備孕先暖宮秋季調(diào)理宮寒六大招數(shù)

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1、www.leho.com備孕先暖宮秋季調(diào)理宮寒六大招數(shù)導語：百病起于寒，“十個女人九個寒”，寒即是指宮寒。為了防止宮寒，女性應該特別注意保持小腹的溫暖。宮寒對于女性經(jīng)、帶、胎、產(chǎn)等特有生理的影響不可小覷，嚴重者將導致不孕不育。所以備孕務必先暖宮。那么有哪些好方法能夠助我們調(diào)理宮寒呢?此文支招那些宮寒女們，暖宮才是王道！。百病起于寒，“十個女人九個寒”，寒即是指宮寒。宮寒對于女性經(jīng)、帶、胎、產(chǎn)等特有生理的影響不可小覷，嚴重者將導致不孕不育。不少備孕女性辛辛苦苦準備了大半年，一直沒懷上，直到檢查才發(fā)現(xiàn)是宮寒所致!由于子宮溫度偏低，不利于胎兒生長，所以備孕務必先暖宮。那么有哪些

2、好方法能夠助我們調(diào)理宮寒呢?。宮寒的原因和癥狀。　　“宮寒”有先天和后天多種原因。先天因素指有些人天生體質(zhì)較寒：四肢容易冰冷、對氣候涼暖特別敏感、臉色比一般人蒼白、喜歡喝熱飲、很少口渴、冬天怕冷、夏天耐熱。有一部分人是有遺傳因素的，例如父母體質(zhì)偏寒。另外，有些父母生育時年齡比較大，身體陽氣逐漸減少，這會直接導致他們的子女帶有“寒性體質(zhì)密碼”。即使和別人處在相同的條件下，也更容易出現(xiàn)“宮寒”的癥狀。。而后天因素包括：居住環(huán)境寒冷、嗜好寒涼食物、過勞或易怒導致?lián)p傷身體陽氣。?！　χ鴾y一測，看看你被“宮寒”偷襲了沒??！　?1)你經(jīng)常氣色很差精力不濟?痛經(jīng)，小腹部有冰冷的感覺

3、??！　?2)白帶多且清稀，聞起來有股腥味??！　?3)經(jīng)期不是提前就是錯后，而且量少、顏色偏暗?。www.leho.com　　(4)照鏡子，發(fā)現(xiàn)自己的舌苔白且水滑?怕冷，經(jīng)常腰膝酸冷、手腳冰涼?。　　(5)面色黯黑或蒼白無華?性趣不高，備孕好久沒動靜??！　∧闶欠裼幸陨习Y狀中的大多數(shù)?如果是，那么你很可能屬于“宮寒女”。。注意：宮寒會影響懷孕!。　　很多宮寒的女性月經(jīng)延后，少則推遲十多天，多則兩三個月，這樣都會影響到排卵。沒有排卵，當然會影響懷孕甚至導致不孕。?！　牧硪粋€角度講，子宮溫度偏低，不適合胎兒生長，即使懷孕也容易流產(chǎn)，所以女性在準備懷孕前先調(diào)理子宮環(huán)境，也是

4、有必要的。。那么宮寒的女人該如何調(diào)養(yǎng)呢?來學學下面的6大招。?！　?、改善體質(zhì)?！　∮行┡蕴焐w質(zhì)較寒，四肢容易冰冷，對氣候轉(zhuǎn)涼特別敏感，臉色比一般人蒼白，喜歡喝熱飲，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐熱。寒性體質(zhì)大多由后天因素造成，居住環(huán)境寒冷、嗜好寒涼食物、過勞或易怒損傷身體陽氣。?！　湓信钥梢赃@么做：?！　?1)吃暖身的食物。如果你是先天體質(zhì)性的宮寒，就應該多吃補氣暖身的食物，例如核桃、棗、花生，讓先天的不足由后天的高能量來補足，而且不用擔心上火，因為宮寒體質(zhì)屬于火氣不足，不容易出現(xiàn)火大體熱的癥狀。?！　?2)堅持快步走。備孕女性平時可以堅持快步走，尤其是在卵石路上行

5、走，能刺激足底的經(jīng)絡和穴位可以疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán)，使全身溫暖。。　　(3)運動中和運動結(jié)束后要注意保暖，特別是出汗后，毛孔張開，寒邪容易乘虛而入，如果子宮受寒邪困擾，血氣遇寒就會凝結(jié)，出現(xiàn)宮寒的癥狀。。www.leho.com那么宮寒的女人該如何調(diào)養(yǎng)呢?來學學下面的6大招。?！　?、改善體質(zhì)。　　有些女性天生體質(zhì)較寒，四肢容易冰冷，對氣候轉(zhuǎn)涼特別敏感，臉色比一般人蒼白，喜歡喝熱飲，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐熱。寒性體質(zhì)大多由后天因素造成，居住環(huán)境寒冷、嗜好寒涼食物、過勞或易怒損傷身體陽氣。?！　湓信钥梢赃@么做：?！　?1)吃暖身的食物。如果你是先天體質(zhì)性

6、的宮寒，就應該多吃補氣暖身的食物，例如核桃、棗、花生，讓先天的不足由后天的高能量來補足，而且不用擔心上火，因為宮寒體質(zhì)屬于火氣不足，不容易出現(xiàn)火大體熱的癥狀。。　　(2)堅持快步走。備孕女性平時可以堅持快步走，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經(jīng)絡和穴位可以疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán)，使全身溫暖。?！　?3)運動中和運動結(jié)束后要注意保暖，特別是出汗后，毛孔張開，寒邪容易乘虛而入，如果子宮受寒邪困擾，血氣遇寒就會凝結(jié)，出現(xiàn)宮寒的癥狀。?！?、注意飲食?！　≌{(diào)理宮寒，要少吃生冷食物。在中醫(yī)養(yǎng)生傳統(tǒng)中，女性體質(zhì)屬陰，不可以貪涼。即使在炎熱的夏季，冷飲、冰茶、瓜果等寒涼之物

7、也不可以貪多，春秋、冬季更要盡可能不吃冷飲。這些寒涼生冷的食物進入體內(nèi)會消耗陽氣，導致寒邪內(nèi)生，侵害子宮。。　　備孕女性可以這么做：。　　(1)少吃生冷食物。吃涼要有尺度，別超過太多就可以了，例如吃冰激淋一天不超過兩個，吃東西的時候，要先吃熱的，后吃涼的，如果順序顛倒，涼氣就會被熱氣順勢下壓到子宮，帶來傷害。。www.leho.com　　(2)分辨寒食。除了從冰箱里拿出來的食物之外，有很多食品，雖然在常溫下食用，但它的本質(zhì)卻是寒性的，例如西瓜、梨、豬肉、綠豆、冰糖、苦瓜等，要分季節(jié)、適可而食;養(yǎng)成習慣，餐前可以喝一杯姜茶(一片