不可錯過的健康知識

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1、你不可錯過的健康知識一、如何通過指甲檢視健康1、指甲板縱紋指甲縱紋——神經(jīng)衰弱指甲上有數(shù)條明顯縱紋表示長期神經(jīng)衰弱、機體衰老的象征。容易出現(xiàn)：神經(jīng)衰弱，長期失眠，多夢，易醒，難入睡。消耗性疾病，體力透支（如身心疲勞綜合征）。免疫功能差，容易感冒。2、指甲板橫紋橫紋深粗者，表示一次嚴(yán)重的疾病。13指甲橫紋多且細(xì)者，多見于長期慢性消化系統(tǒng)疾病。飲食稍不注意，就會出現(xiàn)腹痛、泄瀉等癥狀。3、指甲的斑點瘀黑斑點—是表示腦部血液循環(huán)發(fā)生障礙的征兆。一般右手指甲出現(xiàn)，表示左腦有問題。指甲白點—消化不良，指甲上出現(xiàn)1個

2、或數(shù)個白點：成人多見肝功能代謝或受損，特別是乙肝慢性病人。小孩多見于腸胃積滯，消化不良或蟲積或缺鈣習(xí)慣性便秘，長期造成腸胃紊亂也會出現(xiàn)點狀白點。4、按壓指甲一般而言恢復(fù)快的表示正常，慢的表示體內(nèi)有障礙用一只手按壓住另一只指甲尖3秒，見指甲白色后放手，觀察5個手指甲床下血液循環(huán)回復(fù)的快慢，如果馬上呈微紅狀，則表示健康，說明血液循環(huán)順暢，內(nèi)臟機能活潑。如果有1個指頭血液循環(huán)不良，則與這一指頭相應(yīng)的內(nèi)臟問題有關(guān)。5、半月痕－正常13雙手8～10個手指要有半月痕。半月痕面積占指甲的1/5；半月痕的顏色為奶白色，

3、越白越好，表示精力越壯。6、半月痕－不正常1>寒底型13無半月痕為寒底型。半月痕越少，表示精力越差，這種人的臟腑功能低下，氣血運行緩慢，容易疲勞乏力，精神不振，吸收功能差，面色蒼白，手腳厥冷，心驚，嗜睡，容易感冒，反復(fù)感冒，精力衰退，體質(zhì)下降，甚則痰濕停滯、氣滯血瘀、痰濕結(jié)節(jié)、腫瘤。2>熱底型13連小指也有半月痕者，半月痕增大均屬熱底型。這種人的臟腑功能強壯身體素質(zhì)較好。但在病理情況下，則是陽氣偏盛，臟腑功能亢進(jìn)?？梢娒婕t，上火，煩躁，便秘，易怒，口干，食量大，不怕冷，好動，甚至血壓高、血糖高、中風(fēng)。3

4、>寒熱交替型（陰陽失調(diào)型）半月痕的邊界模糊不清，顏色逐漸接近甲體顏色者，屬寒熱交錯型或陰陽失調(diào)型。寒熱交替型提示人體內(nèi)有陰陽偏盛衰的變化，寒熱的變化可因保養(yǎng)的不同而異。13????????所謂“精足人壯（半月痕足），精弱人?。ò朐潞圩兩偃死希ò朐潞凵伲?，精盡人亡”。無半月痕的人即使暫時無病，也需要迅速補養(yǎng)身體。特別是只剩下拇指有半月痕時，體內(nèi)正在告訴你已經(jīng)用“底油”了，需趕快加“油”了！????????保健建議：精力的補充要靠優(yōu)質(zhì)中性蛋白質(zhì)，如奶類、蛋類、豆類、魚類和黑色性食物、種子性、胚胎性食

5、物，只要保證營養(yǎng)，堅持保養(yǎng)，一般1個半月就在一個指甲長出，通常是先長拇指，以后依次食指、中指、環(huán)指、小指，半年以后才能長滿。但是，平常要注意休息，如果長期熬夜，則夜生活過度半月痕又會很快消失。????????????????二、如何觀手知健康1、手感熱主心腎陰虛，煩躁、上火、失眠、多夢緊張。2、手感涼主脾腎陽虛。體弱怕冷，消化吸收能力差。3、手感濕主心脾兩虛。容易疲倦乏力。手掌多汗者，多為脾胃積熱，心火盛、心理壓力，精神緊張。4、手感干主肺脾兩虧。皮膚干燥，容易感冒。5、手感溫暖、潤澤主五臟調(diào)和，身體健

6、康。6、手感粘主內(nèi)分泌失調(diào)，特別是糖尿病人多見。????????????三、巧手三六操常練十巧手，輕松又健康1、第一巧虎口平擊36次。說明：打擊大腸經(jīng)／合谷穴。主治：預(yù)防及治療顏面部位的疾病。如視力模糊、鼻炎、口齒疼痛、頭痛及預(yù)防感冒。2、第二巧13手掌側(cè)擊36次。說明：打擊小腸經(jīng)／后溪穴。主治：頭項強痛、放松頸項肌肉群及預(yù)防骨刺、骨頭退化。3、第三巧手腕互擊36次。說明：打擊心經(jīng)及心包絡(luò)經(jīng)／大陵穴。主治：預(yù)防及治療心臟病、胸痛、胸悶、紓解緊張的情緒。4、第四巧虎口交叉互擊36次。說明：穴位是八邪穴。主

7、治：預(yù)防及治療末梢循環(huán)，如手麻、腳麻等末梢循環(huán)疾病。5、第五巧13十指交叉互擊36次。說明：穴位是八邪穴。主治：預(yù)防及治療末梢循環(huán)，如手麻、腳麻等末梢循環(huán)疾病。6、第六巧左拳擊右掌心36次。說明：經(jīng)絡(luò)是心經(jīng)和心包絡(luò)經(jīng)／勞合穴。主治：消除疲勞及提神的作用。7、第七巧右拳擊左掌心36次。說明：經(jīng)絡(luò)是心經(jīng)和心包絡(luò)經(jīng)／勞合穴。主治：消除疲勞及提神的作用。8、第八巧13手背互相拍擊36次。說明：打擊到的是三集經(jīng)／陽池穴。主治：調(diào)整內(nèi)臟機能、預(yù)防及治療糖尿病。9、第九巧搓揉雙耳36次。說明：耳垂的穴位很多。主治：眼

8、點、顏面部及腦部等部位的循環(huán)。10、第十巧手掌心互相摩擦6下至微熱，輕蓋雙眼，眼球左右轉(zhuǎn)6圈，周而復(fù)始作6次。說明：運用氣功原理，調(diào)整眼晴的經(jīng)氣。主治：預(yù)防近視、老花及視力模糊。13????????????四、保健有三個里程碑第一個叫平衡飲食，第二個叫有氧運動，第三個叫心理狀態(tài)。1、平衡飲食：“飲”國際食品會議定出了６種：第一綠茶；第二紅葡萄酒；第三酸奶；第四骨頭湯；第五蘑菇湯；第六豆?jié){。1>綠茶綠茶里面含有茶坨酚，茶坨酚是抗癌的；還含有氟