大暑吃什么養(yǎng)生.doc

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1、此資料由網(wǎng)絡(luò)收集而來，如有侵權(quán)請(qǐng)告知上傳者立即刪除。資料共分享，我們負(fù)責(zé)傳遞知識(shí)。大暑吃什么養(yǎng)生4此資料由網(wǎng)絡(luò)收集而來，如有侵權(quán)請(qǐng)告知上傳者立即刪除。資料共分享，我們負(fù)責(zé)傳遞知識(shí)。大暑吃什么養(yǎng)生4此資料由網(wǎng)絡(luò)收集而來，如有侵權(quán)請(qǐng)告知上傳者立即刪除。資料共分享，我們負(fù)責(zé)傳遞知識(shí)?！　∈钍且荒曛凶顭岬墓?jié)氣。大暑也是最后一個(gè)夏季節(jié)氣。大暑節(jié)氣天氣炎熱,更要注重養(yǎng)生。那么大暑節(jié)氣吃什么養(yǎng)生呢?下面范文網(wǎng)小編分享了大暑最養(yǎng)生5款食譜，希望你喜歡。大暑最養(yǎng)生5款食譜　　1、苦瓜皮蛋鯽魚湯　　材料：苦瓜2支，皮蛋1支，鯽魚1斤?！　∽龇ǎ簩⒖喙舷磧羧?/p>

2、籽，切塊;皮蛋洗凈去殼，切塊;洗凈宰好的鯽魚，刮凈腹內(nèi)黑膜，瀝干水分。鍋熱后放兩湯匙油，將鯽魚兩面煎至微黃，倒入6碗水和姜片煮沸，調(diào)中火煲20分鐘。放入苦瓜和皮蛋煮沸約10分鐘，起鍋時(shí)放少許鹽調(diào)味即可。　　功效：清熱解暑、明目解毒、健脾利水?！　?、翠衣荷葉海蜇湯　　材料：西瓜皮500克，鮮荷葉60克，鮮海蜇250克，絲瓜500克，鮮扁豆60克，鮮竹葉芯15克?！　∽龇ǎ乎r扁豆、鮮荷葉、鮮竹葉芯洗凈，浸泡20分鐘，海蜇、西瓜皮、絲瓜洗凈，切為塊狀。然后把海蜇、西瓜皮、扁豆、荷葉、鮮竹芯放入瓦煲內(nèi)，加入清水20xx毫升(約8碗水量)，武火煲

3、沸后，改為文火煲1個(gè)小時(shí)，加入絲瓜，煲沸片刻，調(diào)入適量食鹽和少許生油便可。此量可供2~3人用。　　功效：天氣進(jìn)入炎熱的時(shí)期，佐餐湯品既要清熱解暑又要利水祛濕，西瓜皮荷葉海蜇湯是對(duì)付暑濕有效的食療湯品，還能輔助治療暑熱傷肺之輕癥?！　?、苦瓜涼拌竹筍　　材料：苦瓜80~100g，竹筍80~100g，干荷葉5g?！　∽龇ǎ簩⒖喙锨衅⒅窆S切塊，苦瓜放入鍋內(nèi)川燙，再將竹筍煮熟后撈起備用。將干的荷葉煮約20~30分鐘后，過濾荷葉渣并取汁。把荷葉汁、醋、適量醬油、鹽一起混合攪拌成調(diào)味料，并淋在苦瓜和竹筍上即可?！　」πВ合⑾麤鐾嘶?、解暑氣?！　?/p>

4、4、海帶冬瓜豆瓣湯　　材料：發(fā)海帶100克，冬瓜500克，去皮蠶豆瓣100克，香油及鹽適量?！　∽龇ǎ簩⒑Ш托Q豆瓣一起下鍋，用香油煸炒一下，然后添加500克清水，加蓋燒煮，待蠶豆煮熟時(shí)，在把冬瓜和鹽一并放入，繼續(xù)燒至冬瓜九成熟，即可停火出鍋?！　」πВ合罾?，治中暑頭昏、頭痛、煩渴。　　5、扁荷粥　　材料：白扁豆50克，冰糖30克，鮮荷葉1小張，大米50克?！　∽龇ǎ合扔们逅寻酌紫磧簦?。鍋內(nèi)加水三碗煮白扁豆，水沸后下白米小火煎煮，待扁豆已黏軟，放入冰糖及洗凈的鮮荷葉，再煮20分鐘即成，食之。　　功效：消暑解熱，和胃厚腸，止瀉。大

5、暑7種食物透心涼驅(qū)暑氣　　1、苦瓜　　苦瓜的微苦味道，吃后能刺激人體唾液、胃液分泌，使食欲大增，清熱防暑，所以，夏食苦瓜正相宜。用鮮苦瓜搗汁或煎湯，對(duì)肝火目赤、胃熱煩渴、胃脘痛、濕熱痢疾，皆為輔助食療佳品?！　?、綠豆　　夏季的時(shí)候你是不是經(jīng)常會(huì)喝綠豆湯來消暑降溫呢?這個(gè)主要是綠豆擁有清熱解毒、消暑降溫的功效。所以綠豆湯才會(huì)那么在夏季的時(shí)候流行?！　?、黃瓜　　說到?jīng)霭璨说臅r(shí)候很多人都會(huì)選擇黃瓜，而在夏季的時(shí)候吃黃瓜能夠幫我們解暑、消毒、增加食欲等不可多得的功效，是最適合在夏季吃的一種食物?！　?、西瓜　　西瓜不僅能清熱解毒、除煩止渴，并

6、且能利尿，幫助消化，所以，人們一定要吃些西瓜。西瓜汁中還附有人體所需豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)?！　?、白菜　　白菜是屬于性涼的一種食物，肯定也是具有清熱解毒消暑的作用。并且平時(shí)多食用白菜的時(shí)候還具有養(yǎng)胃的功效。　　6、蜂蜜　　蜂蜜是一種具有非常多功效的一種食物，常常被人家譽(yù)為保健品中的一種。而據(jù)古書的記載，蜂蜜還具有消暑解熱、潤(rùn)喉等功效?！　?、綠茶　　綠茶是大家都公認(rèn)能夠幫助我們消暑降溫的一種飲料，所以在午后的時(shí)候4此資料由網(wǎng)絡(luò)收集而來，如有侵權(quán)請(qǐng)告知上傳者立即刪除。資料共分享，我們負(fù)責(zé)傳遞知識(shí)。喝一杯綠茶是一個(gè)很不錯(cuò)的選擇。而且綠茶還擁有能解毒

7、、止渴、堅(jiān)固牙齒等功效。大暑8種時(shí)令鮮果隨你吃　　1、李子　　每年六、七月，是到品嘗李的最佳季節(jié)。古人認(rèn)為李子有美容養(yǎng)顏的功效。中醫(yī)認(rèn)為李子有生津、養(yǎng)肝、清熱、利尿的功效，孫思邈說“肝病宜食之?！崩钭永锩婧胸S富的糖分，具有緩瀉的作用，可用來治療便秘。而其中所含的礦物質(zhì)吃了有凈血與造血的作用，可以強(qiáng)化肝臟和腎臟功能，可以治療高血壓與生理不順。　　2、杏子　　四月賞杏花，七月摘杏果。每年的7月上旬，又到了杏果成熟的季節(jié)。杏是維生素B17含量最為豐富的果品，可以防癌抗癌。杏有生津止渴、清熱解毒的作用，但由于其兼有潤(rùn)腸通便的功效，所以吃多了也可

8、能造成腹痛、腹瀉，因此成人每天吃杏最好不超過10個(gè)?！　?、桃　　步入七月，各個(gè)水果攤頭擺放最多的無(wú)疑是各種桃類。桃有補(bǔ)益氣血，養(yǎng)陰生津的作用，可用于大病之后，氣血虧虛，面黃肌瘦，心悸氣短者;