“體質(zhì)鍛煉”與“體質(zhì)健康管理”

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1、主持人：各位學(xué)員下午好，我們今天利用我們倫理課的這個(gè)時(shí)間呢專門請(qǐng)到了我們運(yùn)動(dòng)學(xué)的專家，大家都看到了趙老師呢在我們中青班、學(xué)醫(yī)班還有我們進(jìn)修一班還有我們組織部的其他班，我們每一個(gè)班都特別邀請(qǐng)趙老師來(lái)給我們上課，所以今天呢我們也有幸請(qǐng)到了趙老師利用今天下午的時(shí)間來(lái)給我們大家這節(jié)課，我想對(duì)大家的學(xué)習(xí)和健康都會(huì)有很大的幫助。下面呢我們歡迎趙老師講課。（掌聲）趙老師：首先先說(shuō)一下嗓子不太好，最近講課非常的繁忙，4月份講了38場(chǎng)，五一期間講7場(chǎng)，我今天晚上要飛走去到徐州，徐州那邊是給女性講課，然后回來(lái)以后緊接著要去山東，山東衛(wèi)視去做節(jié)目，這兩年呢我是非常受歡迎的，就

2、是因?yàn)榇蠹叶缄P(guān)注健身，可是許多人呢在去做健身的時(shí)候突然間發(fā)現(xiàn)一片空白，那么D_001今天呢我非常感謝這個(gè)黨校能夠給我這么一次機(jī)會(huì)見到各位領(lǐng)導(dǎo)，我今天給大家?guī)?lái)的內(nèi)容大家可以看到，就是2006年呢大家應(yīng)該關(guān)注體質(zhì)，體質(zhì)年，為什么要關(guān)注體質(zhì)年呢？后邊呢我們可以看到就是95年我們國(guó)家推出全民健身計(jì)劃的時(shí)候，曾經(jīng)發(fā)了一條社論，社論說(shuō)：體質(zhì)是一個(gè)資源，它跟土地，礦產(chǎn)，煤炭、林業(yè)等等是資源，體質(zhì)也是資源。而這個(gè)資源就更關(guān)鍵了，它是那些其他那些資源的載體，如果體質(zhì)不好，真的是會(huì)出現(xiàn)很多的其他的問題。另外一個(gè)呢就是我們現(xiàn)在在座的各位領(lǐng)導(dǎo)我相信你們都在鍛煉，可是你們真的說(shuō)

3、的那些鍛煉的方式就肯定是有問題了，有些人說(shuō)我打打乒乓球、打打羽毛球、爬趟山、打打太極拳，我說(shuō)這種是叫參加體育運(yùn)動(dòng)，而不叫鍛煉，那么今天呢我給大家?guī)?lái)一個(gè)概念就是什么叫做是體質(zhì)鍛煉，另外一個(gè)呢就是現(xiàn)實(shí)我們生活工作中談到的一個(gè)體質(zhì)健康管理，那么這個(gè)呢我也會(huì)結(jié)合一些具體的事例。給領(lǐng)導(dǎo)講我特別高興給領(lǐng)導(dǎo)講，因?yàn)轭I(lǐng)導(dǎo)一旦要是認(rèn)識(shí)到這個(gè)問題的時(shí)候，有時(shí)候你就會(huì)把你的那個(gè)企業(yè)更需要這個(gè)內(nèi)容。看完這個(gè)的時(shí)候呢，第一個(gè)問題就是問在座的各位：你在關(guān)注健康嗎？這個(gè)問題只是我要去問大家的時(shí)候是肯定有目的的。通常一問，沒有人說(shuō)我不關(guān)注健康。但是我今天真的告訴大家關(guān)注健康的手段、方

4、式、方法真的在出問題。你比如：飲食。中國(guó)人真的是在關(guān)注吃。大家誰(shuí)能想到，老百姓就關(guān)注吃的時(shí)候，你比如說(shuō)鹽，看他怎么樣怎么樣，現(xiàn)在平均每一天一個(gè)人的鹽是多少克？各位領(lǐng)導(dǎo)知道嗎？醫(yī)生給咱們建議這個(gè)鹽量是多少克？告訴大家，啤酒瓶子上的蓋，一天兩蓋都多，啊兩蓋都多了，現(xiàn)在北京的用鹽大概是平均能達(dá)到10克或16克，而醫(yī)學(xué)的規(guī)定大概是6克，大家可能是知道這個(gè)鹽的問題、糖的問題，但是大家真的沒想到，北京人更多的一件事情，給健康帶來(lái)傷害的，就是炒菜油，油，那么世界衛(wèi)生組織的規(guī)定是一個(gè)人一天46克，北京地區(qū)合多少克？今天上午我在衛(wèi)生局開會(huì)的時(shí)候，就專門討論這個(gè)話題，北京平

5、均87克，87克食用油，就吃完這點(diǎn)食用油，告訴大家用什么方式能給他折騰成這樣呢？連續(xù)走路4個(gè)小時(shí)，連續(xù)跑步兩個(gè)小時(shí)，連續(xù)跳繩一個(gè)小時(shí)。所以北京人為什么胖，大家都沒有想到，最大的要命點(diǎn)就是油，還有一個(gè)呢就是糖尿病啊這個(gè)那個(gè)的等等，美食碼在我們面前，我們當(dāng)然會(huì)吃，今天我講到后邊的時(shí)候，我應(yīng)該問大家今天中午你們吃飯了嗎？應(yīng)該吃了，我相信餐廳很不錯(cuò)很不錯(cuò)，但是就你個(gè)人而言，今天聚餐，你吃了就跟毒藥一樣，為什么？一會(huì)我會(huì)告訴你。有的說(shuō)你身體有問題，今天中午這一頓東西你吃下去麻煩可就大了，那么也就是說(shuō)日常的這個(gè)美食，我希望各位領(lǐng)導(dǎo)接受真正的美食專家說(shuō)的這么一句話叫“

6、美食能看、能嘗、不能吃”其實(shí)我們現(xiàn)在在外吃飯呢都是嘗一嘗，ok了，決不會(huì)說(shuō)一人半盤子進(jìn)去了，絕對(duì)不會(huì)，飲食給我們北京人和全國(guó)人帶來(lái)的傷害真的是一個(gè)很大的問題。那么后面我們還要繼續(xù)講，還有一個(gè)就是醫(yī)療上的，醫(yī)療我不用去說(shuō)了那就是咱們國(guó)家醫(yī)療體制出現(xiàn)的問題等等等等。但是我今天告訴大家，真正的是我們沒有一個(gè)人想到一個(gè)事情-----就是你需要找一些什么方法不去得病。這是一個(gè)關(guān)鍵，你比如高血壓的問題，比如糖尿病的問題，你是不是可以不得，我今天可以告訴大家你有效的運(yùn)動(dòng)，你真的不會(huì)去得。其實(shí)醫(yī)學(xué)里面還有一個(gè)觀點(diǎn)，就是預(yù)防。那么預(yù)防說(shuō)實(shí)話呢是非常重要的，那么實(shí)質(zhì)上我們每

7、人改變生活習(xí)慣的時(shí)候，你會(huì)發(fā)現(xiàn)很多的疾病在你身邊是不會(huì)出現(xiàn)的，看完這個(gè)的時(shí)候，還有一個(gè)就是體檢。我相信各位領(lǐng)導(dǎo)都在體檢，我在小湯山療養(yǎng)院小湯山體檢中心，我在那一口氣講了10場(chǎng)，全是好多的局級(jí)領(lǐng)導(dǎo)，都認(rèn)識(shí)我，那些局長(zhǎng)們都到那去體檢，在我去講的時(shí)候，很多人真的是不關(guān)注體檢，其實(shí)體檢真的是非常重要的，可是有這么一個(gè)問題，去年體檢了，你把報(bào)告拿一看，哦，是呀。你的措施是什么，沒有。今年你又體檢了，和上一次你有沒有對(duì)比，對(duì)比是什么問題，仍然不去管，其實(shí)體檢是一種很好的資源，但是我們浪費(fèi)了。也就是說(shuō)我們大家一次體檢一次體檢，真正能在健康管理當(dāng)中起什么作用，沒人去管，

8、那么這個(gè)也是我們今天要講的。D_002第四個(gè)內(nèi)容，大家關(guān)注體質(zhì)健康，大家看這個(gè)畫