中醫(yī)養(yǎng)生之夏季養(yǎng)生法

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1、O文/元非,.夏天.指陰歷四月至六月.即從立到夏天如何養(yǎng)生時汪綺石在(理虛則傷津可以進一步發(fā)展超過生理代.“.夏之.元鑒》里指出:夏防署熱又防因署償?shù)南薅缺厝粚⒑膫獨獯藭r可出日起到立秋之日止其間包括、..立夏、小滿、芒種夏至、小署、大取涼長夏防濕‘這里再清楚不過地現(xiàn)身倦乏力短氣懶言等一系列陽氣...署等六個節(jié)氣.指明了夏季養(yǎng)生的基本原則:在盛夏外越的癥狀甚至卒然昏倒不省人事,,防暑邪;在長夏防:而導(dǎo)致死亡由此觀之夏季防署不《黃帝內(nèi)經(jīng)》在描述夏天的節(jié)氣特濕邪同時又要注..點時,這樣寫道:’夏三月此謂蕃秀,意保護人體陽氣防止因避署而過分可等閑視之,,,,天地氣交萬

2、物華實“意思是說在貪涼從而傷害了體內(nèi)的陽氣即<黃濕為長夏之主氣在我國不少地,.’’..夏天的三個月天陽下濟.地?zé)嵘险舻蹆?nèi)經(jīng)》里所指出的春夏養(yǎng)陽也方尤其是南方既炎熱又多雨人.,.天地之氣上下交合.各種植物大都開花就是說即使是在炎熱的夏天仍然們所說的濕病就多見于這個季節(jié)這...結(jié)果了所以是萬物繁榮秀麗的季節(jié)要注意保護體內(nèi)的陽氣.個季節(jié)里空氣中濕度最大加之或因署為夏季的外傷攀露或因汗出沾衣.或因涉水在一年四季中夏季是一年里陽氣主氣為火熱之氣所.,..最盛的季節(jié).氣候炎熱而生機旺盛.對化獨發(fā)于夏季中醫(yī)認為署為陽邢淋雨或因居處潮濕以至感受濕邢...于人來說.此時是新陳代謝

3、旺盛的時期其性升散容易耗氣傷津這是它的而發(fā)病者最多,.人體陽氣外發(fā),伏陰在內(nèi).氣血病理特點.署邪侵入人體常見腆理中醫(yī)認為濕為陰邪好傷人體.,.運行亦相應(yīng)地旺盛起來.并且活躍于開而多汗.汗出過多導(dǎo)致體液減少.陽氣因其性重濁粘滯故易阻遏氣機..機體表面.為適應(yīng)炎熱的氣候.皮膚此為傷津的關(guān)鍵津傷時即見口渴病多纏綿難愈這是濕邪的病理特征.、、.、毛孔開泄,而使汗液排出.通過出汗,引飲唇干口燥大便干結(jié)尿黃心煩不僅如此濕邢亦好傷脾陽因為脾.,.以調(diào)節(jié)體溫.適應(yīng)署熱的氣候.在談悶亂等癥如果不及時救治開泄太過性喜燥而惡濕一旦脾陽為濕邪所遏Zco716.T燦s皿Ne臺聲109則可

4、能導(dǎo)致脾氣不能正常運化而氣機響.一般來說,對人體適宜的濕度是兼使睡粉,使人扇風(fēng)取涼.“這些都是不暢.臨床可見院腹脹滿.食欲不振.40%60%,當氣溫高于25℃時r適寶貴的養(yǎng)生經(jīng)驗.符合夏季’養(yǎng)“陽大便稀沽,四肢不溫.尤其是脾氣升降宜的相關(guān)濕度為0...,3%秋天天氣涼爽的精神夏季養(yǎng)生古人之所以提出....失合后水液隨;而夏季三之滯留常見水腫形成濕度適中人的精神倍增保養(yǎng)陽氣關(guān)鍵在于.熱外燕汗液目下呈臥蠶狀.伏時節(jié),由于高溫、低壓.高濕度的大泄.毛孔開放,這樣機體最易受風(fēng)中醫(yī)還認為濕邪重濁.故外感濕作用,人體汗液不易排出.出汗后不寒濕邪侵襲.邪后多有身重倦困,頭重如

5、裹等癥狀.易被蒸發(fā)掉.因而會使人煩躁疲倦、其次要謹防冷氣病:所謂冷氣病.又因濕邪粘滯病損往往著而難易.若食欲不振易發(fā)生胃腸炎、痢疾等.是指由于人們久處冷氣設(shè)備的環(huán)境下工,,其侵犯肌膚筋骨每每既重且酸固定若濕度太低.上呼吸道粘膜的水分可作和生活時所患的一種疾病.輕者面部..“.,、.,、一處故有著痹之稱.一般他說大t散失從而使抵抗力下降易引神經(jīng)痛下肢酸痛乏力頭痛腰痛.,,濕那為病病程較長如濕溫病常有起感冒.不僅如此,長夏時節(jié)由于天容易感日和不同程度的,腸病等;,者如油入面難分難解之臨床特征.風(fēng)濕夾氣悶熱.陰雨連綿,空氣潮濕.衣物會出現(xiàn)皮膚病和心血管疾病.而老年人雜

6、侵犯肌膚.關(guān)節(jié)所形成的風(fēng)濕痹癥和食品都容易返潮,甚至發(fā)琢、長毛,中出現(xiàn)的各種癥狀更加明顯..則往往反復(fù)發(fā)作內(nèi)濕病常見其病理性人也會感到不適.若穿粉返潮的衣物.冷氣病發(fā)生的原因有兩點:,產(chǎn)物多呈穢濁不潔之物如皮膚病變之容易感冒或誘發(fā)關(guān)節(jié)疼痛,吃了辱爛第一點是人們由于每天多次出滲出物,濕熱帶下之分泌物.質(zhì)粘而腥變質(zhì)的食品就會引起胃腸炎.甚至入冷氣環(huán)境.這樣人體多次經(jīng)受冷適,.‘“,.奧.因此人們常稱濕為有形之邪導(dǎo)致中毒所以在長夏一定要重視防應(yīng)的條件反射促使交感神經(jīng)對腎上其性穢濁.止?jié)裥暗那忠u.腺素的大t分泌,無形中給心臟J.加..,由于濕的形成往往與地之濕氣上蒸.又

7、防因暑取涼’這是告誡人們了負擔(dān)而在中醫(yī)理論中早就有夏有關(guān).故其傷人也多從下部開始.臨床在炎熱的夏天.人們一定要注意保護季宜養(yǎng)心的說法.因為五臟應(yīng)五時.,,,所見之下肢潰瘍濕性腳氣帶下等癥體內(nèi)的陽氣正如(黃帝內(nèi)經(jīng))里所說具體到夏季是心與之相應(yīng).夏季人們往往都與濕邪有關(guān)..春夏養(yǎng)陽‘,那么,在夏天又怎樣注室外活動多.活動t也相對增大.加對于濕,現(xiàn)代科學(xué)用濕度來表意保護陽氣呢?之夏天晝長夜短.天氣炎熱,故睡眠..示是指空氣中的含水t物體潮濕首要的一點是.人們不能只顧眼時間也較其他季節(jié)少一些.因此體的程度.空氣的濕度是氣候變化的一前舒服,過于避熱趨涼.如在盡天乘內(nèi)消耗的

8、能t多.血液循環(huán)加快、汗