安利紐崔萊--纖體配餐2

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1、安利紐崔萊--纖體配餐計(jì)劃第一階段（啟動(dòng)期）：?jiǎn)?dòng)脂肪分解，最少2周，減重最快。根據(jù)個(gè)人情況，可適當(dāng)延長(zhǎng)。主要減少高血糖負(fù)載食物的攝入，啟動(dòng)脂肪代謝。第二階段（減重期）：了解更多食物品種，緩慢減重。逐步增加低血糖負(fù)載食物的攝入，增加食物品種和量。關(guān)注體重變化，達(dá)到目標(biāo)體重。第三階段（維持期）：培養(yǎng)良好飲食習(xí)慣，遵照健康飲食金字塔選擇食物，學(xué)會(huì)控制體重方法。**葷菜：（每餐累加小于150克，盡量選擇排位靠前的食物）草魚、鯧魚、鱸魚、三文魚、黑魚、鱖魚、河蝦、烏賊、小黃魚、羊肉（瘦）、鵪鶉、烏骨雞、海鰻、鱈魚、大黃魚、兔肉、梭子蟹、去皮雞腿肉、龍蝦、牛肉（瘦）、鳊魚、黃鱔、豬肉（瘦）、雞蛋、泥鰍

2、、青蟹、蟶子、花蛤、河蟹、生蠔**素菜：（每餐累加小于150克，盡量選擇排位靠前的食物）水芹、生菜、小白菜、芥藍(lán)、青菜、油麥菜、地衣、海帶、冬瓜、鮮香菇、綠豆芽、大白菜、空心菜、萵筍、平菇、黃瓜、韭菜、蔥、豌豆苗、西芹、西蘭花、青莧菜、菠菜、春筍等**絕對(duì)應(yīng)避免的食物：動(dòng)物內(nèi)臟、牛奶等乳制品、所有水果、豆類、馬鈴薯、大米、面食、所有酒類、飲料、糖果類、冰激凌等蛋白粉倍力健VBVC鈣鎂片VEVA魚油果素雞蛋葷菜素菜早餐1勺10g1對(duì)23121午餐2勺20g3223212＜150g＜150g晚餐2勺20g1對(duì)2312＜150g＜150g單價(jià)6.62/勺4.7/對(duì)1.2/片1.73/片0.93/片

3、1.73/粒2.2/粒3.7/粒1.9/片100.8元/天33.1元9.4元3.6元10.4元1.8元15.6元4.4元11元11.5元30天量。價(jià)總4269元2大桶1小盒1瓶1瓶1瓶2瓶1瓶1瓶2瓶1020元460元36034722878040033034460天量。價(jià)總7090元4大桶1大盒1瓶2瓶1瓶3瓶1瓶2瓶4瓶2040元850元3606942281170400660688**注意事項(xiàng)：1、午餐、晚餐前半小時(shí)，吃蛋白粉及營(yíng)養(yǎng)素。2、確認(rèn)沒有服用藥物（尤其是中藥、糖漿沖劑、參類）。3、每天至少喝水1800毫升，不喝酒、咖啡、茶和其他飲料。4、每天稱體重并記錄。5、每天至少有氧運(yùn)動(dòng)半小

4、時(shí)（如快速散步、慢跑、爬樓梯、游泳、跳繩等）。6、蛋白粉放入專用杯中，加溫水后蓋緊蓋子搖晃，使充分溶解。喝完及時(shí)清洗。7、每晚10:30以前睡覺，保證7個(gè)小時(shí)以上良好睡眠。附1：安利紐崔萊營(yíng)養(yǎng)素功效指南產(chǎn)品名稱單價(jià)凈含量備注基礎(chǔ)營(yíng)養(yǎng)組合蛋白質(zhì)粉510元770克提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)(8克蛋白質(zhì)/勺)，基本上能被人體完全消化吸收和利用。低膽固醇。易溶解，口感幼滑。不含糖份、人造香料、合成色素或防腐劑。平時(shí)可加入牛奶、果汁及谷物、蔬菜等食品中食用。10g蛋白質(zhì)粉/勺增強(qiáng)免疫力、緩解體力疲勞。倍力健片續(xù)量裝850元100克×4袋具有免疫調(diào)節(jié)和增加骨密度的保健功能。提供人體必需的14種維生素和8種礦物質(zhì),另

5、含6種紐崔萊天然植物提取物。將豐富的維生素和礦物質(zhì)分開兩粒保存，顆粒大小方便吞咽。采用專利技術(shù)的包裝盒設(shè)計(jì)，良好密封防潮防紫外線性能,有效保持產(chǎn)品質(zhì)量。不添加人造香料、合成色素或防腐劑。免疫調(diào)節(jié)、增加骨密度。補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)組合維生素C片347元131克/200片每片提供250毫克高含量的維生素C，其中30毫克為天然維生素C。含針葉櫻桃提取物和柑桔提取物。外層履有NUTRILOCK片衣，避免營(yíng)養(yǎng)素的流失，并易于吞咽。不添加人造香料、合成色素或防腐劑。隨餐食用。天然B族維生素360元155克/300片提供7種B族維生素，其中6種來源于經(jīng)特別培植的天然酵母。外層覆有NUTRILOCK?片衣，避免營(yíng)養(yǎng)素的

6、流失，并易于吞咽。不添加人造香料、合成色素或防腐劑。鈣鎂片228元233克/250片含獨(dú)特的紐崔萊紫花苜蓿提取物，提供天然礦物質(zhì)，并含珍貴的植物營(yíng)養(yǎng)素。每片提供216.7毫克鈣和108.3毫克鎂。外層覆有NUTRILOCK片衣，避免營(yíng)養(yǎng)素的流失，并易于吞咽。不添加人造香料、合成色素或防腐劑。隨餐用水食用。果蔬纖維素嚼片172元127克/90片含有10種取自針葉櫻桃、檸檬、胡蘿卜、黃豆、玉米、燕麥、大麥、洋車前子種莢、阿拉伯膠及胍爾膠的天然纖維，提供獨(dú)有多種纖維組合。以健康均衡的比例調(diào)配非水溶性與水溶性膳食纖維，有助腸道的正常運(yùn)作。每片含有565毫克的天然膳食纖維，幫助提供每日所需的纖維。天然

7、蘋果、桔子混合味，口感怡人。不添加人造香料、合成色素或防腐劑。隨餐用1大杯清水食用。小麥胚芽油營(yíng)養(yǎng)膠囊(VE)390元98克/225粒提取自天然小麥胚芽，每粒提供18毫克維生素E。提供必需不飽和脂肪酸，如亞麻酸與亞油酸。不添加人造香料、合成色素或防腐劑。延緩衰老抗突變天然類胡羅卜素膠囊(VA)400元104克/180粒含提取自棕櫚油、萬壽菊等天然來源的4種類胡蘿卜素，具有延緩衰老和抗突變的保健功能。4種天然類