育兒經驗:寶寶補鈣秘籍和育兒方法

育兒經驗:寶寶補鈣秘籍和育兒方法

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時間:2018-04-27

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1、育兒經驗:寶寶補鈣秘籍  寶寶什么時候補鈣?  純母乳喂養(yǎng),母乳充足,媽媽又按時補充鈣劑,寶寶6個月以前可以不額外補充鈣劑,喝配方奶的寶寶如果奶量夠,計算一下奶量中的鈣,再考慮需不需要額外補充鈣劑,就一般的說孩子出生2周后,就應該適量補充維生素A+D。  寶寶如何補鈣?  一、不要讓鈣遇見草酸  菠菜、雪菜、莧菜、空心菜、竹筍、洋蔥、茭白、毛豆等都含有大量草酸,草酸容易與鈣元素結合而影響吸收。所以補鈣期間最好把蔬菜放到熱水中燙一下,或是在飯前2小時或飯后3—4個小時服用鈣制品?! 《⑩}不要與主餐混吃  即使沒有太多草酸,如果在吃飯時服用鈣制品,也還是會影響鈣的吸收,混在食物中的鈣只能吸收20

2、%。只要胃里面塞滿太多東西,效果就不太好。補鈣要與早、中、晚餐間隔半小時以上。也不要跟奶混在一起。6  三、讓寶寶睡前服用鈣片  睡眠期間最是長身體的時候,也是骨骼對鈣吸收力最強的時候。很多人都有過缺鈣抽筋的體驗,一般是在睡夢中,可見睡覺時最應補鈣??梢栽谒敖o寶寶服用鈣制品,讓鈣能充分吸收?! ∷?、補充足量的維生素D  有些鈣制品需要補充維生素D,而有些不需要補充就能吸收。不論給寶寶吃的是哪種,維生素D都要適量補充,而且最好用食補和曬太陽或服用?魚肝油的方式,不要讓寶寶直接服用純維生素D,防止維生素D過量中毒。陽光是維生素D的天然原料,如果讓寶寶接受陽光照射,比如上午一小時,下午一小時,就不

3、用再口服維生素D了,陽光會直接促使體內生成維生素D?! ∥?、補鈣產品的選擇有講究  選擇一些鈣源好、吸收好、口感好、不刺激腸胃的嬰幼兒專用鈣產品;最好選擇單一元素的鈣產品;選知名度高的鈣產品,但是不要盲目地跟著廣告走,要看清鈣元素的含量以及吸收率和溶解度。最好是咨詢醫(yī)生后再選擇補鈣產品?! ×?、不要選擇碳酸鈣  碳酸鈣偏堿性,而寶寶的胃酸還很少,所以碳酸鈣類補鈣產品會影響新生寶寶的消化。四個月的寶寶最適合吃葡萄糖酸鈣,另外,乳酸鈣也是不錯的選擇。葡萄糖酸鈣和乳酸鈣都比碳酸鈣好?! ∑?、用少量多次的方法  人體每次攝入鈣低于或等于50毫克時,鈣的吸收率最高。所以每次給寶寶服用鈣制品可以量少一點,

4、分成多次服用,這樣可以保證一天當中很多時間都有鈣的補充。如果一次就服用很多,大量沒吸收的鈣就浪費了?! “?、千萬不要補鈣過量6  很多鈣過量的寶寶會厭食、便秘,嚴重了還會患“鬼臉綜合癥”,寶寶會有扁扁的朝天鼻、大嘴而且表情怪異,疾病也很多。鈣過量還會導致骨頭過早成熟,也會影響寶寶將來身高的?! 殞氀a鈣注意事項:  1、補鈣劑量是否足夠  很多家長在給孩子補鈣的時候只知道孩子吃了鈣,而不知道吃了多少鈣。補鈣劑量不足不僅不利于孩子骨骼和牙齒的健康成長,還會讓孩子錯過補鈣的最佳時間,無法為骨骼“儲存”更多的鈣?! ?、維生素D攝入是否足夠  缺少維生素D,吃再多的鈣也吸收不了多少,骨骼內也不會沉積

5、更多的鈣。所以在春夏季節(jié)應讓孩子多曬太陽,孩子的皮膚經日光照射后可以生成維生素D。而秋冬季節(jié)日光照射不充足,孩子戶外活動少,應注意額外補充一些維生素D,但每天補充的總劑量不宜超過800國際單位?! ?、膳食是否有影響  膳食中食鹽含量較高或大量吃高蛋白食物,會使鈣從尿中的丟失增多;高脂肪飲食,大量的含磷酸、鎂、咖啡因的食品會影響鈣的吸收與排泄;食物中的草酸、植酸也會影響鈣吸收。菠菜、茭白、竹筍等含草酸過多的食物,用熱水燙過后再吃比較好。  4、補鈣、補鐵、補鋅的產品應分開服用  同時服用會相互影響吸收?! ?、何時補鈣?  補鈣最好隨餐服用、餐后服用或晚上臨睡前服用,這樣補鈣效果最佳。6  6

6、、不宜將鈣片溶入奶中服用  這是因為過多的鈣離子會使牛奶出現凝固現象。  另外,鈣還會和牛奶中的其他蛋白結合產生沉淀,特別是加熱時,這種現象就會更加明顯。而且奶制品含鈣量較高,孩子一次服用大量的鈣吸收不了,反而會影響補鈣的效果。6育兒經驗:十一種不負責任的育兒方法-育兒誤區(qū)  1.孩子想要玩泥巴,我們說:太臟了,不許玩!注解:剝奪了孩子玩的權利,掐滅了孩子玩的天性,阻斷了孩子對事物的認知,縮小了孩子的探索空間。  2.孩子想自己吃飯,我們說:搞得到處是;飯都冷了……媽媽喂!注解:孩子的自主意識、孩子的動手能力就這樣被扼殺。  3.孩子有些不舒服,我們說:寶貝,我們上醫(yī)院,打點針就好了!大夫,用

7、點好藥!注解:我們的盲目和無知直接導致孩子成為一個缺乏抵抗力的玻璃人,讓他遭受更多病痛折磨和醫(yī)療創(chuàng)傷,讓世界多了多少耐藥菌和不治之癥?! ?.孩子想要自己洗碗,我們說:別把衣服弄臟了;水這么冰;別把碗打碎了……注解:孩子眼里原本就像游戲的勞動,因為你,愉快的勞動變成了苦差,四肢肌肉萎縮,毫無陽剛之氣?! ?.孩子上學了,我們說:你要好好學習,聽老師的話,不懂不要亂講……注解:孩子不敢問為什么,怕老

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