腰疼的食療方法有哪些

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1、http://www.qiuyi.cn/腰疼的食療方法有哪些　　腰疼長期以來，影響患者的正常生活，工作，帶來了很多麻煩，有些患者四處求醫(yī)，反復(fù)發(fā)作，痛苦不堪，甚至心理蒙上一層陰影，臨床以腰部一側(cè)或兩側(cè)發(fā)生疼痛為主要癥狀。腰痛?？煞派涞酵炔?，常伴有外感或內(nèi)傷癥狀。腰椎X線照片等檢查，?？梢姰惓?。引起腰痛病的原因很多，約有數(shù)十種，腰疼并不是一個獨立的疾病，而是一種癥狀，引起腰疼的原因很多也很復(fù)雜，因此我們要在日常生活習(xí)慣上避免腰疼的發(fā)生?！　⊙劭雌饋聿皇鞘裁创蟛。珖乐氐囊部捎绊懝ぷ骱蜕?，給病人帶來痛苦，而且多反復(fù)發(fā)作，難以徹底治愈。

2、所以治療腰疼不能操之過急，同時要注意日常的調(diào)養(yǎng)。腰疼者的飲食，一般與常人無多大區(qū)別。但要注意避免過多地食用生泠寒濕的食物，即使在夏天，也不宜多飲冰凍的飲料。對于性寒滑的水果，如西瓜，也不宜一次進食太多。對于慢性腰疼持續(xù)不斷的，可常服一些固腎壯腰的中成藥，如六味地黃丸、腎氣丸、十全大補丸等，可根據(jù)體質(zhì)和病情適當(dāng)選用?！　⊙椿颊呋撅嬍吃瓌t：　　保持清淡的原則，避免造成動脈粥樣硬化，即低膽固醇、低飽和脂肪酸飲食。所以，應(yīng)避免食用動物性脂肪，如牛肉、豬肉、蛋、蝦、內(nèi)臟、奶油等。一般來說，去皮雞肉、火雞肉、魚肉較好?！　☆A(yù)防腰痛的食物：　　

3、谷類：米飯、馬鈴薯、番薯、饅頭、面包、燕麥、谷類點心等。　　豆類：大豆、豌豆、扁豆、豆腐、豆干類制品等?！　∈卟耍汉}卜、白蘿卜、萵苣、青花菜、花椰菜、綠色蔬菜等?！　∷禾O果、柳橙、香蕉、鳳梨、草莓等?！　⊙椿颊邞?yīng)多攝取的食物：　　1、維生素B　　維生素B可以幫助減緩神經(jīng)及肌肉疼痛，如果攝取不足，則容易引起腰痛。含維生素B較多的食物包括全谷類(未精制)、肉類、酵母、豆類、魚類、馬鈴薯、綠色蔬菜等?！　?、色氨酸　　色氨酸可以增加腦中血清素的含量，對穩(wěn)定情緒、睡眠、疼痛的控制很重要。富含色氨酸的食物為碳水化合物，如米飯、馬鈴薯、番

4、薯、面食、面包、饅頭等。3http://www.qiuyi.cn/　　3、藥粥　　豬腎粥　　原料：豬腎兩枚，糯米50g，蔥白、五香粉、生姜、鹽適量?！　∽龇ǎ骸　?、將豬腎洗凈，泡水半小時去腥味，去脂肪，切細?！　?、將米淘洗干凈，放入鍋內(nèi)煮成粥?！　?、粥將熟時放入適量的蔥白、五香粉、生姜、鹽調(diào)味即可?！　」πВ涸绮头?，可補。腎，還可治老人腎氣不足引起的腰膝酸軟疼痛、步履維艱、耳聾等。粥中加50g杜仲更好?！　¤坭窖蚰I粥　　原料：枸杞葉250g，羊腎1只，羊肉60g，蔥白1000g，細鹽少許，糯米60g?！　∽龇ǎ骸　?、將新鮮羊

5、腎洗凈，泡水半小時去腥味，去筋膜，切細，再把羊肉洗凈切碎。　　2、枸杞葉煎汁去渣，同羊腎、羊肉、蔥白、糯米一起煮粥?！　?、粥成之后加少許鹽，稍煮即可食用?！　」Α⌒В阂婺I陰、補腎氣、壯元陽，可治腎虛勞損、陽氣衰敗、腰腎疼痛、腿腳萎弱、頭暈?zāi)X脹、聽力減退或耳聾等。　　核桃鴨子　　原料：核桃仁200g，荸薺150g，老鴨1只，雞肉泥100g，蔥、姜、食鹽、雞蛋清、料酒、濕玉米粉、味精、花生油、油菜末各適量?！　∽龇ǎ骸　?、將鴨宰殺，去毛，開膛去內(nèi)臟，洗凈，用開水燙一下，裝入蒸籠內(nèi)，加蔥、姜、鹽、料酒少許?！　?、蒸熟取出，待涼去骨，切

6、成兩塊;用雞肉泥、雞蛋清、濕玉米粉、味精、料酒、鹽調(diào)成糊?！　?、將核桃仁、荸薺剁碎，加入糊內(nèi)，淋在鴨子膛內(nèi)肉上。3http://www.qiuyi.cn/　　4、熱一鍋油，放入處理好的鴨肉與雞肉糊，炸至酥脆，撈起瀝干油，切成長塊，擺盤，四周撒些油菜末，即可佐餐食用。　　功效：補腎固精，潤腸通便，還可治腎虛腰痛、陽萎、遺精?！　∑咸迅鶡踟i蹄　　原料：豬蹄1個，白葡萄根60g，黃酒適量?！　∽龇ǎ骸　?、豬蹄洗凈，剖開，放于鍋內(nèi)。　　2、白葡萄根洗凈切碎，加入鍋內(nèi)?！　?、黃酒和水各半燉煮，至肉熟即可。　　功效：祛風(fēng)逐寒，通經(jīng)活絡(luò)。輔治

7、坐骨神經(jīng)痛。原文地址：http://jibing.qiuyi.cn/yaozhuibing/2014/0807/189404.html3