最新中華講師網(wǎng)：身心健康智慧之路教學(xué)講義PPT課件.ppt

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1、中華講師網(wǎng)：身心健康智慧之路這個(gè)世界上，真正阻礙我們成長(zhǎng)的不是外界，不是他人，而恰恰是我們自己。如果我們不敞開心靈，不放下我執(zhí)，那么，我們將錯(cuò)過一個(gè)又一個(gè)通向光明的機(jī)會(huì)。你看見的不見得是真的你聽到的不見得是真的你感受到的不見得是真的……身心健康智慧之路——搭建幸福人生的重要基石一、敞開心靈，放下我執(zhí)一、敞開心靈，放下我執(zhí)身心健康智慧之路——搭建幸福人生的重要基石播放《光》視頻一、身體與心靈的一體關(guān)系案例二：余虞（化名），女，35歲，描述：我媽曾經(jīng)反對(duì)我弟和他女朋友交往，后來他們分手了，一年多之后我媽接到打錯(cuò)的電話還堅(jiān)信是我弟前女友打來罵她。有次我媽一天

2、都沒給我好臉色看，原因是她覺得保姆在我面前說她壞話了。老家店面租給別人，她總覺得吃虧了甚至擔(dān)心店面會(huì)被那個(gè)租客搶走，讓我每星期都回去看一看。身心健康智慧之路——搭建幸福人生的重要基石一、身體與心靈的一體關(guān)系案例三：錢竣（化名），男，27歲，自述：作為一個(gè)MAN，我一直被女同事嘲笑“皮薄”，即便是用手在皮膚上輕輕一劃也會(huì)出現(xiàn)幾條超夸張的杠杠，又癢又難受，看著像被虐待了一樣。同事開玩笑說，如果在我后背刺上“精忠報(bào)國”那一定比廣告牌還立體。身心健康智慧之路——搭建幸福人生的重要基石案例四：強(qiáng)迫癥案例五：消極、負(fù)面、抑郁情緒一、身體與心靈的一體關(guān)系我們每個(gè)人，

3、生來就是為了體驗(yàn)生命本身的美好，實(shí)現(xiàn)作為一個(gè)獨(dú)一無二的生命的獨(dú)特意義。生命是一個(gè)過程，一個(gè)幸福的過程。然而，我們卻在這個(gè)追求幸福的路上，把幸福人生最重要的基石——身體與心靈的健康丟失了，最終，我們?cè)谧非笮腋Ｈ松穆飞?，背道而馳，離幸福越來越遠(yuǎn)。但是，健康、幸福、快樂，到底在哪里呢？（故事一天神造人）身心健康智慧之路——搭建幸福人生的重要基石1、肝藏血，血舍魂，肝氣虛則恐，實(shí)則怒。2、脾藏營，營舍意，脾氣虛則四肢不用，五臟不安，實(shí)則腹脹經(jīng)溲不利。3、心藏脈，脈舍神，心氣虛則悲，實(shí)則笑不休。4、肺藏氣，氣舍魄，肺氣虛，則鼻塞不利少氣，實(shí)則喘喝胸盈仰息。5、

4、腎藏精，精舍志，腎氣虛則厥，實(shí)則脹。五臟不安。必審五臟之病形，以知其氣之虛實(shí)，謹(jǐn)而調(diào)之也。身心健康智慧之路——搭建幸福人生的重要基石（一）、臟腑與神明一、身體與心靈的一體關(guān)系七情：喜、怒、憂、思、悲、恐、驚怒傷肝，悲勝怒；喜傷心，恐勝喜；思傷脾，怒勝思；憂傷肺，喜勝憂；孔傷腎，思勝恐《素問·陰陽應(yīng)象大論》：怒傷肝、喜傷心、思傷脾、憂傷肺、恐傷腎《素問·舉痛論》：余知百病生于起也，怒則氣上，喜則氣緩，悲則氣消，恐則氣下，驚則氣亂，思則氣結(jié)。身心健康智慧之路——搭建幸福人生的重要基石（二）、臟腑與七情一、身體與心靈的一體關(guān)系1、陰陽氣血。2、虛實(shí)寒熱表里。

5、3、四氣五味。4、九種體質(zhì)。身心健康智慧之路——搭建幸福人生的重要基石（三）、身心健康基礎(chǔ)概念一、身體與心靈的一體關(guān)系身心健康智慧之路——搭建幸福人生的重要基石身心健康智慧之路——搭建幸福人生的重要基石身心健康智慧之路——搭建幸福人生的重要基石我們的身體與心靈是我們整個(gè)生命的一體兩面，身體與心靈的狀態(tài)互相影響、促進(jìn)、不可分割。我們要擁有幸福的人生，就必須擁有健康，而真正的健康源于我們身體與心靈的健康和諧。身心健康智慧之路——搭建幸福人生的重要基石（四）、身心一體兩面一、身體與心靈的一體關(guān)系對(duì)于現(xiàn)代人來說，我們面對(duì)的不是營養(yǎng)缺乏的問題，而是營養(yǎng)過剩的問題

6、。身心健康智慧之路——搭建幸福人生的重要基石（一）、飲食清淡，神清氣爽二、如何與自己的身體和心靈建立聯(lián)結(jié)？無論多忙，每天抽出半小時(shí)，獨(dú)處，什么也不做，什么也不想，只是感受自己。身心健康智慧之路——搭建幸福人生的重要基石（二）、每天靜心，與身心同在二、如何與自己的身體和心靈建立聯(lián)結(jié)？我們生于自然，長(zhǎng)于自然，歸于自然，我們永遠(yuǎn)無法脫離自然。我們只有通過自然，才能真正了解自己的身體與心靈，讓我們的身心健康和諧。（三）、接觸大自然二、如何與自己的身體和心靈建立聯(lián)結(jié)？我們的身心是一個(gè)充滿智慧的生命體，我們身心的每一種狀態(tài)，都會(huì)通過一些特別的方式告訴我們。身心健康

7、智慧之路——搭建幸福人生的重要基石三、如何解讀身體和心靈給我們的反饋信息？一、健康的飲食二、合理的生活習(xí)慣三、適量的運(yùn)動(dòng)四、靜心，深呼吸（心靈音樂）五、感知身心狀態(tài)（根據(jù)反饋進(jìn)行必要調(diào)節(jié)）身心健康智慧之路——搭建幸福人生的重要基石四、如何調(diào)節(jié)身體和心靈平衡狀態(tài)？炎熱夏日調(diào)節(jié)不平衡身心狀態(tài)的中藥方：身心健康智慧之路——搭建幸福人生的重要基石四、如何調(diào)節(jié)身體和心靈平衡狀態(tài)？方一：茯菊茶適用于：頭暈，眼干，情緒易怒組成：菊花5朵，枸杞5粒，茯苓5方二：茯心茶適用于：心煩，煩熱，不安組成：穿心蓮2克，茯苓3克方一：黃精茶適用于：困乏沉重，煩悶，食欲差組成：黃精

8、3克，黃芪2克，麥冬2克，枸杞2克，茯苓5克六、學(xué)習(xí)，提升自己的智慧，成長(zhǎng)自己的心靈互動(dòng)（一）