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《老年人的保健養(yǎng)生之道》由會員上傳分享，免費(fèi)在線閱讀，更多相關(guān)內(nèi)容在行業(yè)資料-天天文庫。
1、老年人的保健養(yǎng)生之道離退休中心王昌汾譚周培1985年,我離休之后,致力于自我保健以升華,實(shí)踐取得突破)再實(shí)踐再認(rèn)養(yǎng)生的研究和實(shí)踐,取得了良好效果。二十識(如此循環(huán)逐漸接近和掌握真理)。這樣年前我一身病痛,活得很不輕松,人稱病殼做,終于能用中醫(yī)的整體觀念,指導(dǎo)自己的實(shí)子、藥罐子,自感能活到七十歲就不錯(cuò)了,沒踐,從而確認(rèn)人體的運(yùn)行機(jī)制是:對立統(tǒng)想到今天己活過了85歲,回想起來這一生坎一,自我調(diào)理,用進(jìn)廢退,動靜結(jié)合,新陳代坷路上走過來真不容易,戰(zhàn)爭年代沒有打死,謝,氣血相依,周而
2、復(fù)始,循環(huán)不已。!文化大革命沒被斗死,惡疾纏身沒有病死。觀念更新了,方向明確了。關(guān)鍵在于通現(xiàn)在頭不暈,心不悶,耳不聾,眼小花,腿不過實(shí)踐找到具體實(shí)施的非藥物療法。我所認(rèn)軟,吃得香,睡得甜,老伴同在,兒孫滿堂。特為的非藥物療法就是除藥物以外的一切防病別是共享到了經(jīng)濟(jì)社會發(fā)展成果,生活越來治病的自然療法。據(jù)資料介紹有13類300越好;這個(gè)世界好精彩,晚年夠幸福。多種,我把它歸納為四大類,即穴位療法、飲人是自然的產(chǎn)物。生命是人體存在的一食療法、運(yùn)動療法和心理療法。種形式,健康和亞健康,疾病和衰老,生和
3、死點(diǎn)穴能治病,人體自有藥。20年前的一是生命活動過程?；仡櫸椅迨甏嫉母哐焱砩?我胃痛難眠。我突然想起過去買了許壓,六十年代患的關(guān)節(jié)炎,七十年代患的胃潰多穴位治病的書,都束之高閣,從未用過,今晚瘍以及八十年代的心腦血管病,九十年代的不妨試一試。連忙找到一本,當(dāng)即按照書中指白內(nèi)障、結(jié)腸炎、痔瘡和前列腺病,雖然用藥示的胃腸點(diǎn)、胸腹區(qū)、五零落、中魁和前頭點(diǎn)五治一次好一次,但擺脫不了反復(fù)發(fā)作的痛苦,個(gè)手穴進(jìn)行按壓,每個(gè)穴位點(diǎn)按300下,果然而且到了老年,病痛越來越多,舊病末好新病有效,半個(gè)小時(shí)后就入
4、睡了,第一次嘗到了點(diǎn)又來了,且病情越來越重。這固然是由于年穴止痛的甜頭。我系統(tǒng)地聯(lián)系實(shí)際學(xué)習(xí)了中老體衰,抗病能力下降,但更重要的是醫(yī)生診醫(yī)的經(jīng)絡(luò)學(xué)說、臟腑學(xué)說和陰陽五行學(xué)說,從病的局限性和藥物治病的兩重性,以及忽視理論上武裝自己,并在這理論的指導(dǎo)下,按照自身免疫力和自然治愈力的發(fā)揮,缺乏辯證中醫(yī)四診八綱!的要領(lǐng)給自己和患者進(jìn)行穴的認(rèn)識和綜合防治的方法。位治病。我有陣發(fā)性嚴(yán)重心律不齊,曾經(jīng)多次學(xué)習(xí)是開啟智慧之門,實(shí)踐是拓展創(chuàng)新發(fā)作,并住過一次醫(yī)院治療,為了防止復(fù)發(fā),我之路。如我陸續(xù)購買了大量的醫(yī)療
5、保健與養(yǎng)就在還沒有發(fā)作前點(diǎn)按手上的內(nèi)關(guān)、神門、合生書籍,訂閱了許多防病健身的報(bào)刊雜志,如谷和心包四個(gè)穴區(qū),每天在去晨練前或路上給饑似渴地學(xué)習(xí),認(rèn)認(rèn)真真地實(shí)踐。我學(xué)習(xí)和雙手各點(diǎn)按一次,現(xiàn)在已是六七年沒有再復(fù)發(fā)實(shí)踐的方法和程序是:學(xué)習(xí)(博覽群書)認(rèn)過了,這使我深刻地領(lǐng)會到痛則不通,通則不知(取我所需,為我所用,去粗取精去偽存痛!和不治已病治未病!的哲理和內(nèi)涵。真)實(shí)踐(結(jié)合自身實(shí)際的需要,把別人的初識藥食同宗又同功,飲食療很管用。20知識轉(zhuǎn)化為自己的知識)堅(jiān)持(在實(shí)驗(yàn)過年前,當(dāng)時(shí)我和老伴經(jīng)過抽
6、血檢查,發(fā)現(xiàn)兩人程中別急于肯定和否定)吐納(新陳代謝的血脂、膽固醇都高,而且高密度脂蛋白都低,吐故納新)積累(由量變到質(zhì)變,使認(rèn)識得低密度脂蛋白都高。有資料報(bào)道喝玉米須水?60?可改善血液循環(huán),便多方收集玉米須煮水喝,多少,在1500~2000毫升上下調(diào)整。三個(gè)月后,兩人再去醫(yī)院驗(yàn)血,各項(xiàng)指標(biāo)都恢精神情感連臟腑,心理防線嚴(yán)布陣。近復(fù)正常,說明食療抵得上藥療。于是我就開始年來,人們越來越重視心里因素與身體健康尋求食療防治心腦血管病的途徑。在食物的的關(guān)系。有益的心理作用有利健康,有害的葷蔬搭配方
7、面嚴(yán)格把關(guān),一般是早餐吃稀飯饅心理因素可引發(fā)疾病。我的高血壓是在大躍頭,稀飯的原料除大米豆類外還有花生、芝麻、進(jìn)年代出現(xiàn)的。這與那時(shí)長期極度緊張工燕麥、嫩玉米粒,有時(shí)摻點(diǎn)枸杞、蓮子或紅棗等作,甚至連續(xù)幾晚不睡覺,爭分奪秒搶進(jìn)度,別的東西,總共有七八個(gè)品種,其中綠豆是不常處在心急如焚的焦慮狀態(tài),以致血壓上來可少的。中午吃米飯,還加吃一些嫩玉米和紅就難以降下去。我的胃潰瘍是在文化大革命薯之類的雜糧,每天有葷有素,以素為主,五六時(shí)期犯的。那時(shí)不僅要干重體力勞動,而且個(gè)甚至上十個(gè)品種,其中綠葉菜和瓜類是
8、不可經(jīng)常挨批斗,寫檢討。驚恐、憂慮,心理受到少的,有時(shí)喝點(diǎn)米酒。晚餐常吃面條,常吃炒嚴(yán)重刺激和精神打擊,以致經(jīng)常胃痛、便秘。雞蛋拌西紅柿,有時(shí)也代以黑木耳或大蔥,或可見沒有心理健康,哪來的軀體健康?另加吃些其它菜。此外每天早餐前喝25毫升因此離職休養(yǎng)后,我特別注重修心養(yǎng)性,蜂蜜調(diào)溫開水?？傊炎∪齻€(gè)一點(diǎn)!,就行善積德。因?yàn)樗墙】档幕A(chǔ)。時(shí)刻培養(yǎng)是最喜歡吃的少吃一點(diǎn),不喜歡吃的也吃一自己良好的心態(tài),保持精神上的樂觀和情緒上點(diǎn),樣樣都吃一點(diǎn)。一天的主副食共二三十個(gè)的穩(wěn)定。激動時(shí)能自我克制,煩惱時(shí)
