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《釋放心靈_重塑自我》由會員上傳分享,免費(fèi)在線閱讀,更多相關(guān)內(nèi)容在行業(yè)資料-天天文庫。
1、——解讀心中的禁止令譚承軍釋放心靈重塑自我2009-5-6現(xiàn)在的你還是這樣?是這樣?曾經(jīng)有過萬丈豪情、勇于挑戰(zhàn)的我們這個(gè)年紀(jì)的我們而今天我們又有著困擾馬戲團(tuán)大象的故事綁住大象的繩索?電擊老鼠的實(shí)驗(yàn)思考:老鼠能吃到誘餌嗎?為什么?這個(gè)實(shí)驗(yàn)的答案是否定的。因?yàn)槔鲜蟮竭_(dá)門口時(shí),即使電擊區(qū)里并沒有任何東西,然而過去?的經(jīng)驗(yàn)、痛苦與恐懼在它到達(dá)門口時(shí),從它生命最深處升起,和上次一樣,它停下來,只呆?呆地望著那塊餌,什么東西都吃不到。這是心理學(xué)上一個(gè)很有名的“制約”實(shí)驗(yàn)。每個(gè)人都有緊箍咒早期經(jīng)驗(yàn)對人的影響是持久的活潑、自由、天真
2、……V.S.危險(xiǎn)、困難、指責(zé)……成人的許多問題源于兒童期的陰影做一次生命的穿越生命里所經(jīng)歷的每一次痛苦,都將引領(lǐng)你走進(jìn)智慧的殿堂。有勇氣去經(jīng)驗(yàn)自己生命里的每一個(gè)發(fā)生、去看每一個(gè)存在的事實(shí),才能在生命里開始擁有智慧。煩惱是無法被切斷的,唯有覺醒,勇敢地面對這些煩惱和傷害,穿越這些傷害之后,才能到達(dá)我們生命潛能的深處,無限自在的地方。解讀心中的禁止令“不要存在”“不要做自己”“不要親近”“不要屬于我們”“不要長大”“不要像個(gè)孩子”“不要健康”“不要正?!薄安灰晒Α薄安灰匾薄安灰伎肌薄安灰杏X”1.不要存在體罰、羞
3、辱、斥責(zé)、漠視“你干脆死了算了!養(yǎng)你有什么用?”“真是笨蛋!這么小的事情都做不好!”父母收回了對自己的愛收回了父母不再愛我了1.不要存在A總是“想不開”覺得自己在世界上沒有意義;人際互動(dòng)中,覺得自己無足輕重,害怕自己成為別人的負(fù)擔(dān);每當(dāng)做錯(cuò)事而影響別人時(shí),會有深深的自責(zé),并認(rèn)為所有一切都是自己造成的1.不要存在B抗拒宿命、抗拒自我批評刻意突顯自己的重要性處處表現(xiàn)自己能干、堅(jiān)強(qiáng)C真正的自信與內(nèi)在因反動(dòng)而表現(xiàn)出的極端自信是不同的1.不要存在無法改變的宿命遺傳基因生命早期形成的心理因素出生環(huán)境可以選擇的命運(yùn)良好的心態(tài)換一個(gè)
4、看問題的角度2.不要做自己2.不要做自己沒有理性決策能力“耳根子”軟、常常受到他人影響很在乎別人對自己的看法總覺得別人是對的,自己有想法也不敢真實(shí)表露漸漸懂得、習(xí)慣去迎合討好別人2.不要做自己另一個(gè)極端極度自大,自卑感造成的自大狂按照自己的行為準(zhǔn)則做事對自己和身邊的人比較苛刻3.不要親近父母與孩子的親密接觸如擁抱、親吻、撫摸對孩子的身心發(fā)展有很大益處促進(jìn)孩子身體和大腦發(fā)育,安撫情緒,促進(jìn)孩子性格的發(fā)展,這對將來孩子的健全人格、良好的性格、和諧的人際關(guān)系都十分重要3.不要親近成人在焦慮、緊張的狀態(tài)下無心的呵斥權(quán)威人士對
5、自己的批評4.不要屬于我們例如父母比較偏心非父母親生父母無意的玩笑4.不要屬于我們這條禁令最大的影響就是人際交往中歸屬感缺失5.不要長大經(jīng)常被夸為天真、可愛的人家庭里最小的孩子父母對自己權(quán)威維護(hù)的心態(tài)父母安排妥當(dāng)一切5.不要長大依賴心態(tài)優(yōu)柔寡斷逃避退縮另一個(gè)極端過多承擔(dān)責(zé)任沖動(dòng)草率6.不要像個(gè)孩子不要像孩子一樣讓父母操心料理家務(wù)、照顧弟弟妹妹做弟弟、妹妹的榜樣7.不要健康身體健康的時(shí)候父母很少給予注意和關(guān)心、但是當(dāng)身體不舒服的時(shí)候父母就會對自己特別好:陪在自己身邊、講故事、削蘋果8.不要正常表現(xiàn)得正常卻得不到父母的照
6、顧和關(guān)心;而當(dāng)吵架、打架、晚歸、被鄰居告狀的時(shí)候父母就會特別為你花時(shí)間排解、關(guān)心、了解自己哪怕引來父母的責(zé)備,也會因?yàn)榈玫疥P(guān)注而感到安心8.不要正常長大后的影響比較情緒化喜歡用夸大的表現(xiàn)方式表現(xiàn)自己的情緒容易沉湎于一種情緒而無法自拔自我價(jià)值不足的人不是刻意地炫耀自己的力量,就是努力地企圖減少別人的力量8.不要正常用無端抗議、甚至辭職要挾上司情侶、夫妻關(guān)系中的吵架及其他通過發(fā)泄情緒引人注意和關(guān)心8.不要正常中國式離婚“還不是因?yàn)槟悖俊薄耙驗(yàn)槟悴抛叩浇裉爝@一步!”9.不要成功潛意識中有某種信息導(dǎo)致我們?nèi)狈Τ晒Φ墓α?.不
7、要成功沒有理由的拖拉、懶惰明知有多樣的方法做得更好,但遲遲不肯動(dòng)手某件事情臨近成功的時(shí)候卻放棄了,功虧一簣9.不要成功孩子時(shí)期,內(nèi)在的被欣賞、被肯定的感覺沒有得到滿足在努力之后得到的卻是批評和責(zé)備最終形成不自覺地去拒絕生命中任何一個(gè)可能成功的機(jī)會10.不要重要感覺自己渺小、微不足道在有機(jī)會擔(dān)任重要角色或者負(fù)擔(dān)更多責(zé)任的時(shí)候內(nèi)心會感到恐懼、膽怯害怕成為眾人注目的焦點(diǎn)不能坦然接受別人的夸獎(jiǎng)和贊美11.不要思考11.不要思考覺得自己不夠聰明、沒有創(chuàng)造力不會做合理的規(guī)劃凡事不去深究、遇到困難感到慌亂邏輯與因果關(guān)系差11.不要
8、思考小孩子都對周圍的一切感到非常好奇對事情用心、積極地思考和探索拓展自己思維和行動(dòng)的領(lǐng)域、提升適應(yīng)性和能力11.不要思考觀察、思考、提問、嘗試卻得不到父母的鼓勵(lì)和回應(yīng)家長:“想那么多做什么?你就照著我們說的做就沒錯(cuò)了!”老師:“把問題和答案背熟!不用想為什么!”12.不要感覺父母認(rèn)為情緒的表達(dá)是洪水猛獸父母不能自然接受孩子內(nèi)心真實(shí)的情緒阻止和扼