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1、失眠多夢的原因失眠多夢的原因是什么?做夢是一種正常的生理現(xiàn)象,但是若伴有失眠,那么就可能演變成疾病了,專家指出夜間頻繁出現(xiàn)多夢很容易導致的失眠。失眠多夢是失眠的癥狀之一,失眠多夢患者會出現(xiàn)注意力不集中,對刺激反應(yīng)過度,容易發(fā)脾氣,疲乏無力,整天沒精神,那么引起失眠多夢的原因有哪些?下面我們一起來了解一下!造成失眠多夢的原因很多。精神緊張、興奮、抑郁、恐懼、焦慮、煩悶等精神因素可引起失眠;工作和學習壓力過重、環(huán)境改變、噪音等環(huán)境因素是另一重要原因;晚餐過飽、睡前飲茶或咖啡這些不良生活習慣也會造成失眠。夢是正常的生理現(xiàn)象多夢與深睡眠期時間短,睡眠
2、深度不、睡眠質(zhì)量不高有密切關(guān)系,多夢并不是做夢次數(shù)的增多,而是對夢的記憶次數(shù)的增加。失眠多夢的原因有以下幾點:環(huán)境和不良的睡眠習慣:短期的失眠多由環(huán)境改變、壓力或軀體疾病所引起,如考試、出差、工作緊張、情感困擾,通常是一時的,只要找到問題就能迎刃而解。而長期性失眠則多由短期失眠逐步形成,產(chǎn)生慢性失眠的一個重要原因是不良的睡眠習慣。白天活動減少:有些人認為自己睡不好,精神差,一有空就躺床上,到了正點該睡的時候,一點睡意也沒有,睡覺是為了休息,白天活動不夠,對睡眠的需求就少,對老年人來說,活動的減少往往是引起失眠的原因之一。過度擔心自己的睡眠:很
3、多人認為每天睡眠沒有八小時,就是睡眠不夠,強迫自己躺在床上,但躺的越久,睡的越差;有些人認為晚上睡不好,白天要補回去,或者晚上早早上床,但睡眠越來越差;很多人曾經(jīng)失眠過,對失眠的感覺很強烈,一到天黑就開始擔心,久而久之,這種擔心自己睡不著的情緒深深地影響著他的睡眠。怎樣及時的預防和治療失眠多夢呢?1.一般失眠癥經(jīng)過病因、心理、軀體松馳治療即可治愈。安眠藥是在必要時才用,且是暫時的,不可長期服用。否則,易產(chǎn)生耐受性和依賴性。2.不要緊張,樹立信心,尋求合理、有效的方法戰(zhàn)勝失眠,失眠不是一種嚴重疾病,一天或幾天少睡幾個小時沒啥關(guān)系??梢耘浜鲜朝?、
4、中藥、西藥、針灸、理療、氣功等。3.對原發(fā)性失眠的治療,最重要的是調(diào)整睡眠習慣,恢復正常的生物節(jié)律,睡眠時間各人不同,睡眠時間短些對人體并無多大影響。4.對于繼發(fā)性失眠,以處理引起失眠的基本疾病或情況為主,一般來說,把失眠的病因解決后失眠就會不治而愈。中醫(yī)研究院的專家們經(jīng)過十幾年的臨床實踐和研究,研究出一整套行之有效的方案,主創(chuàng)“生物修復平衡”新療法針對治療失眠、抑郁癥、精神障礙有獨特的療效,專家們精心選用了具有:滋陰降火、健脾養(yǎng)血、舒肝解郁、寧心鎮(zhèn)驚、益氣安神、開竅健腦、增強記憶力等功效的多種中藥材機制而成,每當患者采用阿膠,黃精丸中藥調(diào)
5、理一星期后有明顯的效果,可以迅速入睡,抑郁、煩躁、焦慮不安等癥狀逐漸減輕,經(jīng)過短期鞏固治療后,感覺體力充沛,精神愉快,從而消除失眠、神衰、抑郁、煩躁、焦慮不安、悲觀失望等病癥,達到康復的目的。失眠多夢食療:豬心燉柏子仁:豬心1個,柏子仁15克。將豬心洗凈,把柏子仁放入豬心內(nèi),封
口,上鍋加水,中火燉熟即成。服食時,將豬心切片,或佐膳食用,或單獨食服之。適用于心
神不寧,神衰自汗,失眠健忘等癥。(19)豬心煨大棗:豬心1個,大棗15克。取豬心帶血剖開
,納入大棗,置碗內(nèi)加水蒸煨至熟,服食之。可療治心悸不寧,善驚易怒,坐臥不安,多夢易
醒等。靈芝
6、姜湯:將靈芝、黃芪各15克加水浸潤60分鐘切片,與豬肉100克、料酒、食鹽、蔥、
姜、胡椒各適量,加水共煨湯。隨量佐餐??裳a肺益腎、養(yǎng)血安神,適用于失眠者。二味粳米
粥:取酸棗仁、白術(shù)各10克,加水煎湯去渣,放入粳米50克煨粥,調(diào)味服食。日服2次,每服
500毫升。適用于心脾兩虛所致的失眠健忘,食少乏力者。參歸燉豬心:黨參50克,當歸10克
,豬心1只,味精、食鹽適量。將豬心去油脂,洗凈;再選擇上等黨參、當歸和豬心放入砂鍋內(nèi)
,加水適量,用文火燉至豬心熟爛即成。以味精及食鹽調(diào)味,可分2次食服,每日1~2次,連
服7~10天。有補氣養(yǎng)血安神之功
7、效。本方可用為心血虛、氣血不足致心悸氣短、怔忡失眠、
面色無華等癥的補養(yǎng)和治療膳食。糯米靈芝粥:糯米50克,靈芝5克,小麥60克,砂糖30克。將
糯米、小麥、靈芝洗凈,靈芝塊用紗布包好,共放入砂鍋加水800毫升,用文火煮至糯米、小
麥熟透,加入糖調(diào)味即可服食之。養(yǎng)心、益腎、補虛。每日1次,一般服5~7天便有效。蓮子
、紅棗、、百合、桂圓都有安神的作用。所以可以做一些粥來喝:龍眼枸杞粥:龍眼肉、枸
杞、紅棗、粳米分別洗凈,沙鍋置中火上,清水加粳米煮開后10分鐘,加龍眼肉、枸杞、紅棗
煮成粥。百合粥:粳米煮開后加入百合,百合軟爛即可。蓮子粥:蓮子
8、、黃豆泡發(fā),與
粳米、粟米加水煮成粥,入蜂蜜調(diào)味。蓮子桂圓粥:蓮子、桂圓、百合、糯米、大棗一同煮
成粥,將熟時加入白糖調(diào)味。蓮子杏仁霜:蓮子去心洗干凈,加入清水中煲