籃球拋投技巧.docx

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1、籃球拋投技巧打籃球時，經(jīng)常會用到拋投，也就是我們常說的“騎馬射箭”。下面是給大家整理的籃球拋投技巧，供大家參閱!籃球跑投(拋投)技巧控制好腳步。跑投最常用的是三步上籃式跑投，一定要控制好你的腳步，想跑投時，突破后抱住球邁出兩步，第三步就要跳到空中了，接著把籃球拋投出去。如果不用三步上籃，在跑動中只要抱住球最多再跑兩步，否則就是走步違例了。出手速度要快。跑投時，出手速度一定要快，因為不是正常的投籃，所以不用做出標準的投籃姿勢，為了防止對方封蓋，一定要加快出手速度，突破后隨即把球拋向籃筐，不要猶豫，否則就失去了最佳拋投時機。提高出手的高度。在拋投時，要盡量向高處拋出籃球，可

2、以用單手把球高高舉起投籃，以提高出手的高度，這樣不僅能增加投籃的命中率，而且能防止被封蓋?；@球運行的弧度越大，落入籃筐的機會就越高，即使砸到籃筐邊，蹦幾下也很有可能進筐。抓準出手的時機。想進行跑投時，不能強行投籃，否則容易被對方封蓋或阻擋，影1響投籃命中率。應該先晃過防守人員后，接著突入內線進行跑投?；蛘呤墙拥疥犛训膫髑?，看準內線的空當后，迅速沖進內線跑投。把握合適的跑投投籃距離。跑投一般多在正面或者側面，距離籃筐在2米左右，這個距離跑投的命中率很高，如果再遠會增加投籃難度;再近就容易被高中鋒封蓋了。如果到了籃板地下，可以直接進行打板上籃了，這樣比跑投的命中率要高很多。

3、跑投時手腕、手指要柔和。跑投時，手腕、手指用力要柔和，手腕要輕輕的抖動，盡量讓飛出去的籃球有些回旋的余地，這樣籃球落入籃筐時非常順暢，即使砸到籃板或邊框，籃球蹦蹦跳跳也能進筐。練習好籃球絕招之拋投1突擊式起步：動作起始階段運球節(jié)奏感要把握好，運球突破與拋投動作必須要連貫好，否則可能影響手感甚至可能被吹走步，畢竟這個動作最后一般都是單手出手所以手感很重要!!!2靈蛇式晃動：運球主要目的是靠近籃筐，而晃動的目的則是迷惑防守隊員，把防守隊員弄得暈頭轉向，讓他不知道你下一步該怎么做，這時候你整個拋投基本成功完成一半了，主要動作就是聳肩，變向，假動作晃開對手，尋找機會起跳。3爆發(fā)

4、式起跳：2拋投跳起時應該預先判斷防守球員在你的晃動一系列動作之后他的身體穩(wěn)定性傾向以及他的運動方向，采取躲避式并且突然用力蹬地跳躍投籃(個人覺得有點騎馬射箭的意思在里面)，以起跳高度以及本身原來的距離避開防守你的球員，再加上出手高弧線那么你的投籃基本上是不可能被封蓋的。4標準式出手：出手看似簡單，也有很大學問的，你一定要跳得高(當然得留足夠的力量來投籃啊)，出手的時候掌心下方托住球(畢竟只有一只手)，靠自己的手感及經(jīng)驗判斷用自己的手指把球送出去(一般是食指與中指掌握力道與方向)，中間還得借用一下整個手掌的推力，不然球是飛不了那么遠的。5欣賞式進球：許多三分高手在他們出手

5、以后就知道能不能進球，這是因為他們的手型保持的很好，包括出手時以及出手以后的手型都很重要，總之就是你出手之后什么手是什么樣就應該保持是什么樣，這樣對于培養(yǎng)手感的柔和型很重要的，所以在做完這個動作以后，保持住手型，我們要以一種必進的態(tài)度對待這一球(實在偏了也沒辦法)籃球怎么拋投1、拋投的手型：最關鍵是要柔和，不要用手腕拋球，因為手腕拋球球會很難得到控制，容易投偏，而且出手速度比較慢。比較好的手型應該是用手臂向上推，盡量推到高的地方，同時手指將球撥出。2、拋投過程：尋找機會突破，突破破時壓低重心，注意球的保3護。等過了防守者以后，接近籃筐，減速，垂直向上跳，身體要保持平衡。

6、出手拋投(對方再高也很難蓋到球，因為這有一個節(jié)奏的變化)3、拋投的關鍵：(1)節(jié)奏感要好，運球突破與拋投動作的銜接一定要流暢;(2)拋投前減速，除非想吃火鍋或是想讓球彈框而出;(3)最后一步要跳得高，不要前傾斜。4