芳療體質(zhì)養(yǎng)生系列之六—濕熱

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1、芳療體質(zhì)養(yǎng)生系列之六濕熱體質(zhì)的芳療調(diào)養(yǎng)　　許多人開(kāi)始對(duì)芳香療法感興趣，或者求助芳療的最初需求，都是從“祛痘”這個(gè)訴求開(kāi)始的。痘痘已不是青春期少年的專利，進(jìn)入三十歲臉上長(zhǎng)著又大又紅的痘痘的人也不少。如果兼有大便粘滯、舌苔黃膩、身體沉重、面部油光重、口苦口臭、急躁易怒，就要考慮是濕熱體質(zhì)所引發(fā)的。古語(yǔ)講：“千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面?！睗駸?，是“濕氣”與“熱邪”。濕字的三點(diǎn)水，是沉重與粘滯。在身體上表現(xiàn)為頭昏沉重、好像裹了一層?xùn)|西，不清爽；大便黏膩不爽、經(jīng)常粘在馬桶上，小便黃而濁。熱邪為陽(yáng)邪，往上走，所以常見(jiàn)咽

2、干舌燥、面紅目赤、口渴喜冷飲、多發(fā)癰瘡。濕熱體質(zhì)的形成，與生活習(xí)慣有較大的關(guān)聯(lián)。目前的生活環(huán)境，涉水淋雨這樣外濕入侵的機(jī)會(huì)不多。濕熱體質(zhì)多為“內(nèi)濕”所致。內(nèi)濕的形成，常常是過(guò)食生冷食物、飲酒過(guò)度、脾胃不能運(yùn)化，將這些物質(zhì)轉(zhuǎn)變?yōu)闋I(yíng)養(yǎng)，反而成為渾濁的廢物停留在體內(nèi)，造成“內(nèi)濕”停滯。愛(ài)吃甜食、喜食辛辣、吸煙飲酒、常常熬夜，這樣的生活過(guò)上幾年，原本平和的體質(zhì)會(huì)向濕熱體質(zhì)轉(zhuǎn)化。長(zhǎng)期的情緒壓抑也會(huì)形成濕熱體質(zhì)，尤其情緒壓抑后借酒澆愁的人。濕熱體質(zhì)者皮膚、泌尿生殖系統(tǒng)、肝膽系統(tǒng)易生病，應(yīng)注意防范。中醫(yī)認(rèn)為“濕熱體質(zhì)”是由脾的“脾虛

3、，導(dǎo)致運(yùn)化水濕、精微”的功能失調(diào)所致，也就是西醫(yī)常提及的“代謝功能紊亂或脂代謝紊亂”。將濕熱體質(zhì)分為“脾胃濕熱”和“肝膽濕熱”進(jìn)行辨證論治。脾胃濕熱的人，總覺(jué)得胃脹、沒(méi)食欲、肢體沉重，大便溏泄，小便短赤。面部總像沒(méi)洗干凈似的裹著一層油光，面色發(fā)黃發(fā)暗。肝膽濕熱之人，常有肋脅脹痛、腹脹口苦，黃疸；女性白帶顏色發(fā)黃，有的有外陰瘙癢；男性則陰囊潮濕不適。我們?cè)谂R床上見(jiàn)到的肝病患者，從中醫(yī)的角度分析，都有不同程度肝膽濕熱癥的基本特征，我們用過(guò)的茵陳五苓散、龍膽瀉肝丸，皆為治療肝膽濕熱的驗(yàn)方。濕熱體質(zhì)不可怕，意識(shí)到自己是濕熱體質(zhì)

4、，從各個(gè)方面調(diào)整，改變生活方式、適當(dāng)鍛煉、運(yùn)用芳香療法，清熱祛濕、疏肝利膽，有助于預(yù)防疾病，阻斷濕熱致病的途徑。對(duì)于濕熱體質(zhì)最有助益的精油是具有土元素氣味的廣藿香精油。被稱為“精油中的女兒紅”的廣藿香精油，具有愈陳愈香的特性，是芳香化濕的高手。廣藿香精油是唇形科植物廣藿香Pogostemoncablin（Blanco）Benth.由經(jīng)過(guò)干燥和發(fā)酵過(guò)后的葉片蒸餾而得。它是東方國(guó)家的傳統(tǒng)醫(yī)藥中健胃、殺菌、驅(qū)蟲(chóng)的藥材，具有消炎和收斂的特性?！吨袊?guó)藥典》規(guī)定只有廣藿香Pogostemoncablin(Blanco))Benth

5、.的干燥地上部分可入藥。在藥典中，只有“廣藿香”而沒(méi)有“藿香”，是因?yàn)楹笳邽椤巴赁较恪保饕煞譃榧谆贩樱∕ethylchavicol），占80%以上，有誘發(fā)肝癌的危險(xiǎn)，所以未收錄藥典。藿香正氣，被我國(guó)歷代醫(yī)家譽(yù)為“濕證圣藥”。如果您認(rèn)真看一下“藿香正氣”的說(shuō)明書便會(huì)發(fā)現(xiàn)，這個(gè)用來(lái)治療夏季胃腸型感冒的傳統(tǒng)中成藥，里面的成分之一便是“廣藿香油”啦。廣藿香精油中主成分為廣藿香醇（patchouloalcohol），并有α-，β-和γ-藿香萜烯（α-，β-，γ-patchoulene）、α-愈創(chuàng)烯（α-guaiene）、

6、α-布藜烯（α-bulnesene）、廣藿香酮（pogostone）、丁香烯、丁香酚及廣藿香吡啶堿（patchoulipyridine）等。廣藿香精油能減少血液中脂質(zhì)過(guò)氧化產(chǎn)物-丙二醛的堆積,縮短炎癥過(guò)程。廣藿香精油不僅可以祛除體內(nèi)濕熱，亦可以幫助新生細(xì)胞，改善粗糙皮膚，對(duì)粉刺、皮膚發(fā)炎、香港腳、頭皮脂漏以及濕疹都有效。其實(shí)從中醫(yī)學(xué)的角度來(lái)看，這些體征也是濕熱毒傷身的表現(xiàn)。濕熱體質(zhì)者可以在日常擴(kuò)香時(shí)使用廣藿香精油，有助于協(xié)調(diào)土元素與心智，讓心靈踏實(shí)穩(wěn)定。皮膚是身體的鏡子，皮膚的問(wèn)題背后有時(shí)常常是內(nèi)在焦慮與壓力的表現(xiàn)，身

7、體總會(huì)找到釋放的出口。廣藿香精油與絲柏、天竺葵精油加入到無(wú)香乳液中，最適合油光滿面的痘痘肌膚。淡淡的藥草香氣，在消炎凈化的同時(shí)，給予心靈的安定與提振。在足浴時(shí)加入３滴廣藿香精油，也是祛濕的好方法。有足部感染困擾者可以再加入３滴茶樹(shù)精油，會(huì)比單純使用茶樹(shù)更具療效。（水量按照3000ml計(jì)算）濕熱體質(zhì)的人群，清熱祛濕是養(yǎng)生要點(diǎn)。曲池、大椎、陽(yáng)陵泉這三個(gè)穴位，能夠起到清熱祛濕的作用。曲池：曲池穴位于肘橫紋外側(cè)端，肘橫紋盡頭的凹陷處。曲，是隱秘、不太察覺(jué)的意思;池，是水的圍合之處、匯合之所。曲池穴為手陽(yáng)明大腸經(jīng)之合穴意為脈氣自

8、四肢末端至此，最為盛大，猶如水流合入大海。曲池穴是幾大清熱要穴之一，可以轉(zhuǎn)化脾土之熱，燥化大腸經(jīng)濕熱。操作方法：用拇指或者食指揉按穴位，或者點(diǎn)壓穴位10~15分鐘。大椎：位于頸部最突出的棘突(第7頸椎棘突)下方的凹陷中。是清熱要穴之一，具有清熱祛風(fēng)、振奮陽(yáng)氣、開(kāi)竅醒腦的功效。按摩方法：兩手向后甩(同側(cè))，用手掌拍打大椎穴，以局部有