高中女生青春期教育.pdf

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1、高中女生青春期教育親愛的同學(xué)們大家好！今天，我以一個母親和老師的雙重身份，和大家在這里一起共同學(xué)習(xí)女生青春期健康知識。在開始學(xué)習(xí)之前，我首先要糾正一個觀點：談及青春期，尤其是在大庭廣眾之下，有的人認為難以啟齒，羞于見人，其實，這是受一些社會偏見的影響和缺乏知識的表現(xiàn)，青春期是每個人必經(jīng)階段，就和我們出生以后，逐漸開始長牙是一樣的道理。青春期是一個生理、心理迅速發(fā)育和日趨成熟的時期，也是決定人一生性格、體質(zhì)和智力水平的關(guān)鍵時期。很難說從哪一天開始，你驚喜的發(fā)現(xiàn)自己從生理到心理在不斷的發(fā)生變化，你進入了人一生中最美麗、最豐富多彩的黃金階段

2、。青春期的女孩，天真活潑、朝氣蓬勃、充滿幻想，就像一朵朵含苞欲放的花朵，想到花季自然感覺是那么的美好，所以我們稱這一時期為花季。但是，青春期同時也伴隨著許多成長中的困惑和煩惱，如果不能正視它，極易走入誤區(qū)，出現(xiàn)性困感、性無知以及自卑、孤獨、焦慮等現(xiàn)象，非常不利于女孩子身心的健康發(fā)展。這些都不要緊張，人人都有青春期，今天我們相約花季，目的就是要告訴大家更多的相關(guān)知識，引導(dǎo)你們平安、健康地度過人生的敏感階段，從現(xiàn)在開始，讓我們一起來了解，一起來學(xué)習(xí)，讓我們自尊、自愛、自律、健康安全地渡過青春期。我們都是父母愛情的結(jié)晶，人從出生到老年，是一

3、個漸進的過程。女性青春期是指從月經(jīng)來潮到生殖器官逐漸發(fā)育成熟的這一時期，一般在11－18歲左右，這是由兒童到成人的一個過渡時期。青春期這個年齡之所以被稱為花季、雨季，是因為它是一個敏感多愁的季節(jié)，也是美好浪漫的季節(jié)。我們在不知不覺中長大，在神秘、困惑中關(guān)注著自己的變化，驀然間，發(fā)現(xiàn)自己少了兒時的稚氣，多了幾分成熟，少了童年的歡樂，添了幾分煩惱，少了許多盲目，多了幾分思索花季女孩快樂多多，同時呢也煩惱多多。我們以前觀察過青蛙、蝴蝶的生長。從卵到蝌蚪再到青蛙，從卵到蟲到蛹再到蝶，它們在成長中不斷變化著。想一想：如果人的成長一直沒有變化，會

4、是怎么樣的呢？到了20歲，我們依然是腦袋大，身子?。坏搅?0歲，餓了要哭、困了要哭、想吃東西了也是哭、、、、、、可見人也是要有變化的。蝴蝶平安的度過蛹的階段，才能破繭而出，才能有以后的美麗人生。青春期就是我們蛹的階段，青春期是健康平安的，以后的人生才會快樂美麗。我希望大家能夠了解自己，增加快樂，減少煩惱，順利度過花季。那么，進入青春期，我們會有哪些變化？我們要注意些什么？一、生理特征進入青春期，我們身體的一個最重要的變化是出現(xiàn)了月經(jīng)初潮。1、月經(jīng)初潮：進入青春期，首先我們的身體會急速的生長。不過，這長的過程很有意思，最先變化的是我們的

5、手腳，你會發(fā)現(xiàn)去年買的鞋子今年就不能穿了，然后，我們的四肢會快速生長，再后來才是軀干，這種快速的生長有時能讓你夢見自己在飛，更多的時候，這種生長的不平衡，會讓你在睡夢中感覺自己猛然從高處跌落。我們的身體還會發(fā)生另一些特別的變化，我們的乳房會逐漸發(fā)育，有些女孩會出現(xiàn)初潮，也就是第一次來月經(jīng)。這是女孩進入青春期的重要標志。什么是月經(jīng)？月經(jīng)是指女性子宮內(nèi)膜在內(nèi)分泌影響下，周期性的剝脫并從陰道排出，每月一次，叫做月經(jīng)。兩次月經(jīng)第一天間期的時間稱為月經(jīng)周期，一般為28-30天，提前或者延后7天都屬于正常范圍，如果短于21天或高出40天，那么最好

6、到醫(yī)院檢查一下。出現(xiàn)了月經(jīng)初潮不用害羞，有一個國家，當女孩出現(xiàn)初潮時，家庭會舉辦最最隆重的聚會，所有的親友歡聚一堂，給女孩送上最美的祝福！因為這是一個標志！它標志著，從現(xiàn)在起，你就不再是一個小女孩而是一個大姑娘了！月經(jīng)來臨的一兩年間，或許不會很正常。這是因為我們的這個部分還沒有完全成熟，不用擔(dān)心。月經(jīng)期間要注意以下幾點：（1）做好經(jīng)期自我防護工作：如：經(jīng)期避免劇烈運動和過度勞累，注意保暖，避免淋雨、涉水、游泳、冷水洗澡、洗頭、洗腳，也不要坐涼地；生活要有規(guī)律，保證充足的睡眠；不吃過冷、過辣、過咸食物，多吃水果蔬菜，多飲開水，保持大便通

7、暢；（2）學(xué)會自我心理調(diào)適，保持心情樂觀、穩(wěn)定：月經(jīng)來潮后，部分女孩會出現(xiàn)精神緊張、煩惱、易怒、失眠、頭痛等。有的出現(xiàn)面部浮腫，這種癥狀主要是體內(nèi)雌性激素和孕激素的比例不正常以及體內(nèi)貯留過多水分引起的，這些癥狀不需要治療，只要避免精神緊張，轉(zhuǎn)移注意力，少吃鹽，即可減輕癥狀。（3）保持外陰清潔：經(jīng)期由于子宮內(nèi)膜脫落，血管破裂還沒有愈合，形成一個創(chuàng)面，加上子宮口微張，容易感染細菌，所經(jīng)要注意經(jīng)期衛(wèi)生，勤換內(nèi)衣，勤洗澡，要淋浴不要盆浴。（4）痛經(jīng)：痛經(jīng)也是大部分女孩會碰到的，不嚴重者不需治療，可以用熱毛巾熱敷腹部，洗熱水澡，不吃生、冷、辛辣

8、刺激性食物，可以喝紅糖水，必要時服一些止痛劑，如消炎痛、阿托品等以緩解癥狀。當然，如果痛經(jīng)出現(xiàn)冷汗、惡心、嘔吐、腹瀉等癥狀應(yīng)去醫(yī)院就診。（5）衛(wèi)生巾的選擇：注意選擇質(zhì)量信得過、安全衛(wèi)生的衛(wèi)生巾。比較有名的牌子質(zhì)量有保證，