失眠多夢(mèng)的原因

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1、失眠多夢(mèng)的原因失眠多夢(mèng)的原因是什么？做夢(mèng)是一種正常的生理現(xiàn)象，但是若伴有失眠，那么就可能演變成疾病了，專家指出夜間頻繁出現(xiàn)多夢(mèng)很容易導(dǎo)致的失眠。失眠多夢(mèng)是失眠的癥狀之一，失眠多夢(mèng)患者會(huì)出現(xiàn)注意力不集中，對(duì)刺激反應(yīng)過(guò)度，容易發(fā)脾氣，疲乏無(wú)力，整天沒精神，那么引起失眠多夢(mèng)的原因有哪些?下面我們一起來(lái)了解一下!造成失眠多夢(mèng)的原因很多。精神緊張、興奮、抑郁、恐懼、焦慮、煩悶等精神因素可引起失眠;工作和學(xué)習(xí)壓力過(guò)重、環(huán)境改變、噪音等環(huán)境因素是另一重要原因;晚餐過(guò)飽、睡前飲茶或咖啡這些不良生活習(xí)慣也會(huì)造成失眠。夢(mèng)是正常的生理現(xiàn)象多夢(mèng)與深睡眠期時(shí)間短，睡眠

2、深度不、睡眠質(zhì)量不高有密切關(guān)系，多夢(mèng)并不是做夢(mèng)次數(shù)的增多，而是對(duì)夢(mèng)的記憶次數(shù)的增加。失眠多夢(mèng)的原因有以下幾點(diǎn)：環(huán)境和不良的睡眠習(xí)慣：短期的失眠多由環(huán)境改變、壓力或軀體疾病所引起，如考試、出差、工作緊張、情感困擾，通常是一時(shí)的，只要找到問題就能迎刃而解。而長(zhǎng)期性失眠則多由短期失眠逐步形成，產(chǎn)生慢性失眠的一個(gè)重要原因是不良的睡眠習(xí)慣。白天活動(dòng)減少：有些人認(rèn)為自己睡不好，精神差，一有空就躺床上，到了正點(diǎn)該睡的時(shí)候，一點(diǎn)睡意也沒有，睡覺是為了休息，白天活動(dòng)不夠，對(duì)睡眠的需求就少，對(duì)老年人來(lái)說(shuō)，活動(dòng)的減少往往是引起失眠的原因之一。過(guò)度擔(dān)心自己的睡眠：很

3、多人認(rèn)為每天睡眠沒有八小時(shí)，就是睡眠不夠，強(qiáng)迫自己躺在床上，但躺的越久，睡的越差;有些人認(rèn)為晚上睡不好，白天要補(bǔ)回去，或者晚上早早上床，但睡眠越來(lái)越差;很多人曾經(jīng)失眠過(guò)，對(duì)失眠的感覺很強(qiáng)烈，一到天黑就開始擔(dān)心，久而久之，這種擔(dān)心自己睡不著的情緒深深地影響著他的睡眠。怎樣及時(shí)的預(yù)防和治療失眠多夢(mèng)呢？1.一般失眠癥經(jīng)過(guò)病因、心理、軀體松馳治療即可治愈。安眠藥是在必要時(shí)才用，且是暫時(shí)的，不可長(zhǎng)期服用。否則，易產(chǎn)生耐受性和依賴性。2.不要緊張，樹立信心，尋求合理、有效的方法戰(zhàn)勝失眠，失眠不是一種嚴(yán)重疾病，一天或幾天少睡幾個(gè)小時(shí)沒啥關(guān)系?？梢耘浜鲜朝?、

4、中藥、西藥、針灸、理療、氣功等。3.對(duì)原發(fā)性失眠的治療，最重要的是調(diào)整睡眠習(xí)慣，恢復(fù)正常的生物節(jié)律，睡眠時(shí)間各人不同，睡眠時(shí)間短些對(duì)人體并無(wú)多大影響。4.對(duì)于繼發(fā)性失眠，以處理引起失眠的基本疾病或情況為主，一般來(lái)說(shuō)，把失眠的病因解決后失眠就會(huì)不治而愈。中醫(yī)研究院的專家們經(jīng)過(guò)十幾年的臨床實(shí)踐和研究，研究出一整套行之有效的方案，主創(chuàng)“生物修復(fù)平衡”新療法針對(duì)治療失眠、抑郁癥、精神障礙有獨(dú)特的療效，專家們精心選用了具有：滋陰降火、健脾養(yǎng)血、舒肝解郁、寧心鎮(zhèn)驚、益氣安神、開竅健腦、增強(qiáng)記憶力等功效的多種中藥材機(jī)制而成，每當(dāng)患者采用阿膠，黃精丸中藥調(diào)

5、理一星期后有明顯的效果，可以迅速入睡，抑郁、煩躁、焦慮不安等癥狀逐漸減輕，經(jīng)過(guò)短期鞏固治療后，感覺體力充沛，精神愉快，從而消除失眠、神衰、抑郁、煩躁、焦慮不安、悲觀失望等病癥，達(dá)到康復(fù)的目的。失眠多夢(mèng)食療：豬心燉柏子仁：豬心1個(gè)，柏子仁15克。將豬心洗凈，把柏子仁放入豬心內(nèi)，封 口，上鍋加水，中火燉熟即成。服食時(shí)，將豬心切片，或佐膳食用，或單獨(dú)食服之。適用于心 神不寧，神衰自汗，失眠健忘等癥。(19)豬心煨大棗：豬心1個(gè)，大棗15克。取豬心帶血剖開 ，納入大棗，置碗內(nèi)加水蒸煨至熟，服食之?？莎熤涡募虏粚?，善驚易怒，坐臥不安，多夢(mèng)易 醒等。靈芝

6、姜湯：將靈芝、黃芪各15克加水浸潤(rùn)60分鐘切片，與豬肉100克、料酒、食鹽、蔥、 姜、胡椒各適量，加水共煨湯。隨量佐餐?？裳a(bǔ)肺益腎、養(yǎng)血安神，適用于失眠者。二味粳米 粥：取酸棗仁、白術(shù)各10克，加水煎湯去渣，放入粳米50克煨粥，調(diào)味服食。日服2次，每服 500毫升。適用于心脾兩虛所致的失眠健忘，食少乏力者。參歸燉豬心：黨參50克，當(dāng)歸10克 ，豬心1只，味精、食鹽適量。將豬心去油脂，洗凈；再選擇上等黨參、當(dāng)歸和豬心放入砂鍋內(nèi) ，加水適量，用文火燉至豬心熟爛即成。以味精及食鹽調(diào)味，可分2次食服，每日1～2次，連 服7～10天。有補(bǔ)氣養(yǎng)血安神之功

7、效。本方可用為心血虛、氣血不足致心悸氣短、怔忡失眠、 面色無(wú)華等癥的補(bǔ)養(yǎng)和治療膳食。糯米靈芝粥：糯米50克，靈芝5克，小麥60克，砂糖30克。將 糯米、小麥、靈芝洗凈，靈芝塊用紗布包好，共放入砂鍋加水800毫升，用文火煮至糯米、小 麥?zhǔn)焱?，加入糖調(diào)味即可服食之。養(yǎng)心、益腎、補(bǔ)虛。每日1次，一般服5～7天便有效。蓮子 、紅棗、、百合、桂圓都有安神的作用。所以可以做一些粥來(lái)喝：龍眼枸杞粥：龍眼肉、枸 杞、紅棗、粳米分別洗凈，沙鍋置中火上，清水加粳米煮開后10分鐘，加龍眼肉、枸杞、紅棗 煮成粥。百合粥：粳米煮開后加入百合，百合軟爛即可。蓮子粥：蓮子

8、、黃豆泡發(fā)，與 粳米、粟米加水煮成粥，入蜂蜜調(diào)味。蓮子桂圓粥：蓮子、桂圓、百合、糯米、大棗一同煮 成粥，將熟時(shí)加入白糖調(diào)味。蓮子杏仁霜：蓮子去心洗干凈，加入清水中煲