看別人不順眼手機自己的修養(yǎng)不夠(裝載).doc

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1、個人收集整理勿做商業(yè)用途看別人不順眼，是自己修養(yǎng)不夠。????????人憤怒的那一個瞬間,智商是零,過一分鐘后恢復正常?！??????人的優(yōu)雅關鍵在于控制自己的情緒?！???????用嘴傷害人，是最愚蠢的一種行為。???????????????????????????????????　個人收集整理勿做商業(yè)用途??　我們時常被情緒所控制，都不知道應當如何再次解釋如何控制情緒了。?　　曾經(jīng)看見這樣寫道:?　長大的過程，就是不斷獲得自由的過程,也是學會管理自己情緒的過程?！∥覀兊牟蛔杂?通常是因為來自內心的不良情緒左右了我

2、們?！　∫粋€能控制住不良情緒的人,比一個能拿下一座城池的人強大。?個人收集整理勿做商業(yè)用途?　　藏在內心的不良情緒在生活中時時涌現(xiàn):?從前，在一個水池里，住著一只壞脾氣的烏龜,他和來這里喝水的兩只大雁成了好朋友。?后來，有一年,天旱了,池水干涸了,烏龜沒辦法，只好決定搬家,它想跟大雁一起去南方生活。但它不會飛,于是兩只大雁用一枝樹枝,叫烏龜咬著中間，大雁各執(zhí)一端吩咐烏龜不要說話，就動身高飛?！∷麄冿w過翠綠的田野，飛過蔚藍的湖泊。地上的孩子們看見，覺得這個組合很有趣，拍手笑起來:“你們看呀，那只烏龜很滑稽啊。”烏龜本來

3、得意洋洋的,聽到嘲笑后大怒,就想開口責罵他們?？谝粡堥_，就跌下來,碰著石頭死去了。?大雁嘆氣說：“壞脾氣多么不好呀。”實際上,情緒一壞，一個人就在心理力量上被解除了武裝。???個人收集整理勿做商業(yè)用途??　更有甚者,情緒可能甚至會傷害別人,而無法復原:?有一個男孩,很任性，常常對別人發(fā)脾氣。一天，他的父親給了他一袋子釘子,并告訴他：“你每次發(fā)脾氣時，就釘一顆釘子在后院的圍墻上?！薄〉谝惶欤@個男孩發(fā)了3７次脾氣,所以他釘下了37顆釘子,慢慢地,男孩發(fā)現(xiàn)控制自己的脾氣要比釘下一刻釘子要容易些，所以，他每天發(fā)的脾氣的次數(shù)

4、就一點點地減少了。終于有一天,這個男孩能夠控制自己的情緒了,不再亂發(fā)脾氣了。個人收集整理勿做商業(yè)用途父親告訴他：“從現(xiàn)在起,每次你忍住不發(fā)脾氣的時候,就拔出一顆釘子”,過了許多天，男孩終于將所有的釘子都拔了出來。父親拉著他的手，來到后院的圍墻前，說:“孩子,你做得很好，但是現(xiàn)在看看這布滿小洞的圍墻吧，它再也不可能回復到以前的樣子了，你生氣時說的傷害別人的話，也會像釘子一樣在別人心里留下傷口,不管你事后說了多少對不起,那些傷痕都會永遠存在。”????　情緒是否可以控制呢？?個人收集整理勿做商業(yè)用途　我們可以做一個試驗：

5、如果你做出一個微笑的面容,那么你的心情就立即會感到增加了幾分愉悅。心理學的研究表明，不但情緒可以影響人的行為，而且反過來也可以影響人的情緒。人不僅可以在心理上控制自己的情緒，而且現(xiàn)代生理學的研究表明，人對自己的血壓、心跳等等都可以進行控制。何況情緒？?　控制情緒的方法很多，我認為,至少有如下方法是可行的：?。ǎ?轉移?　將注意力轉移到愉快的事情上去。?　(2）分離?分散你的煩惱,把它們各個擊破。不要把這個煩惱與別的煩惱聯(lián)系起來。不要自尋煩惱,人為地加以放大。具體的煩惱,具體的解決,不要算總帳。?(3)弱化　減弱你的煩

6、惱，對于非原則的刺激，我們必須學會緊緊地把住閘門,盡可能不聽，不看,不感覺，不讓它輸入。如果輸入了，就盡可能不聯(lián)想，不思考，不記憶。?　?。?）體諒?　生氣,是因為別人的過錯而懲罰自己。原諒了別人也就饒過了自己。另外,將對方看作一個客觀存在的事物。?個人收集整理勿做商業(yè)用途?。?)解脫　　就是換一個角度看問題。從更深更廣更高更長遠的角度來看待問題，對它做出新的理解，以求跳出原有的局限。使自己的精神獲得解脫，以便把自己的精力轉移到自己所追求的目標上來。如，塞翁失馬,焉知非福，就是經(jīng)典的解脫思維。(6)升華?　利用強烈的

7、情緒沖動，并把它引導到積極的、有益的方向上去，使之具有建設性的意義和價值?！　?7）抵消　尋求另外一種刺激。如隔壁鄰居大聲開著音樂,使自己心煩意亂,使用前面的方法無效時,不妨自己打開音響，播放自己喜歡的音樂…　　(8）利用?把壞事變成好事。一是利用時機和客觀條件,二是對情緒本身的利用，把情緒升華成力量。?（９）表達?　書寫，談心?！　‰S著對情緒的有效管理和利用，人就會越來越自由,越來越瀟灑?！　溆o而風不止,真正的自由就是表現(xiàn)在：樹根的堅定，樹桿的力度和樹枝的飄搖自　如，三者和諧統(tǒng)一。?個人收集整理勿做商業(yè)用途