白領(lǐng)預(yù)防猝死保健指南

《白領(lǐng)預(yù)防猝死保健指南》由會(huì)員上傳分享，免費(fèi)在線(xiàn)閱讀，更多相關(guān)內(nèi)容在行業(yè)資料-天天文庫(kù)。

1、白領(lǐng)預(yù)防猝死保健指南　　隨著現(xiàn)代生活節(jié)奏加快，猝死率不斷上升，男性尤為嚴(yán)重，白領(lǐng)更是一個(gè)高危人群。下面小編給大家介紹幾種預(yù)防猝死的方法?！　∠啾容^而言，疼痛反應(yīng)是猝死的發(fā)病征兆中，最易被我們抓住和感知的信號(hào)?！　‘?dāng)感到胸部出現(xiàn)劇烈、緊縮、壓榨性的疼痛，且感到透不過(guò)氣時(shí)，就要提高警惕?！　〕颂弁?，還要警惕可能導(dǎo)致猝死的潛在病因?！　”热纾欠裼幸仔纬裳ǖ牟∈??！　±缫晃还钦鄄∪?，他曾在一段時(shí)期內(nèi)被限制運(yùn)動(dòng)，那么他就容易發(fā)生靜脈血栓，而靜脈血栓一旦掉下來(lái)，則可能發(fā)生肺梗死?！　∪绻ぷ餍再|(zhì)是久坐或長(zhǎng)期站立，血液循環(huán)不好，當(dāng)病情發(fā)作時(shí)，除了疼

2、痛外，若還有憋氣、明顯的紫紺、口唇發(fā)紫、血氧下降等，就要高度懷疑可能是肺栓塞。　　對(duì)于主動(dòng)脈夾層患者，發(fā)病征兆是劇烈疼痛，而且在疼痛的同時(shí)會(huì)伴有重度的血壓升高。　　大家都知道，心絞痛和心梗都是包括在冠心病里面的，冠心病的猝死率最高?！　〉湫偷墓谛牟”憩F(xiàn)是胸痛，一般發(fā)生在胸骨后方，整個(gè)邊界不是很明確，它的面積會(huì)適當(dāng)大一點(diǎn)兒(跟手掌面積差不多)，或者說(shuō)不清到底哪疼，主要是悶痛的感覺(jué)?！　⌒慕g痛服藥后，幾分鐘到十幾分鐘癥狀就會(huì)緩解?！　《樤拇掏椿蛘呤恰鞍粗邸钡母杏X(jué)往往跟心臟關(guān)系不大?！　≌f(shuō)來(lái)讓人沮喪，還有一種心源性猝死是由于惡性心率失常造成的

3、心率紊亂，發(fā)病時(shí)，沒(méi)有疼痛的感覺(jué)，更加讓人猝不及防。　　造成這種情況的原因是，心臟跳動(dòng)突然紊亂，導(dǎo)致其沒(méi)能有效地射血，進(jìn)而打斷腦供血，以致所有的器官供應(yīng)被打斷，包括心臟自身。　　如果救助不及時(shí)，人馬上就會(huì)不行了?！　?duì)于這種情況，我們?cè)诰戎蔚臅r(shí)候提出一個(gè)觀(guān)念，叫盡早除顫?！　∫恍┕矆?chǎng)所裝有自動(dòng)除顫器，無(wú)論是不是專(zhuān)業(yè)人員，只要按照說(shuō)明使用就能自動(dòng)除顫?！　∥覀冋J(rèn)為，對(duì)于可能猝死的病人，盲目除顫也是有價(jià)值的，是可能被救活的?！　∵€有一種情況是來(lái)不及感到疼痛，大血管的根部突然一下就堵塞了，還沒(méi)來(lái)得及感到疼痛，人就不行了，這種情況多發(fā)生在有基礎(chǔ)病史

4、的人群中?！　∧敲矗谶@種情況下，我們還有沒(méi)有機(jī)會(huì)抓住發(fā)病的征兆呢?這涉及到一些非典型的發(fā)病表現(xiàn)。　　在臨床上，有的人可能有左肩背、后背疼痛，有的人牙疼，還有的人出現(xiàn)胃疼、惡心、嘔吐、憋氣、疲倦等癥狀?！　∥覀?cè)诩痹\室或相關(guān)科室，比如消化科、口腔科，看到一些可疑的情況都會(huì)讓病人做個(gè)心電圖，甚至要讓心內(nèi)科會(huì)診鑒別一下?！　∥覀兂Ｕf(shuō)的冠心病危險(xiǎn)因素，除了基因、性別、年齡這些不能改變的因素外，還包括血壓、血糖、血脂、生活習(xí)慣(如吸煙)、體重、運(yùn)動(dòng)等，這些是我們能夠改變的危險(xiǎn)因素。　　中醫(yī)能使血壓、血糖等危險(xiǎn)因素平穩(wěn)，并起到控制的作用，此外，還有防止

5、發(fā)生相關(guān)并發(fā)癥的作用?！　∮行┎∪搜懿∽儚?fù)雜、心功能、腎功能不好，手術(shù)安全無(wú)法得到保障，既做不了支架，也做不了搭橋，喪失手術(shù)機(jī)會(huì)。　　對(duì)于這類(lèi)患者，在西藥的二級(jí)預(yù)防基礎(chǔ)上，通過(guò)中藥治療，病情可以得到明顯改善?！　〈送猓?dāng)冠心病處于臨界病變，甚至于微小血管的病變時(shí)，通過(guò)中藥干預(yù)，對(duì)改善病癥的作用也很明顯?！　”热缫粋€(gè)中等程度的狹窄，不一定要馬上放支架，如果藥物能夠有效地控制心絞痛，而且又沒(méi)有發(fā)生心梗的風(fēng)險(xiǎn)，我們基本上就可以不放，通過(guò)中藥來(lái)改善?！　‘?dāng)你感覺(jué)壓力太大時(shí)，堅(jiān)持吃這10種食物能防猝死：　　如果非要喝酒，就喝紅酒。　　紅酒中葡萄皮的抗

6、氧化物質(zhì)多酚，留存在酒液中，可以降低心血管疾病的機(jī)率;而且各種酒類(lèi)相較之下，紅酒的普林(會(huì)使體內(nèi)尿酸上升的物質(zhì))相當(dāng)?shù)??！　〈送?，紅酒能提升抗氧化作用，以預(yù)防動(dòng)脈硬化。　　很多人都知道黃豆有植物性荷爾蒙，有利于女性，殊不知黃豆對(duì)男性也是絕佳食品?！　±绯３渣S豆制品的日本男人，罹患攝護(hù)腺癌的機(jī)率比西方男人低?！　《尹S豆對(duì)改善男性的骨質(zhì)流失一樣有效?！　-胡蘿卜素會(huì)在體內(nèi)變化成維生素A，提升身體的抵抗力，抑制導(dǎo)致細(xì)胞惡化的活性氧等?！　〈送?，因含有豐富的鉀，具有降血壓的作用，以及食物纖維能發(fā)揮整腸功效?！　『S富B-胡蘿卜素的胡蘿卜也因此大

7、受歡迎，是因?yàn)樗茴A(yù)防癌癥?！　〈笏饩哂袕?qiáng)烈的殺菌力，能消滅侵入體內(nèi)的病菌?！　〈送?，它能提供維生素B1的吸收，促進(jìn)醣類(lèi)的新陳代謝以產(chǎn)生能源，并消除疲勞?！　×硪徊豢珊鲆暤拇笏夤τ镁褪翘嵘庖吡Α！　〈笏庵兴奈U具抗氧化作用，因此被視為防癌的食物?！　∧行栽?4歲后身體機(jī)能在走下坡，如果有一種不老藥能讓老化的精子再度充滿(mǎn)活力，那就是維生素C?！　【S生素C還可以協(xié)助副腎上腺皮質(zhì)素(一種抗壓力的荷爾蒙)的分泌，有效對(duì)抗壓力?！　≌f(shuō)到壓力，男人常常不眠不休地沖刺事業(yè)，壓力無(wú)法舒伸，就利用煙酒來(lái)掩飾勞累和紓解壓力?！　∫獙?duì)抗壓力，維生素B群是非

8、常重要的?！　∪阮?lèi)的食物如全麥面包、糙米、胚芽米等，都有豐富的維生素B群?！　《胰溍姘菑?fù)合性碳水化合物，可以緩慢釋放能量，具有鎮(zhèn)定的作用，使人放松、不緊張。