小報(bào)：卡通預(yù)防肥胖小報(bào)電子小報(bào)手抄報(bào)A4word小報(bào).docx

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1、什么是肥胖？肥胖（obesity）是體內(nèi)脂肪積聚過(guò)多而呈現(xiàn)的一種狀態(tài)。肥胖按病因分為：①原發(fā)性肥胖：又稱單純性肥胖；②繼發(fā)性肥胖。按脂肪在身體分布分為：①普遍性肥胖：又稱均勻性肥胖；②腹型肥胖：又稱向心性肥胖、內(nèi)臟型肥胖、男性型肥胖；③臀型肥胖：又稱非向心性肥胖，女性型肥胖。中小學(xué)生怎樣減肥？1、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。你可以選擇一些有興趣的更富創(chuàng)造性的運(yùn)動(dòng)，每天運(yùn)動(dòng)30至40分鐘。2、制定計(jì)劃。您應(yīng)注意每日吃什么?吃多少?什么時(shí)間吃?3、避免久坐。由于學(xué)生正處于學(xué)習(xí)階段，每天坐著的時(shí)間較長(zhǎng)。因此，學(xué)習(xí)以外的事能站著就別坐著。4、多多飲水。在吃飯時(shí)適量

2、喝湯會(huì)使您的腸胃長(zhǎng)時(shí)間感到滿足肥胖對(duì)青少年的危害1.肥胖可能導(dǎo)致少年兒童呼吸困難，更加容易發(fā)生肺炎、支氣管炎，嚴(yán)重的甚至出現(xiàn)睡眠呼吸暫停綜合征，睡著后每次呼吸之間的間隔時(shí)間延長(zhǎng)，造成缺氧，長(zhǎng)期腦乏氧導(dǎo)致學(xué)習(xí)成績(jī)下降。2.肥胖兒童青少年的膽固醇和脂肪酸過(guò)高，血脂也高，免疫系統(tǒng)受到抑制，抗病能力較差，易患呼吸道感染，還容易導(dǎo)致一些"成年疾病"年輕化，如糖尿病、高血壓、脂肪肝、冠心病等。3.食物中的苯丙氨酸過(guò)多，常引起氨基酶的不足，從而使大量氨基酸堆積在腦細(xì)胞中，形成“脂肪腦”，影響腦細(xì)胞活動(dòng)，致使智力落后于同齡人。還因?yàn)榉逝謨和嗌倌牦w內(nèi)脂肪

3、過(guò)多，耗氧量比正常人高出30%~40%，體內(nèi)氧氣“入不敷出”，具體表現(xiàn)無(wú)精打采，容易疲勞，嗜睡，精神不易集中，影響學(xué)習(xí)效率致使成績(jī)下降。智匯