《保護眼睛，預防近視》演講稿.doc

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　　《保護眼睛，預防近視》演講稿　　尊敬的老師，親愛的同學們：　　大家上午好!　　我是來自高一13班的張子楊，今天我在國旗下演講的題目是《保護眼睛，預防近視》?！　∪绻劬κ侨诵撵`的窗戶，那么近視就是遮住窗戶的一層白紗，近視的構(gòu)成一般是遺傳，營養(yǎng)不良或不正確的用眼方式而導致的。其中，用眼不正確是中小學生眼睛近視的最大因素。在日常生活中，我們應(yīng)當怎樣來預防近視呢？　　1.堅持每一天做幾次眼保健操，促進血液循環(huán)，加快眼睛的新陳代謝速度?！　?.學習時要做好“三個一”：手離筆尖要一寸，眼離書本要一尺，胸離桌子要一拳?！　?.學習時間不宜過長，一般每過一段時間就要眺望遠處的綠色植物，或閉目養(yǎng)神，以減少眼睛的疲勞程度。　　4.養(yǎng)成良好的用眼習慣，不要在過強或過弱的燈光下學習，不要長時間玩電腦等?！　?.多鍛煉身體，多吃包含維生素a，胡蘿卜素等的食品，堅持膳食的營養(yǎng)均衡。　　6.堅持用眼衛(wèi)生，如不要用臟手揉眼睛等?！　?.堅持充足的睡眠，能夠讓眼睛得到最好的休息?！　⊥瑢W們，近視給我們的生活帶來了許多不便，我們要保護眼睛，預防近視，讓我們的生活更加絢麗多彩！　　我的演講到此結(jié)束，謝謝大家！