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1、亞健康的成因以及預防對策胡永紅(韶關學院體育學院，廣東韶關512005)前言對健康的認識，國內(nèi)外醫(yī)學界一直處于動態(tài)發(fā)展之中。上世紀70年代末，醫(yī)學界依據(jù)疾病譜的改變，將過去對健康的認識從單純的生物醫(yī)學維度，發(fā)展為生物一心理一社會醫(yī)學三維結構。1977年，世界衛(wèi)生組織(WHO)將健康概念確定為“不僅僅是沒有疾病和身體虛弱，而是身體、心理和社會適應的完滿狀態(tài)”。80年代以來，我國醫(yī)學界對健康與疾病也展開了一系列的研究，其結果表明，當今社會有一龐大的人群，身體有種種不適，而上醫(yī)院檢查又未能發(fā)現(xiàn)器質(zhì)性病變，醫(yī)生沒有更
2、好的辦法來治療，這種狀態(tài)即所謂的”亞健康狀態(tài)”。其實，在祖國醫(yī)學里，很早就有“治未病”的說法：“上醫(yī)醫(yī)未病之病，中醫(yī)治欲病之病，下醫(yī)醫(yī)已病之病”。“未病”，實際上指的就是亞健康狀態(tài)。亞健康作為健康與疾病的臨界點，如果發(fā)現(xiàn)和控制及時，會向健康轉化。反之，則很容易導致疾病。因此，具有向疾病或向健康方向轉化的雙向性。1．亞健康的概念1．1傳統(tǒng)醫(yī)學中的亞健康按照常論，我們說某某“患了疾病”，也就是認為有了病變。但在古代“疾”與“病”含義不同?！凹病笔侵覆灰子X察的小病，如果不采取有效的措施，就會發(fā)展到可見的程度，便稱為
3、“病”。這種“患疾”的狀態(tài)，現(xiàn)代科學叫“亞健康”或“第三狀態(tài)”，在中醫(yī)學中稱其為“未病”?！拔床 辈皇菬o病，也不是可見的大病，按中醫(yī)觀點是身體已經(jīng)出現(xiàn)了陰陽、氣血、臟腑營衛(wèi)的不平衡狀態(tài)。古人不僅積累了治療疾病之法，還積累了許多預防疾患的措施?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》日：“圣人不治已病治未病，夫病已成而后藥之，亂已成而后治之，譬猶渴而穿井，斗而鑄兵，不亦晚乎?”由此可鮮明地看出我們的祖先已認識到對疾病“未雨綢纓、防患未然”的重要性。1．2現(xiàn)代醫(yī)學中的亞健康現(xiàn)代醫(yī)學認為，亞健康即指非病非健康狀態(tài)，這是一類次等健康狀態(tài)(亞即次
4、等之意)，是界乎健康與疾病之間的狀態(tài)，故又有“次健康”、“第三狀態(tài)”、“中間狀態(tài)”、“游離(移)狀態(tài)”、“灰色狀態(tài)”等稱謂。細究之，亞健康是個大概念，包含著前后銜接的幾個階段：其中，與健康緊緊相鄰的可稱作“輕度心身失調(diào)”，它常以疲勞、失眠、胃口差、情緒不穩(wěn)定等為主癥，這些失調(diào)容易恢復，且恢復了就與健康人無異。它約占人群的25％一28％。這種失調(diào)若持續(xù)發(fā)展，可進入“潛臨床”狀態(tài)，此時，已呈現(xiàn)出發(fā)展成某些疾病的高危傾向，潛伏著向某病發(fā)展的高度可能。在人群中，處于這類狀態(tài)的超過30％，且在40歲以上的人群中比例陡增
5、。他們的表現(xiàn)比較錯綜，可為慢性疲勞或持續(xù)的心身失調(diào)，包括前述的各種癥狀持續(xù)2個月以上，且常伴有慢性咽痛、反復感冒、精力不支等。也有專家將其錯綜的表現(xiàn)歸納為3種減退：活力減退、反應能力減退和適應能力減退。從臨床檢測來看，城市里的這類群體比較集中地表現(xiàn)為“三高一低”傾向，即存在著接近臨界水平的高血脂、高血糖、高血粘度和免疫功能偏低。另外，至少超過10％的人介于潛臨床和疾病之間，可稱作“前I臨床”狀態(tài)，指已經(jīng)有了病變，但癥狀還不明顯或還沒引起足夠重視，或未求診斷，‘或即便醫(yī)生作了檢查，一時尚未查出。嚴格地說，最后一
6、類已不屬于亞健康，而是有病的非健康狀態(tài)，只是有待于明確診斷而已。因此，扣除這427部分人群，也有不少研究者認為亞健康者約占人群的50～60％。1．3亞健康狀態(tài)的主要表現(xiàn)對于亞健康狀態(tài)的表現(xiàn)，有幾種觀點。吳潔【11等認為亞健康主要表現(xiàn)為：(1)心慌氣短，心煩意亂，多夢，睡眠質(zhì)量不高；(2)面色憔悴、雙眼周圍特別是眼下灰暗發(fā)青、無光澤；(3)指甲卷曲、月痕不齊、甲面白點；(4)手心熱、口干、全身倦怠無力、經(jīng)常自汗盜汗；(5)突然感到視力下降，且伴有目脹，頭疼等。樊炳有【2l認為亞健康主要表現(xiàn)為：(1)長期持續(xù)的疲
7、勞、失眠、多夢、戀床、四肢無力；(2)經(jīng)常性的感冒、無名低熱；(3)精神難以集中、感覺遲鈍、記J}乙力減退；(4)總是心驚肉跳、煩躁不安；(5)易怒、情緒低落、猶豫不決；(6)淋巴結腫大、性功能減退等。同時指出，在不同地域、不同年齡階段、不同氣質(zhì)特點的人群中，亞健康狀態(tài)的分布表現(xiàn)和發(fā)展結局是不盡相同的。宋繼軍【3】從其所研究的亞健康的所有表現(xiàn)來看，精神心理因素的項目占2／3以上。另外有資料表明，在農(nóng)村或相對貧苦的人群中，亞健康狀態(tài)以慢性勞損、肉關節(jié)病變和疼痛、營養(yǎng)不良、慢性感染等所占的比例為高。綜上。可以將亞
8、健康的錯綜表現(xiàn)歸納為3種減退：活力減退、反應能力減退和適應能力減退。在不同地域(如城市和農(nóng)村)，不同社會層次(如白領和下崗人員)，不同年齡階段(如青少年和中年人)，不同氣質(zhì)特點(如膽汁質(zhì)和抑郁質(zhì))的人群中，亞健康狀態(tài)的分布、表現(xiàn)和發(fā)展結局是不盡相同的，而且在亞健康的表現(xiàn)中，精神心理因素占有很大的比重。2．亞健康的形成原因綜合相關文獻資料，發(fā)現(xiàn)對亞健康成因的研究結果主要有以下幾種：宋繼軍口1通過對大學
