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《孕期這樣做,長胎不長肉.doc》由會員上傳分享，免費在線閱讀，更多相關(guān)內(nèi)容在教育資源-天天文庫。
1、個人收集整理勿做商業(yè)用途孕期這樣做,長胎不長肉??！ 孕期，隨著孕周增加，準媽媽們的體重開始變化，很多媽媽開始跟周圍的媽媽們討論關(guān)注起自身的變化來。為什么別人體重增加了,我反而減輕了？體重減輕代表胎兒沒有長嗎？為什么別人體重增長得快，我增長得慢？是胎兒發(fā)育不好嗎？為什么我長得這么多？難道會是巨大兒嗎?那么孕期到底每個階段體重要增加多少？媽媽的體重與胎兒的發(fā)育之間有什么關(guān)系？媽媽的體重增長就代表長胖嗎？我是二胎媽媽,體重變化為什么跟第一胎不同？著代表了什么?怎么樣才能合理科學的管理孕期體重?怎樣科學管理體重才更有利于寶寶的發(fā)育? 1
2、2月22日下午15：00—16:00，我們辣媽幫專家團特別邀請萬柳美中宜和婦兒醫(yī)院婦產(chǎn)科主任王慧，針對孕期辣媽們的體重問題集中在線解答，另外特別提示，本次在線還有驚喜哦! 準媽媽體重主要增加在哪里? 正常情況下，準媽媽的體重增加主要包括以下幾個部分： 胎寶寶：3~4千克 胎盤：0.5～0。6千克 子宮肌肉增重：0。9千克 羊水：1千克 乳房增重：0。4千克個人收集整理勿做商業(yè)用途 血容量增加：1.5千克 體液增加:1。5千克 脂肪增?。?.5千克 整個孕期，大部分準媽媽體重增加12千克左右. 合理管理孕期
3、體重，首先要了解自己的體重指數(shù) 要知道自己孕期的體重增加多少合適，首先要知道自己孕前的體重指數(shù),也就是自己孕前體重的BMI值，如何計算自己孕前體重的BMI值呢？ 孕媽BMI=體重（kg）÷身高（m）的平方 1、偏瘦型：BMI在18。5以下 2、標準型：BMI在18.5～24.9之間 3、偏胖型:BMI在25.0～29.9之間 4、肥胖型：BMI大于等于30 孕期體重增加多少合適？ 對于一個標準體型的孕媽媽，最理想的體重增長是在孕早期(懷孕3個月以內(nèi)）個人收集整理勿做商業(yè)用途增加2公斤，中期（懷孕3－6個月）以及末
4、期（懷孕7－9個月)各增加5公斤，前后共12公斤.在增加的這12公斤中，胎兒的體重占3公斤左右，胎盤和羊水約是2公斤左右。孕婦孕期體重增加不應超過12公斤（這是在標準體重的情況下，標準體重=身高-105，在這個基礎(chǔ)上可上下浮動10%均為正常體重）,如果孕婦體重低于標準體重超過10%,孕期增加14—15公斤為正常,孕期體重超過標準體重20％的，應增加7-8公斤為正常。如果整個孕期增加20公斤以上或孕婦體重超過80公斤，都是危險的信號?！ ∈聦嵣?，孕媽媽獲得體重的方式比在孕期所增加的體重多少更為重要.有些孕媽在頭三個月中不增加什么體重，
5、尤其當她們有比較重的妊娠反應時，甚至有些孕媽還會掉點體重。不過不必擔心，只要努力吃好,初期體重不增加也是正常的，只要在六個月中你的體重增加了并呈持續(xù)上升狀態(tài)就好?！ ￡P(guān)于孕期體重的誤區(qū) 媽媽吃得多,寶寶長得重？孕媽媽吃多吃少跟寶寶的個頭沒多大關(guān)系，多增加一些體重，并不能保證有一個胖乎乎的小天使；而增加的體重少于預期,也并不一定因為寶寶個頭小.相反，如果寶寶個頭小，體重不足,也不會使孕媽媽身體活動起來更輕便些. 防止生完體型無法恢復，提早忌口節(jié)食？懷孕時，請不要節(jié)食和挑食，這是非常重要的，寶寶每天每時都在生長,如果節(jié)食，不能獲
6、得充分的營養(yǎng)，寶寶可就要跟著受罪啦！現(xiàn)在，可不是和體重進行斗爭的時候，懷孕期間節(jié)食，對孕媽媽和正在發(fā)育的寶寶都有潛在的危害.如果在妊娠初期三個月體重增加得太多，不可以指望通過節(jié)食使時光倒流，因為寶寶仍舊不停地需要熱量和營養(yǎng)。沒有醫(yī)生的指導,絕不能減少對食物的攝取.一個減少體重的計劃可能使孕媽媽體內(nèi)的鐵和葉酸還有其他的維生素和礦物質(zhì)都變得很低。個人收集整理勿做商業(yè)用途 其實，如果有一份營養(yǎng)平衡的食譜和科學的孕期體重管理工具，并且并不嗜糖，就不必為自己正在增加的體重憂心忡忡。在寶寶出生以后,媽媽依然可以輕易地甩掉了多余的體重！
7、〉〉〉> 【專家簡介】 王慧：萬柳美中宜和婦兒醫(yī)院婦產(chǎn)科主任。三十年來從事婦產(chǎn)科臨床及科研工作，曾任首都醫(yī)科大學附屬北京安貞醫(yī)院婦產(chǎn)科業(yè)務負責人.具有豐富的臨床經(jīng)驗，擅長孕產(chǎn)婦健康管理，胚胎生長發(fā)育監(jiān)測，孕期營養(yǎng)指導各類高危孕產(chǎn)婦的診治和管理，如妊娠期糖尿病,妊娠期高血壓，妊娠合并心臟病?，F(xiàn)任北京市圍產(chǎn)保健技術(shù)專家指導組專家，參與北京市助產(chǎn)人員培訓和助產(chǎn)機構(gòu)評審工作，及助產(chǎn)機構(gòu)危重孕產(chǎn)婦會診、評估、搶救工作，每年承擔北京市大量高危孕產(chǎn)婦診治的指導和會診工作。
