如何應(yīng)付快節(jié)奏的生活x

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1、2012年過的怎么樣？忙=心+亡（死亡）如何應(yīng)付快節(jié)奏的生活？科學(xué)家已經(jīng)發(fā)現(xiàn)，如果給一組老鼠注射安非他命，它們會(huì)發(fā)瘋地亂跑10分鐘，然后死掉。如果他們把一只沒有注射藥物的健康老鼠和注射了藥物的放在一起，它也會(huì)跟著發(fā)瘋地亂跑10分鐘，然后死掉。我們就像是那只健康的老鼠。我們中的大多數(shù)人沒有要求要進(jìn)入那影響我們生活的“鼠群”。我們需要外來的幫助使自己可以更好地應(yīng)付那些發(fā)狂的鄰居們。在我們超負(fù)荷的時(shí)間表和如同交通堵塞一樣的生活中，沒有100%DIY（自己做到）的方案來維持一個(gè)健康的平衡。然而，耶穌做出來一個(gè)非常吸引人的應(yīng)許：“凡勞苦擔(dān)重?fù)?dān)的人可以到我這里來，我就使你們得安息?！瘪R太

2、福音11：28有一天，耶穌和門徒們在船上時(shí)遇到了暴風(fēng)雨。耶穌正在船尾睡覺。如果我們能夠走到暴風(fēng)雨中的門徒那里，并且問他們說：“我們要被淹死了！”那是真理嗎？不?！罢胬怼闭诖材?。真理就是成為人子的耶穌。耶穌自己說過：“我就是道路，真理，生命?！碑?dāng)我們把上帝當(dāng)作我們的朋友時(shí)，我們會(huì)理解關(guān)于我們生命的真理（真相）。1.思考你的價(jià)值觀，并把那些真正重要的寫下來。什么是最重要的？確定一人的價(jià)值觀是一個(gè)非常復(fù)雜的過程。但是對(duì)基督徒來說，上帝的十條誡命及耶穌基督的生活與教訓(xùn)是他們生活的指導(dǎo)?？茖W(xué)的證據(jù)指出宗教和屬靈的生活有醫(yī)治的果效。2.每天找到一點(diǎn)時(shí)間和地方獨(dú)處，默想，禱告以及從容

3、地思考。沉默是金。在我們生活的這個(gè)瘋狂的時(shí)代，一般人一個(gè)月不會(huì)用一個(gè)小時(shí)全然安靜。安靜能更新我們，使我們放松，令我們思考我們的生活。很少有人象耶穌一樣繁忙，而他總是有規(guī)律地花時(shí)間獨(dú)處?？?:35次日早晨，天未亮的時(shí)候，耶穌起來，到曠野地方去，在那里禱告。3.建立一種健康的生活方式。包括吃營養(yǎng)的食物。新鮮的比加工過的更好。水果及素食比肉食更好。在兩餐之間不吃任何東西。只喝清水，不喝含糖飲料，咖啡，茶，或酒精飲料。遠(yuǎn)離煙草及毒品。專家說：少吃點(diǎn)，你就會(huì)活的更長久一點(diǎn)。4.減肥。越來越多的研究確定，僅僅放慢吃飯的速度，你就可以攝入更少的熱量-實(shí)際上，不用任何其它努力或者嘗試吃不同的

4、東西，一年就足能減輕20榜了。原因是，我們吃飽以后，大腦要花20分鐘才能感覺到。如果我們吃得太快，就往往會(huì)吃得太多。5.鍛煉身體。每天走路30分鐘將會(huì)減輕壓力并且增強(qiáng)免疫系統(tǒng)。每次你走路的時(shí)候，要確定你的腳步足夠快，以至于你會(huì)深呼吸，并使你的心律提高。如果你能走路或者騎腳踏車去上班，這樣做吧！有趣的是，圣經(jīng)指出，鍛煉有價(jià)值。6.限制你的媒體輸入?？措娨曈衷趺礃幽兀慨?dāng)你仔細(xì)回顧用來看電視的小時(shí)數(shù)，天數(shù)，周數(shù)，月數(shù)，這些對(duì)于提升你生活的品質(zhì)有什么益處嗎？電視的確有一些非常好的節(jié)目，但不要成為它的奴隸。科學(xué)和圣經(jīng)都說，你用什么來填充大腦，最終會(huì)在你的行為上表達(dá)出來。最好就是，勇敢一

5、點(diǎn)！棄掉你的電視或者把它送人！路6:45善人從他心里所存的善就發(fā)出善來；惡人從他心里所存的惡就發(fā)出惡來；因?yàn)樾睦锼錆M的，口里就說出來?！?.每天盡力花點(diǎn)時(shí)間在那些你喜歡的、覺得有趣的事情上。這能夠改善你的生活品質(zhì)以及精神面貌。如果你不放慢速度做些你喜歡的事情，你會(huì)很容易就落入一種疲憊沮喪的狀態(tài)中。8.有足夠的高品質(zhì)睡眠做個(gè)早起的人意味著你要早點(diǎn)睡覺。在午夜前一個(gè)小時(shí)的睡眠等于午夜后兩小時(shí)的睡眠。最后，要在睡前確認(rèn)你一切的煩惱都解決了，這樣就能很好地結(jié)束一天。基督徒是以禱告結(jié)束一天的生活。如果仍然有你沒完成的事物掛在心上，把它寫到明天“要做”的清單上，然后，停止掛心。9.如果

6、可以的話，定期花點(diǎn)時(shí)間到大自然中去。無論什么時(shí)間，只要你能夠，就避免呆在人造的環(huán)境當(dāng)中。大自然具有醫(yī)治的能力。它提醒我們生命真正是關(guān)乎什么，并把我們和那些常常被忽略的簡單禮物連接在一起。想像一下，每天在樹林里散步或每周花一小時(shí)看日落，那會(huì)對(duì)你有什么好處？甚至，僅僅在后院種植一個(gè)簡單的花園，都將帶來很多的好處。11.清理混亂：一個(gè)混亂的環(huán)境會(huì)耗盡你的精力并帶來額外的壓力！相反，修飾漂亮，使人欣賞的環(huán)境能夠成為使你逃離生活壓力的港灣。努力清理你家里的混亂環(huán)境。如果有些你不用的東西，就把它們清除。一些人對(duì)此建立了這樣一個(gè)原則：如果有些東西你已經(jīng)兩年沒用了，那就把它丟掉。我們慣于囤積

7、東西，但這增加了我們生活的復(fù)雜性，是不必要的。保持桌面和廚房的整潔。在這樣的環(huán)境中工作會(huì)使我們頭腦清除，能夠思考所做的工作。10.一次完成一個(gè)任務(wù)：當(dāng)你在同一時(shí)間做太多事情的時(shí)候（多重任務(wù)），你無法全心投入你手邊所做的工作，也很容易做錯(cuò)。12.學(xué)會(huì)說“不”：一個(gè)每件事都要做的人最后什么也沒有做好。辦事能力強(qiáng)和辦事能力差的人分別在哪里呢？前者會(huì)對(duì)任何與他們的價(jià)值觀和目標(biāo)不符合的事說“不”，而后者，則對(duì)一切事都說“是”。在過去的一年里，你有可能是忙碌的，希望你在有了這個(gè)經(jīng)驗(yàn)，去幫助他人，來到耶穌面前的安息！