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《中醫(yī)養(yǎng)生之夏季養(yǎng)生法》由會(huì)員上傳分享，免費(fèi)在線閱讀，更多相關(guān)內(nèi)容在行業(yè)資料-天天文庫(kù)。
1、O文/元非,.夏天.指陰歷四月至六月.即從立到夏天如何養(yǎng)生時(shí)汪綺石在(理虛則傷津可以進(jìn)一步發(fā)展超過(guò)生理代.“.夏之.元鑒》里指出:夏防署熱又防因署償?shù)南薅缺厝粚⒑膫獨(dú)獯藭r(shí)可出日起到立秋之日止其間包括、..立夏、小滿、芒種夏至、小署、大取涼長(zhǎng)夏防濕‘這里再清楚不過(guò)地現(xiàn)身倦乏力短氣懶言等一系列陽(yáng)氣...署等六個(gè)節(jié)氣.指明了夏季養(yǎng)生的基本原則:在盛夏外越的癥狀甚至卒然昏倒不省人事,,防暑邪;在長(zhǎng)夏防:而導(dǎo)致死亡由此觀之夏季防署不《黃帝內(nèi)經(jīng)》在描述夏天的節(jié)氣特濕邪同時(shí)又要注..點(diǎn)時(shí),這樣寫道:’夏三月此謂蕃秀,意保護(hù)人體陽(yáng)氣防止因避署而過(guò)分可等閑視之,,,,天地氣交萬(wàn)
2、物華實(shí)“意思是說(shuō)在貪涼從而傷害了體內(nèi)的陽(yáng)氣即<黃濕為長(zhǎng)夏之主氣在我國(guó)不少地,.’’..夏天的三個(gè)月天陽(yáng)下濟(jì).地?zé)嵘险舻蹆?nèi)經(jīng)》里所指出的春夏養(yǎng)陽(yáng)也方尤其是南方既炎熱又多雨人.,.天地之氣上下交合.各種植物大都開花就是說(shuō)即使是在炎熱的夏天仍然們所說(shuō)的濕病就多見于這個(gè)季節(jié)這...結(jié)果了所以是萬(wàn)物繁榮秀麗的季節(jié)要注意保護(hù)體內(nèi)的陽(yáng)氣.個(gè)季節(jié)里空氣中濕度最大加之或因署為夏季的外傷攀露或因汗出沾衣.或因涉水在一年四季中夏季是一年里陽(yáng)氣主氣為火熱之氣所.,..最盛的季節(jié).氣候炎熱而生機(jī)旺盛.對(duì)化獨(dú)發(fā)于夏季中醫(yī)認(rèn)為署為陽(yáng)邢淋雨或因居處潮濕以至感受濕邢...于人來(lái)說(shuō).此時(shí)是新陳代謝
3、旺盛的時(shí)期其性升散容易耗氣傷津這是它的而發(fā)病者最多,.人體陽(yáng)氣外發(fā),伏陰在內(nèi).氣血病理特點(diǎn).署邪侵入人體常見腆理中醫(yī)認(rèn)為濕為陰邪好傷人體.,.運(yùn)行亦相應(yīng)地旺盛起來(lái).并且活躍于開而多汗.汗出過(guò)多導(dǎo)致體液減少.陽(yáng)氣因其性重濁粘滯故易阻遏氣機(jī)..機(jī)體表面.為適應(yīng)炎熱的氣候.皮膚此為傷津的關(guān)鍵津傷時(shí)即見口渴病多纏綿難愈這是濕邪的病理特征.、、.、毛孔開泄,而使汗液排出.通過(guò)出汗,引飲唇干口燥大便干結(jié)尿黃心煩不僅如此濕邢亦好傷脾陽(yáng)因?yàn)槠?,.以調(diào)節(jié)體溫.適應(yīng)署熱的氣候.在談悶亂等癥如果不及時(shí)救治開泄太過(guò)性喜燥而惡濕一旦脾陽(yáng)為濕邪所遏Zco716.T燦s皿Ne臺(tái)聲109則可
4、能導(dǎo)致脾氣不能正常運(yùn)化而氣機(jī)響.一般來(lái)說(shuō),對(duì)人體適宜的濕度是兼使睡粉,使人扇風(fēng)取涼.“這些都是不暢.臨床可見院腹脹滿.食欲不振.40%60%,當(dāng)氣溫高于25℃時(shí)r適寶貴的養(yǎng)生經(jīng)驗(yàn).符合夏季’養(yǎng)“陽(yáng)大便稀沽,四肢不溫.尤其是脾氣升降宜的相關(guān)濕度為0...,3%秋天天氣涼爽的精神夏季養(yǎng)生古人之所以提出....失合后水液隨;而夏季三之滯留常見水腫形成濕度適中人的精神倍增保養(yǎng)陽(yáng)氣關(guān)鍵在于.熱外燕汗液目下呈臥蠶狀.伏時(shí)節(jié),由于高溫、低壓.高濕度的大泄.毛孔開放,這樣機(jī)體最易受風(fēng)中醫(yī)還認(rèn)為濕邪重濁.故外感濕作用,人體汗液不易排出.出汗后不寒濕邪侵襲.邪后多有身重倦困,頭重如
5、裹等癥狀.易被蒸發(fā)掉.因而會(huì)使人煩躁疲倦、其次要謹(jǐn)防冷氣病:所謂冷氣病.又因濕邪粘滯病損往往著而難易.若食欲不振易發(fā)生胃腸炎、痢疾等.是指由于人們久處冷氣設(shè)備的環(huán)境下工,,其侵犯肌膚筋骨每每既重且酸固定若濕度太低.上呼吸道粘膜的水分可作和生活時(shí)所患的一種疾病.輕者面部..“.,、.,、一處故有著痹之稱.一般他說(shuō)大t散失從而使抵抗力下降易引神經(jīng)痛下肢酸痛乏力頭痛腰痛.,,濕那為病病程較長(zhǎng)如濕溫病常有起感冒.不僅如此,長(zhǎng)夏時(shí)節(jié)由于天容易感日和不同程度的,腸病等;,者如油入面難分難解之臨床特征.風(fēng)濕夾氣悶熱.陰雨連綿,空氣潮濕.衣物會(huì)出現(xiàn)皮膚病和心血管疾病.而老年人雜
6、侵犯肌膚.關(guān)節(jié)所形成的風(fēng)濕痹癥和食品都容易返潮,甚至發(fā)琢、長(zhǎng)毛,中出現(xiàn)的各種癥狀更加明顯..則往往反復(fù)發(fā)作內(nèi)濕病常見其病理性人也會(huì)感到不適.若穿粉返潮的衣物.冷氣病發(fā)生的原因有兩點(diǎn):,產(chǎn)物多呈穢濁不潔之物如皮膚病變之容易感冒或誘發(fā)關(guān)節(jié)疼痛,吃了辱爛第一點(diǎn)是人們由于每天多次出滲出物,濕熱帶下之分泌物.質(zhì)粘而腥變質(zhì)的食品就會(huì)引起胃腸炎.甚至入冷氣環(huán)境.這樣人體多次經(jīng)受冷適,.‘“,.奧.因此人們常稱濕為有形之邪導(dǎo)致中毒所以在長(zhǎng)夏一定要重視防應(yīng)的條件反射促使交感神經(jīng)對(duì)腎上其性穢濁.止?jié)裥暗那忠u.腺素的大t分泌,無(wú)形中給心臟J.加..,由于濕的形成往往與地之濕氣上蒸.又
7、防因暑取涼’這是告誡人們了負(fù)擔(dān)而在中醫(yī)理論中早就有夏有關(guān).故其傷人也多從下部開始.臨床在炎熱的夏天.人們一定要注意保護(hù)季宜養(yǎng)心的說(shuō)法.因?yàn)槲迮K應(yīng)五時(shí).,,,所見之下肢潰瘍濕性腳氣帶下等癥體內(nèi)的陽(yáng)氣正如(黃帝內(nèi)經(jīng))里所說(shuō)具體到夏季是心與之相應(yīng).夏季人們往往都與濕邪有關(guān)..春夏養(yǎng)陽(yáng)‘,那么,在夏天又怎樣注室外活動(dòng)多.活動(dòng)t也相對(duì)增大.加對(duì)于濕,現(xiàn)代科學(xué)用濕度來(lái)表意保護(hù)陽(yáng)氣呢?之夏天晝長(zhǎng)夜短.天氣炎熱,故睡眠..示是指空氣中的含水t物體潮濕首要的一點(diǎn)是.人們不能只顧眼時(shí)間也較其他季節(jié)少一些.因此體的程度.空氣的濕度是氣候變化的一前舒服,過(guò)于避熱趨涼.如在盡天乘內(nèi)消耗的
8、能t多.血液循環(huán)加快、汗
