一、跑快速跑

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1、體育與健康教案教學(xué)內(nèi)容1.新課：快速跑（途中跑）2.素質(zhì)練習(xí)：俯臥撐、深蹲與接力跑游戲教學(xué)目標(biāo)1、認(rèn)知目標(biāo)：使學(xué)生能初步掌握途中跑技術(shù)動(dòng)作。2、技能目標(biāo)：通過教學(xué)，理解快速反應(yīng)能力是提高起跑速度的關(guān)鍵并掌握多種方式快速跑3、情感目標(biāo)：參加體育活動(dòng)，學(xué)習(xí)情緒飽滿，在活動(dòng)中體驗(yàn)成功的樂趣，培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)合作的意識(shí)教學(xué)流程課堂常規(guī)→準(zhǔn)備活動(dòng)→輔助練習(xí)→快速跑練習(xí)→素質(zhì)練習(xí)→放松小結(jié)重點(diǎn)步幅要大，步頻要快，擺臂幅度要大有力難點(diǎn)途中跑技術(shù)動(dòng)作的協(xié)調(diào)性課結(jié)構(gòu)時(shí)間教學(xué)內(nèi)容組織形式學(xué)生活動(dòng)教師活動(dòng)準(zhǔn)備部分8課堂常規(guī)1.在指定地點(diǎn)集合2.師生問好3.宣布上課的內(nèi)容和目標(biāo)四列橫隊(duì)★★★★★★☆☆☆☆★★

2、★★★★☆☆☆☆★★★★★★☆☆☆☆★★★★★★☆☆☆☆▲1.集隊(duì)時(shí)要快、靜、齊2.體委檢查人數(shù)及服裝3.認(rèn)真聽講，明確上課目標(biāo)和內(nèi)容4.見習(xí)生隨堂見習(xí)1.提前到達(dá)準(zhǔn)備場(chǎng)地、器材等候上課2.督促學(xué)生集隊(duì)、整隊(duì)，接受體委匯報(bào)3.宣布本節(jié)課的教學(xué)目標(biāo)和內(nèi)容4.安排見習(xí)生準(zhǔn)備活動(dòng)：1.慢跑2.徒手操4×8拍①.肩部運(yùn)動(dòng)②.正壓腿③.側(cè)壓腿④.四肢八步走⑤.偉大之拉伸⑥.手腕踝關(guān)節(jié)組織形式：一路縱隊(duì)繞籃球場(chǎng)慢跑成體操隊(duì)形：★★★☆☆☆★★★☆☆☆★★★☆☆☆★★★☆☆☆▲1.體委帶領(lǐng)學(xué)生慢跑2-3圈2.在體育委員帶領(lǐng)下有組織進(jìn)行熱身運(yùn)動(dòng)。1.組織學(xué)生慢跑2×200米2.組織學(xué)生進(jìn)行熱身練習(xí)

3、，由體育委員帶做徒手操基一、快速跑技術(shù)練習(xí)1.原地?cái)[臂練習(xí)前后擺臂，有力，放松，大幅度2.原地高抬腿大腿高抬下壓要快，手臂前后擺動(dòng)成體操隊(duì)形：★★★★★★★★★★★★☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆▲1.認(rèn)真聽教師講解、觀看教師正確的示范動(dòng)作2.認(rèn)真聽口令做練習(xí)1.示范動(dòng)作2.組織調(diào)動(dòng)學(xué)生3.糾正、點(diǎn)評(píng)動(dòng)作本部分273、直道途中跑技術(shù)動(dòng)作的認(rèn)識(shí)4、以勻加速的動(dòng)作跑30米，體會(huì)動(dòng)作（2-3）二、素質(zhì)練習(xí)：俯臥撐、深蹲與接力跑游戲運(yùn)用學(xué)到的加速跑技術(shù)去實(shí)踐，發(fā)展上下肢力量，動(dòng)作協(xié)調(diào)性，能與集體保持一致及團(tuán)隊(duì)合作精神?！铩铩铩铩铩铩铩铩铩铩铩铩睢睢睢睢睢睢睢睢睢睢睢睢铩铩睢睢铩铩睢睢铩铩睢睢铩?/p>

4、☆☆▲▲★★★★★★★★☆☆☆☆☆☆☆☆1.認(rèn)真聽教師的講解，仔細(xì)觀察，并在原地進(jìn)行模仿2.80﹪的速度向前，前后擺臂自然，大幅度3．讓個(gè)別學(xué)生展示，學(xué)生自評(píng)。方法：將學(xué)生分成人數(shù)相等的若干個(gè)隊(duì)，每隊(duì)十人每人分別過關(guān)，以先完成的隊(duì)為勝：第一關(guān)男的做10個(gè)府臥撐，女的做10個(gè)下蹲。第二關(guān)10個(gè)跳繩第三關(guān)跑20-30米，踩線后返回，與下一位同學(xué)擊掌后站至隊(duì)尾，依次進(jìn)行。1.講解動(dòng)作要領(lǐng)快：頻率快大：步幅大、擺臂幅度大直：頭部正直2.組織學(xué)生做練習(xí)3.提醒同學(xué)目光平視前方，身體前傾4.講解方法和規(guī)則5.教師指導(dǎo)，安排見習(xí)者做裁判監(jiān)督練習(xí)6.隊(duì)與隊(duì)比賽，獎(jiǎng)懲輸?shù)年?duì)做15秒高抬腿結(jié)束部分51

5、．放松.2．課后小結(jié)3．歸還器材4．師生再見成體操隊(duì)形：★★★★★★★★★★★★☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆▲1.一起進(jìn)行手牽手、肘關(guān)節(jié)相扣、手搭肩左右踢腿（4×8節(jié)拍）2.回顧本次課內(nèi)容3．收歸器材4.與教師再見1.組織學(xué)生放松2.課后小結(jié)3．安排學(xué)生收歸器材4．宣布下課教學(xué)器材100m直道、籃球場(chǎng)一個(gè)、跳繩4條課后反思預(yù)計(jì)平均心率130次/分密度預(yù)計(jì)：50%