愛(ài)萊雅官網(wǎng)：掌握幾招輕松減肚子.ppt

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1、愛(ài)萊雅官網(wǎng)：掌握幾招輕松減肚子導(dǎo)語(yǔ)：冬季是脂肪橫行霸道的季節(jié)，而在身體所有部位中，肚子又是最容易長(zhǎng)贅肉的地方。稍不留意，腹部就可能會(huì)多出兩道游泳圈。為了自己的身材著想，美眉們冬季同樣需要做一些簡(jiǎn)單的減肚子運(yùn)動(dòng)，這樣才不會(huì)讓贅肉橫生。運(yùn)動(dòng)一：大踏步這應(yīng)該算是最簡(jiǎn)單的瘦肚子運(yùn)動(dòng)了，首先雙手叉腰站立，然后跨步向前，將膝蓋推到腳趾對(duì)上的位置，然后后腿屈下至接近地面，一面呼氣再回到原來(lái)位置，30秒內(nèi)重復(fù)多次。運(yùn)動(dòng)二：仰式拱橋仰躺在地上，雙膝屈起，雙臂平放。將臀部和下半腰慢慢提起到離地，保持動(dòng)作。這個(gè)動(dòng)作看似非常簡(jiǎn)單，但最好能

2、夠堅(jiān)持30秒，這樣就能夠同時(shí)訓(xùn)練到臀部和腰部，幫助瘦身。運(yùn)動(dòng)三：無(wú)影椅雙腳合并站直，將雙臂提到跟肩膊成水平位置。保持腹部緊縮，將身體慢慢蹲下像要坐到椅子上，然后慢慢回到原來(lái)的姿勢(shì)，30秒內(nèi)重復(fù)多次。這個(gè)動(dòng)作可以動(dòng)用到下半身由腰至臀部和大小腿的肌肉。運(yùn)動(dòng)四：倒卷腹仰躺在地上，雙臂平放身邊，雙腿提起并交叉。慢慢將雙腿舉起，并把臀部稍為提升至離地，30秒內(nèi)重復(fù)多次。這是特別針對(duì)減掉肚腩的運(yùn)動(dòng)，對(duì)腹部肌肉的鍛煉最集中，而提起雙腳也有助于改善雙腳水腫的問(wèn)題。運(yùn)動(dòng)五：三頭肌屈身這是多組運(yùn)動(dòng)中最難也最累的一組，可以運(yùn)用到三頭肌和

3、腹部肌肉。先將雙臂放到身后椅子邊緣，屈曲手肘引身向下。再撐高身子回到原來(lái)的位置，30秒內(nèi)重復(fù)多次。記得要留意所用椅子必須要非常牢固，這樣才不會(huì)發(fā)生意外。愛(ài)萊雅減肥組合，不運(yùn)動(dòng)也能減肚子愛(ài)萊雅減肥組合是由香港愛(ài)萊雅健康集團(tuán)推出的產(chǎn)品，以“抗反彈減肥”而著稱，這主要得益于產(chǎn)品中的“益瘦菌”成分。據(jù)悉，益瘦菌是比利時(shí)生物研究人員經(jīng)過(guò)多達(dá)500次的反復(fù)培育和試驗(yàn)后，從66種天然果蔬中利用低溫發(fā)酵技術(shù)成功培育而成。它進(jìn)入脂肪細(xì)胞之后，會(huì)根據(jù)人體日夜機(jī)理變化，晚間加速脂肪代謝消耗，減少脂肪細(xì)胞數(shù)量，收縮脂肪細(xì)胞體積；白天嚴(yán)格控

4、制脂肪生成，重塑脂肪細(xì)胞記憶，最終實(shí)現(xiàn)抗反彈減肥效果。愛(ài)萊雅減肥組合產(chǎn)品由一瓶綠茶壓片糖果和一瓶苦瓜檸檬咀嚼片構(gòu)成。中午和朋友、親人聚會(huì)吃大餐前，吃一片綠茶壓片糖果，可以幫助控制脂肪，減小脂肪細(xì)胞體積；晚上逛街吃美食，或者宅在家用餐時(shí)，先吃一片苦瓜檸檬咀嚼片，可以加速代謝，降低脂肪攝入量，并不斷消耗脂肪。在這兩者的共同作用下，就能有效控制脂肪，以及清除體內(nèi)脂肪不被堆積。