛病,而且能使腿部線條美麗?！　　　?五)做一個(gè)長(zhǎng)度十幾厘米,闊度約有手腕兩倍的腰枕系在腰部,把一條腿向后退半步,深深地坐人椅子里面,再把肩膀向后面靠去,挺起胸部,連續(xù)做20次。這個(gè)動(dòng)作,能治好疲勞及肩膀酸痛的毛病,并可以收縮腹部。　　　　(六)拿起一條繩子站立,把一條腿向后退半步,然后,以這種

4、姿勢(shì),有韻律地跳躍60～70次。跳繩是一種很好的全身運(yùn)動(dòng),不僅對(duì)健康及美容有很大的幫助,同時(shí)能收縮全身的肌肉,增加身高。　　　　(七)正坐在小腿上,把一條腿的膝蓋向后退3～5厘米,兩肩向后扳開,手臂筆直地向上舉起,以此姿勢(shì),把上體向前傾倒,盡量貼近地板。連續(xù)做20～40次。這個(gè)動(dòng)作,是矯正貓背最有效的運(yùn)動(dòng),不僅能使背部挺直,同時(shí)能美化腕部的線條。　　　　(八)坐下來,用布條將兩　　膝蓋上部綁好,兩手抱住小腿,讓一條腿的膝蓋與另外一條腿的膝蓋保持平整一般高,再利用兩手拉身體彎曲,使下巴觸到膝蓋,連續(xù)做20～30次,這個(gè)動(dòng)作

5、,可以拉緊臀部肌肉。　　　　(九)做過上述8項(xiàng)運(yùn)動(dòng)之后,暫時(shí)不要解除膝蓋上的布,用一個(gè)枕頭墊在背部,伸直兩腿,躺上15分鐘。如果你具有冷癥,夜晚可以綁著布條入睡,如此,經(jīng)過一段時(shí)間即可把冷癥治愈。對(duì)于貓背及O型腳的人來說,這些是最有效的運(yùn)動(dòng)?！　　　∧茉龈叩氖澄铩　∪绻悻F(xiàn)在尚未滿25歲(最好先確認(rèn)你的骨骺線沒有閉合),那么只要你遵行下面所說的飲食方法,仍然有機(jī)會(huì)再增高一點(diǎn)?！　∫朐龈?應(yīng)該多吃蛋白質(zhì),尤其是含有中"胺基酸"的食物,如:面粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬

6、腿肉、蛋、牛奶弄掉你的小肚子吧要每天挑一個(gè)!做十分鐘!兩個(gè)星期內(nèi)就會(huì)見效!這些是有氧運(yùn)動(dòng)!要慢慢的做!不要拼了老命的做哦！如果是第一次做的人!建議先做二十下!再看個(gè)人狀況!逐日增加!不要太勉強(qiáng)!但一定要持之以恒!加油吧?。。?.美化腰部、消除贅肉2.強(qiáng)化腹肌及腰背的肌腱3.左右兩邊伸展運(yùn)動(dòng)4.美化背部線條，預(yù)防頸椎病5.手腳并用可以讓身體左右均衡6.同時(shí)增加手部柔軟度7.收緊腹部肌肉8.減去小肚腩9.增加腳部柔軟度結(jié)實(shí)臂部10.消除臀部下垂的贅肉和緊實(shí)腿部肌肉11.消除臀部下垂的贅肉和緊實(shí)腿部肌肉2大家發(fā)表的互動(dòng)觀點(diǎn)(3

7、人發(fā)表)速來圍觀。。。前排占座留個(gè)爪。。。還沒有人發(fā)表過觀點(diǎn)，你還不做第一個(gè)？