你的身體有毒無(wú)毒的測(cè)試及排毒方法.doc

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1、你的身體有毒無(wú)毒的測(cè)試及排毒方法先來(lái)做個(gè)小測(cè)試，據(jù)說(shuō)超過(guò)20分，就說(shuō)明你體內(nèi)需要排毒了，快來(lái)自查一下~1.早晨不能在固定的時(shí)間自然醒來(lái)，起床后四肢乏力。5分2.梳頭時(shí)持續(xù)掉頭發(fā)。5分3.患有風(fēng)濕癥。10分4.腰腹部出現(xiàn)贅肉。10分5.經(jīng)常發(fā)生便秘、腹瀉。5分6.呼吸道容易“上火”。5分7.臉部皮膚粗糙。5分8.換季時(shí)經(jīng)常皮膚瘙癢。5分9.工作1小時(shí)后，就感到身體倦怠，胸悶氣短。5分10.無(wú)名的火氣很大。5分11.進(jìn)餐甚少，味如嚼蠟。10分12.經(jīng)常失眠，即使睡著了，又老是在做夢(mèng)。10分13、免疫力下降，春秋流感一來(lái)，難逃“流”運(yùn)。5分測(cè)試結(jié)果：1、總分超過(guò)20分，

2、體內(nèi)已有少量毒素堆積；2、總分超過(guò)40分，體內(nèi)毒素堆積已較為嚴(yán)重；3、總分超過(guò)60分，體內(nèi)已經(jīng)有非常大量的毒素堆積，如果不馬上清除，很可能引發(fā)其他不良癥狀！其實(shí)人體自身就有一套很好的排毒系統(tǒng)，只要方法正確，就能排得干干凈凈~~這里根據(jù)身體的不同部位，給大家推薦幾個(gè)特效排毒法。1、肺部排毒肺臟是最易積存毒素的器官之一，每天的呼吸將約8000升空氣送入肺中，空氣中漂浮的細(xì)菌、病毒、粉塵等有害物質(zhì)也隨之進(jìn)入到肺臟。不但肺要受到傷害，有毒物質(zhì)還能潛入血液循環(huán)“株連全身”。排毒措施：早上在空氣清新的地方或雨后練習(xí)深呼吸，深吸氣時(shí)先緩緩抬起雙臂，然后突然咳嗽，同時(shí)迅速垂下雙臂

3、使氣流從口鼻噴出，將痰液咳出。推薦食療法：【枇杷百合銀耳湯】食材：枇杷150g、干百合10g、水發(fā)銀耳50g、冰糖50g做法：1)銀耳、枇杷洗凈。把銀耳用手撕成小朵2)把銀耳用手撕成小朵。3)百合用清水浸泡2分鐘，洗凈。4)把銀耳、百合放入鍋內(nèi)。5)加入足量的水。6)放入冰糖。7)放在爐子上大火燒開(kāi)。8)加蓋轉(zhuǎn)小火煮30分鐘。9)枇杷去皮去核，切成小塊。10)把枇杷塊放入鍋內(nèi)，再煮10分鐘即可。2、腎臟排毒腎臟是排毒的重要器官，它過(guò)濾血液中的毒素和蛋白質(zhì)分解后產(chǎn)生的廢料，并通過(guò)尿液排出體外。排毒措施：不要憋尿。尿液中毒素很多，若不及時(shí)排出，會(huì)被重新吸收，危害全身健

4、康。充分飲水可以稀釋毒素的濃度，而且促進(jìn)腎臟新陳代謝，將更多的毒素排出體外。推薦食療法：【黑豆大棗粥】食材：黑豆30g、大棗50g、糥米30g、開(kāi)水適量做法：1)準(zhǔn)備好所有材料。2)黑豆提前用水浸泡6小時(shí)以上。3)將糥米洗凈，放入燉盅。4)加入泡好的黑豆。5)加入洗凈的大棗。6)加入滾燙的開(kāi)水。7)燉鍋里也加入開(kāi)水，夠2個(gè)小時(shí)燉煮的量。8)擰上“高火”檔位，讓電燉鍋工作2小時(shí)左右。3、大腸排毒食物殘余在細(xì)菌的發(fā)酵和腐敗作用下形成糞便，此過(guò)程會(huì)產(chǎn)生吲哚等有毒物質(zhì)，再加上隨食物或空氣進(jìn)入人體的有毒物質(zhì)，需要盡快排出體外。排毒措施：清晨起床后至少要喝200毫升水，多活動(dòng)

5、活動(dòng)，能起到清刷胃腸的作用，使得大小便排出，清除毒素。推薦食療法：【酸辣拍青瓜】食材：青瓜400g、辣子油適量、鹽適量、白砂糖1勺、味極鮮1勺、蒜子5瓣、陳醋1勺、香油少許做法：1)青瓜一根洗干凈2)用刀把它拍碎3)切成小段4)然后加入蒜末5)放入適量的鹽與糖6)加入適量的味極鮮7)再來(lái)上些陳醋8)加入一些芝麻油增增香9)再來(lái)上點(diǎn)辣子油，這下可夠味啦4、肝臟排毒肝臟是人體最大的解毒器官，各種毒素經(jīng)過(guò)肝臟的一系列化學(xué)反應(yīng)后，變成無(wú)毒或低毒物質(zhì)。排毒措施：體育鍛煉是頂級(jí)的排毒運(yùn)動(dòng)，通過(guò)把壓力施加到肝臟等解毒器官上，改善器官的緊張狀態(tài)，加快其血液循環(huán)，促進(jìn)排毒。推薦食療

6、法：【百合南瓜粥】食材：南瓜250g、糯米100g百合1個(gè)輔料冰糖適量芝麻適量做法：1)糯米用攪拌機(jī)打成粉末。2)南瓜洗凈去皮切小塊。3)鮮百合洗凈掰成一片片。4)將糯米粉和南瓜塊放入鍋中，加水煮滾后慢火熬成蓉狀。5)加百合和冰糖在熬煮一會(huì)即可。6)最后加入少許黑芝麻點(diǎn)綴增香。5、皮膚排毒皮膚是人體最大的排毒器官，皮膚上的汗腺和皮脂腺，能夠通過(guò)出汗等方式排除其他器官難以排出的毒素。排毒措施：每周至少進(jìn)行一次使身體多汗的有氧運(yùn)動(dòng)。每周最好還要洗一次蒸汽浴或桑拿浴，能加快新陳代謝、排毒養(yǎng)顏。蒸桑拿時(shí)要注意飲水，浴前喝一杯水可幫助加速排毒，浴后喝一杯水能補(bǔ)充水分，同時(shí)排

7、出剩下的毒素。推薦食療法：【冰梅苦瓜】食材：苦瓜300g、油適量、鹽適量、紅辣椒1只、蒜泥適量、蒸魚豉油適量、蠔油適量、糖適量做法：1)苦瓜冼凈去頭尾2)平切成圓簿片3)去掉苦瓜體內(nèi)白色的瓤要4)開(kāi)水加入少量的鹽油，倒入苦瓜焯3分鐘5)撈起過(guò)冷開(kāi)水6)話梅加入清水7)煮開(kāi)冷卻8)把過(guò)冷開(kāi)水的苦瓜倒入冷卻的話梅水中泡放冰箱一小時(shí)以上