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1、用醋泡腳的簡單方法： 睡覺前，在半盆水中加入100－150克醋，水要溫?zé)崴涯_放入其中泡大約半小時(shí)，長期堅(jiān)持，定會(huì)有意想不到的收獲?！ ∫?、消除疲勞。醋可以加速人體的血液循環(huán)，提高血紅蛋白的攜帶氧的能力，改善身體各部位因?yàn)槠诙鴮?dǎo)致的缺氧狀態(tài)，增強(qiáng)各系統(tǒng)的新陳代謝，有利于身體中二氧化碳和廢氣的排出，從而使人體得到放松，恢復(fù)疲勞。 二、治療睡眠障礙。每天用醋泡腳半小時(shí)，可以協(xié)調(diào)交感和副交感神經(jīng)的興奮程度，調(diào)節(jié)、疏理、松弛緊張的神經(jīng)，調(diào)和經(jīng)絡(luò)氣血，通達(dá)平衡陰陽，堅(jiān)持日久，就可大大改變睡眠質(zhì)量，治愈失眠、多夢、早醒等睡眠障礙。
2、 三、強(qiáng)身健體。足是人之根，足部有重要的治療價(jià)值的反射區(qū)就有75個(gè)之多，醋能夠滲透足部表層皮膚，增強(qiáng)血液循環(huán)，激活、強(qiáng)化器官功能，清除人體血液垃圾和病變沉渣，治愈許多慢性病癥?！ 〈送猓么着菽_還可以增強(qiáng)皮膚彈性，使皮膚變得光滑；還可以祛除風(fēng)濕，改善畏寒怕冷等人體不適癥狀?？傊么着菽_有很多的功效，而且簡單實(shí)用。???醋的用處非常多，除了用于廚房之外，在日常保健方面也有很多妙用，例如，熏醋防感冒，醋蒸汽美容，醋調(diào)節(jié)腸胃功能等等，在生活中我還發(fā)現(xiàn)用醋泡腳有健體、防病、治病之功效。泡腳勝過洗澡????????隨著洗澡的方便，很多
3、人很少泡腳。豈不知，洗澡使全身血管擴(kuò)張，血液流向肢體的多了，內(nèi)臟及腦就易出現(xiàn)缺血的癥狀。過度疲勞的人洗澡，就容易出現(xiàn)頭昏，心慌，乏力的癥狀。而此時(shí)用高一些的容器好好泡一泡腳，通過熱力的作用，使血液循環(huán)加快，改善心腦各器官的供血，隨著熱力的不斷增加，人就會(huì)微微出汗，這就是血液循環(huán)加快的結(jié)果。???????從內(nèi)往外的出汗，一是疏通了經(jīng)脈，二是排了寒氣和體內(nèi)的廢物，三是調(diào)節(jié)體溫降虛火，四是改善血液循環(huán)，放松血管和神經(jīng)組織，使高血壓降低，低血壓升高，對(duì)血壓有雙向調(diào)節(jié)作用。還能通過雙腳與水浸泡，帶負(fù)電位的水離子，透過雙腳，把人體的正離子
4、引出體外，有效促使人體細(xì)胞膜上的離子重新排序，使人體進(jìn)入環(huán)保的高速運(yùn)轉(zhuǎn)。人常說；‘臨睡前去泡腳，勝過天天吃補(bǔ)藥’。這就是說，天天泡腳，可以使全身經(jīng)絡(luò)暢通，達(dá)到強(qiáng)筋鍵骨的作用。熱水泡腳，除消除疲勞，保暖驅(qū)寒，調(diào)節(jié)體溫，改善循環(huán)外，還能健腦安神，暢通氣血，防止失眠。???????我建議大家每晚睡覺前，洗澡后，一定要用熱水泡腳半小時(shí)老人泡腳加點(diǎn)中藥? 在寒冷的天氣里，很多老人都喜歡用熱水泡泡腳，既解乏，又利于睡眠。其實(shí)，只要在水中加點(diǎn)中藥，它還可以起到其他的作用呢?！ 崴菽_就是足浴，屬于中醫(yī)足療法內(nèi)容之一，也是一種常用的外治法
5、。足浴的歷史有數(shù)千年，最早的文獻(xiàn)記載是晉代《肘后備急方》，至今已有千余年歷史。 腳是人體中離心臟最遠(yuǎn)的部位，冬天由于寒冷的刺激，腳部血管收縮，血液運(yùn)行發(fā)生障礙，易誘發(fā)多種疾病。熱水泡腳則可以改善局部血液循環(huán)，驅(qū)除寒冷，促進(jìn)代謝，從而起到養(yǎng)生保健作用?！ ∧敲矗瑸槭裁匆又兴幠?？其一，皮膚是人體的器官之一，有屏障和吸收、分泌與排泄、體溫調(diào)節(jié)、感覺、呼吸等作用。由于它本身就能夠吸收藥物，如借助熱水，則更利于藥效在人體發(fā)揮作用。 其二，腳是人體經(jīng)脈會(huì)聚處之一。人體12條正經(jīng)中有足三陽經(jīng)終止于足，足三陰經(jīng)起始于足，分布于腳部的經(jīng)絡(luò)
6、穴位多達(dá)60多個(gè)。通過中藥浸泡，刺激這些穴位，就可以調(diào)節(jié)經(jīng)絡(luò)、疏通氣血、調(diào)整臟腑功能，從而起到防病治病的作用。故有人說“天天泡足，等于吃藥”?！ ∫话銇碚f，有慢性病的老人更適合于采用中藥足浴。如高血壓的頭痛眩暈、慢性支氣管炎、支氣管哮喘、中風(fēng)后遺癥、慢性前列腺炎、慢性脈管炎、更年期綜合征、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、慢性腸炎、神經(jīng)官能癥、凍瘡、皸裂等多種疾病癥狀都可以通過這種泡腳方式得到緩解。 泡腳時(shí),可以加一些中藥制劑,如:“竺爽抑菌洗腳液”等含有紅松精華素，苦參，百部，蛇床子，紅花，薄荷等純中藥的產(chǎn)品。對(duì)頭昏眼花，心悸失眠，眼目干澀，
7、腰膝酸軟，大便秘結(jié)者，有療效。 如因高血壓常出現(xiàn)頭痛眩暈感，可加夏枯草、桑葉、菊花、鉤藤等；腰腿冷痛的，可加威靈仙、當(dāng)歸、桂枝、川芎等；凍瘡加當(dāng)歸、桂枝、生姜、麻黃等；皸裂則可加白芨、甘草、地骨皮、劉寄奴等?！ ≈兴幾阍‰m好，但也有幾點(diǎn)必須要注意。 1．藥物需在煎好后，加入熱水中，為防燙傷皮膚，溫度應(yīng)以42―45攝氏度，時(shí)間以半小時(shí)為宜?！ ?．為保持水溫恒定，宜用木桶?！ ?．飯后不宜馬上足浴，易影響消化?！ ?．對(duì)藥物過敏者不宜?！ ?．有足癬者宜單獨(dú)使用浴具?！ ?．中藥足浴經(jīng)皮膚吸收的藥物畢竟有限，且吸收速度慢，只
8、能用于疾病的輔助治療，病情重者一定要去醫(yī)院就診，以免延誤病情?！ 〕Ｒ娕菽_方法艾葉泡腳的方法： 取干艾葉50—100克（根據(jù)水的多少定，沒有嚴(yán)格標(biāo)準(zhǔn)），先用水煮開后加涼水或待降低溫度后泡腳，若嫌麻煩就先用部分熱水浸泡艾葉20分鐘后再加水泡腳也可。 艾葉泡腳的幾個(gè)小驗(yàn)方：
