WORD小報:健身小報手抄報電子小報word小報.docx

ID:60950935

大小:859.28 KB

頁數(shù):1頁

時間:2021-01-12

WORD小報:健身小報手抄報電子小報word小報.docx_第1頁
資源描述:

《WORD小報:健身小報手抄報電子小報word小報.docx》由會員上傳分享,免費(fèi)在線閱讀,更多相關(guān)內(nèi)容在教育資源-天天文庫。

1、智匯專業(yè)文檔什么是有氧運(yùn)動氧運(yùn)動也叫做有氧代謝運(yùn)動,是指人體在氧氣充分供應(yīng)的情況下進(jìn)行的體育鍛煉。有氧運(yùn)動的好處是:可以提升氧氣的攝取量,能更好地消耗體內(nèi)多余的熱量。也就是說,在運(yùn)動過程中,人體吸入的氧氣與需求相等,達(dá)到生理上的平衡狀態(tài)。因此,它的特點是強(qiáng)度低、有節(jié)奏、持續(xù)時間較長。要求每次鍛煉的時間不少于1小時,可以調(diào)節(jié)心理和精神狀態(tài),是健身的主要運(yùn)動方式。1.首先要注意的是跑步的姿勢2.跑步中要調(diào)整好呼吸3.選擇好運(yùn)動鞋,不要讓鞋子里面有沙粒4.選擇好場地5.選擇好跑步時間跑步需要注意的問題青少年鍛煉有哪些好處一是促進(jìn)體格發(fā)育。青少年正處在長身體的時期,經(jīng)常參加體育鍛煉的青

2、少年,體內(nèi)新陳代謝顯著增強(qiáng),體力消耗與產(chǎn)熱也都增加。二是促進(jìn)神經(jīng)肌肉發(fā)育。經(jīng)常參加體育鍛煉可以使青少年的神經(jīng)細(xì)胞獲得更充足的葡萄糖和氧氣供應(yīng),保證大腦在緊張的腦力勞動中獲得充分的營養(yǎng),能顯著地提高青少年神經(jīng)系統(tǒng)的功能、反應(yīng)能力和大腦工作能力,有助提高學(xué)習(xí)效率。三是促進(jìn)心肺功能發(fā)育。經(jīng)常參加體育鍛煉,可以使青少年的心輸出量增加,對預(yù)防青少年預(yù)防動脈粥樣硬化、高血壓。智匯專業(yè)文檔

當(dāng)前文檔最多預(yù)覽五頁,下載文檔查看全文

此文檔下載收益歸作者所有

當(dāng)前文檔最多預(yù)覽五頁,下載文檔查看全文
溫馨提示:
1. 部分包含數(shù)學(xué)公式或PPT動畫的文件,查看預(yù)覽時可能會顯示錯亂或異常,文件下載后無此問題,請放心下載。
2. 本文檔由用戶上傳,版權(quán)歸屬用戶,天天文庫負(fù)責(zé)整理代發(fā)布。如果您對本文檔版權(quán)有爭議請及時聯(lián)系客服。
3. 下載前請仔細(xì)閱讀文檔內(nèi)容,確認(rèn)文檔內(nèi)容符合您的需求后進(jìn)行下載,若出現(xiàn)內(nèi)容與標(biāo)題不符可向本站投訴處理。
4. 下載文檔時可能由于網(wǎng)絡(luò)波動等原因無法下載或下載錯誤,付費(fèi)完成后未能成功下載的用戶請聯(lián)系客服處理。
关闭