滑雪技巧(初學(xué)版)

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1、白清寨滑雪場——滑雪技巧（初學(xué)版）2011年1月9日，滑雪時間：8：30出發(fā)，15：30返程。1犁式制動的基本動作及方法：“犁式制動”是初學(xué)者邁入滑雪道路的重要一步。將滑雪板內(nèi)八字在坡上站立。上體放松，手握雪杖頭在身前髖部的高度，雪杖垂在身后，身體重心在前腳的內(nèi)側(cè)，不能后坐，在滑行中使雙板的板尾打開，呈八字形，髖部的重量均勻的分布在兩支雪板上，雙膝和踝關(guān)節(jié)內(nèi)旋以使兩支雪板的內(nèi)側(cè)立起刻劃與雪面，形成楔子嵌入雪面，加大阻力從而使自身下滑的速度減緩并最終停止。如右圖：2如何選擇安全摔倒：(1)向下蹲。(

2、2)向身邊兩側(cè)倒。(3)向山的上側(cè)倒。(4)不要掙扎，任其滑動，絕對禁止翻滾。3摔倒后如何站起來：(1)輕微活動一下身體，檢查是否受傷。(2)確認(rèn)滾落線方向。(3)將板舉向空中后向山下側(cè)放置。(4)雙板平行并與滾落線垂直。(5)曲身后用手支撐身體，向側(cè)面站起即可。4上拖牽方法：使用牽引索道上山時，應(yīng)將全套滑雪器材穿戴好，兩只滑雪板保持平行，面向索道運行方向站立，當(dāng)牽引器到達(dá)后，用手將牽引器卡在腰部或用手將牽引器夾在兩腿之間，即可隨牽引鋼絲向上運行。牽引器都是有彈性的。所以在上拖牽時保持身體直立。5

3、下拖牽方法：下拖牽涉及到一個安全問題，如何能自如地下拖牽并滑向山下。因為初學(xué)者在有坡度地方下不好的話，容易造成順著拖牽道倒著滑下，這樣會與后邊的人員相撞。再者容易在原地滑倒，造成拖牽道堵塞。在下拖牽時，首先選擇坡度緩一些地方，在下拖牽的同時打開板尖，雪板形成八字狀站住。然后移出拖牽道。6安全與自我保護：1、準(zhǔn)備向下滑行前，應(yīng)先觀察即將滑行方向的情況，最好在前方無人或人少的情況下滑行，以免由于自己自控能力差而沖撞他人。2、初學(xué)者在滑行時一旦感到危險，欲停又停不下來時，一個最簡單易行的方法是上體向左右

4、任何一側(cè)倒下即可。3、滑行中一旦跌倒，應(yīng)迅速站起，繼續(xù)滑行，或立刻脫掉雪板盡快走到雪場邊緣，以防被后來者撞傷。4、在滑行中如果對前方情況不明，或感覺滑雪器材有異常時，應(yīng)停下來檢查，切勿冒險。5、在結(jié)伴滑行時，相互間一定要拉開距離，切不可為追趕同伴而急速滑降，那樣很容易摔倒或與他人相撞，初學(xué)者很容易發(fā)生這種事故。6、在中途休息時要停在滑雪道的邊上，不能停在陡坡下，并隨時注意從上面滑下來的滑雪者。7、視力不好的滑雪者，不要戴隱形眼鏡滑雪，如果跌倒后隱形眼鏡掉落，找回來的可能性幾乎不存在。盡量配戴有邊框

5、的由樹酯鏡片制造的眼鏡，它在受到撞擊后不易碎裂。注意：1.看管好自己的雪板、雪仗、雪鞋，如果丟失和損壞，需要賠付；2.看管好個人財物；3.注意安全客服：婁亞楠18624058105QQ:282655855