最新常見運動損傷的處理與預(yù)防教學(xué)講義ppt.ppt

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1、常見運動損傷的處理與預(yù)防概述●“人體雖然不能享受生命的永恒，但體育鍛煉卻能延長生命之鐘?！薄裨凇邦^腦發(fā)達，四肢萎縮”的今天，經(jīng)常運動能使饑餓的肢體重新發(fā)達起來?！耋w育運動中，不管任何原因造成的損傷都稱為運動損傷。運動損傷？*請同學(xué)們列舉你們常見的或受到過的運動損傷，當(dāng)時你們是怎么處理的？事后又是如何預(yù)防類似的事情發(fā)生呢？踝關(guān)節(jié)扭傷是體育運動中最常見的一種關(guān)節(jié)韌帶損傷。多發(fā)于籃球、足球、跳遠、跳高、賽跑和溜冰等運動中。踝關(guān)節(jié)的準備活動未充分做好，跑跳時用力過猛，落地的姿勢不當(dāng)，地面不平等。處理：停止鍛煉，抬高傷肢，12小時冷敷，24-36小時后需熱敷。預(yù)防：做足

2、充分準備、有舊傷的戴好護踝等，做好準備性工作、運動前擦相關(guān)藥水。肌肉拉傷機理:1、由于肌肉做主動的猛烈收縮，其力量超過了肌肉本身所能承受的力量。2、肌肉用力牽伸時超過了肌肉本身的伸展程度，引起拉傷。預(yù)防：準備活動、量力而行、不用力過猛、注意練習(xí)場所的溫度。韌帶損傷易發(fā)生的部位是踝關(guān)節(jié)、腕關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)。處理：止痛和加快消腫，局部冷敷，加壓包扎，抬高傷肢。預(yù)防：支持保護帶；減少沖撞；多做關(guān)節(jié)練習(xí)。肌肉痙攣定義：是肌肉持續(xù)不自主的強制收縮。常見小腿腓腸肌、足底屈拇指和屈趾肌。原因：1、大量的排汗。2、肌肉快速連續(xù)收縮。3、寒冷的刺激?！A(yù)防：1、做足準備活動2、避免

3、多度勞累，控制好運動負荷3、冬天運動注意保暖骨折表現(xiàn)：疼痛、腫脹、皮下淤血、功能喪失、出現(xiàn)畸形等。預(yù)防：避免劇烈運動中的碰撞。處理：停止運動，進行急救，固定包扎后及時送去醫(yī)院。脛腓骨疲勞性骨膜炎初參加體育鍛煉的人發(fā)病率高。跑跳時間過長，小腿肌肉在脛腓骨的附著點受到過分的牽拉，刺激骨膜引起炎癥。預(yù)防：做足熱身與準備活動。治療：按摩、藥敷、熱敷、必要時停止運動休息。常見的指壓止血法1、面部出血（壓迫頜外動脈）用食指或拇指在下頜骨下緣與咬肌前緣交界處，將該動脈壓向下頜骨下緣2、頭部出血（壓迫顳淺動脈）可用食指或拇指在顳下頜關(guān)節(jié)稍上方，將該動脈搏動處壓向深處的顳骨上。

4、3、肩部和上肢出血（壓迫鎖骨下動脈）4、手（壓迫橈尺動脈壓向橈尺骨）、前臂、上臂出血（壓迫上臂內(nèi)側(cè)動脈）5、大腿出血（雙手壓迫大腿根）預(yù)防措施1、穿合適的運動鞋。2、鍛煉前做主要運動肌肉群的伸展練習(xí)。3、做足準備活動。4、選擇適合自己的運動項目。5、避免運動強度過大。6、不在堅硬的、有雜物的場地上鍛煉。7、避免一次鍛煉的時間過長。8、做好放松活動9、使用支持、保護關(guān)節(jié)的護具。小結(jié)體育鍛煉中要預(yù)防運動損傷的發(fā)生，要做到：思想上對運動損傷的預(yù)防給予重視、調(diào)節(jié)身體使身體處于良好的運動狀態(tài)、創(chuàng)造鍛煉的安全環(huán)境注意科學(xué)鍛煉以及加強易傷部位的熱身活動訓(xùn)練。課后作業(yè)了解除本

5、節(jié)課的幾種常見運動損傷外還有哪些？并研究下它的預(yù)防和處理措施。中醫(yī)八綱辨證概說主講人：XXX二○一七年七月二十五日中醫(yī)辨證說對四診取得的病史、癥狀、體征，用中醫(yī)學(xué)理論進行綜合分析，辨清疾病原因、部位、性質(zhì)以及邪正盛衰之間的關(guān)系，從而概括和判斷為某種性質(zhì)的證，稱為辨證。[辨證類型]1、八綱辨證：陰、陽、表、里、寒、熱、虛、實2、臟腑辨證：五臟、六腑、各類辨證基礎(chǔ)。3、六經(jīng)辨證：太陽、陽明、少陽、太陰、少陰、厥陰4、衛(wèi)、氣、營、血辨證：衛(wèi)、氣、營、血。5、三焦辨證：上、中、下三焦。《本節(jié)討論八綱辯證》[辨證要點]1、辨證的基本方法是用望、聞、問、切四診。2、辨證的

6、具體施治是論治。3、論治是根據(jù)辨證確定相應(yīng)的治療原則。4、所以常稱為辨證論治。八綱辯證[概念]八綱辨證是把四診所收集的資料，經(jīng)過綜合分析，概括病變?yōu)殛?、陽、表、里、寒、熱、虛、實八個部分（即八綱），從而辨清病的部位、性質(zhì)、正邪盛衰類別的辨證方法。[八綱內(nèi)容]將病人整體證候表現(xiàn)之總和概括出來。1、從類別上分：陰證、陽證2、從病位上分：表證、里證2、從病性上分：寒證、熱證3、從邪正盛衰上分：虛證、實證陰、陽是八綱中的總綱，八綱又是其它辨證的總綱。一、表里辯證表里辯證，是辨別病變部位、外內(nèi)深淺的兩個綱。（一）表證病邪侵襲人體衛(wèi)表、肌膚的證候，見于外感疾病的初期階段。

7、[臨床表現(xiàn)]：發(fā)熱、惡寒、舌苔薄白、脈浮為主，或見鼻塞，流涕，噴嚏，咽喉癢痛微咳。[特點]一般以新起惡寒發(fā)熱并見，病程短，內(nèi)部臟腑的證券不明顯為特點。（二）里證泛指病變部位在臟腑內(nèi)的證候。[成因]：一是表證不解，病邪傳里，形成里證二是外邪直接入里，侵犯臟腑等部位而致。[臨床表現(xiàn)]：基本特征是無新起的惡寒發(fā)熱并見，以臟腑功能失調(diào)證候為主要表現(xiàn)。[臨床特點]：病程長，病情重，不惡風(fēng)寒，脈象不浮。（三）表證與里證的鑒別要點：鑒別表里證主要審察寒熱癥狀、內(nèi)臟癥候是否突出，舌象、脈象等變化。1、外感病中，發(fā)熱惡寒同時并見的屬表證，但發(fā)熱不惡寒或但寒不熱屬里證；寒熱往來的

8、屬半表半里證。2、表證以頭身疼痛，鼻塞