運動損傷理論課教案

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1、諸城四中理論課教案學科科目授課班級人數(shù)時間教師課次體育教育體育與健康高二(2)55人10月19日第一次課（一）、教學內(nèi)容常見運動損傷的處理及預防???（二）、教學的重點、難點重點：常見運動性疾病的發(fā)生原因難點：常見運動性疾病的簡單處理（三）、教學的目和任務讓1、學生了解常見運動損傷的原因及處理、預防方法，能在運動中最大限度地防止運動的損傷的發(fā)生。2、培養(yǎng)學生從事科學體育鍛煉的能力，為終身體育奠定基礎。課的部分教學內(nèi)容教學方法和手段時間導入部分1、上課、師生問好2、檢查學生上課人數(shù)，作好考勤登記3、向學生宣布上課的內(nèi)容、學習的重點、難點，明確學習的目標。提問：你

2、們對劉翔有多了解呢？師：對，劉翔在我國幾乎是家喻戶曉！提問：那么你們知道劉翔的最好成績是多少嗎？師：恭喜你回答正確。12秒88一個非常吉祥的數(shù)字。2008年8月8號在北京舉行第29屆夏季奧運會，我們的中國飛人也參加了這屆奧運會，我們所有中國人都期待他能像4年前那樣奪取奧運金牌的輝煌！不幸的是，2008年8月18號劉翔在參加小組賽時，由于右腳跟腱傷復發(fā)，遺憾退賽！好，今天我講的內(nèi)容就是跟損傷有關！提問：同學們平常在體育鍛煉中受過傷嗎？受傷的部位是那里？你又是怎樣處理的？學生回答問題：擦傷，扭傷，挫傷，撕裂傷，拉傷等老師小結：“人雖然不能享受生命的永恒,但體育鍛煉

3、卻能延長生命之時鐘.”提問法采用啟發(fā)，誘導學生進入教學情景4至5分鐘事物發(fā)展必然有兩重性,體育亦然.體育運動能給我們帶來健康，也可能給我們造成損傷！體育運動中,不管任何原因造成的損傷都稱為運動損傷.我們在平常的體育鍛煉中都可能發(fā)生過或大或小的損傷，一旦損傷發(fā)生都會給我們的學習和生活帶來麻煩，損傷不能避免但我們能預防。今天這堂課我們就來一起了解幾種常見運動損傷發(fā)生的原因、癥狀、處理與預防方法，讓我們在今后的體育鍛煉中盡可能避免運動損傷的發(fā)生。那么無論在學校還是在家，你都可以在發(fā)生意外時，做自己的醫(yī)生，首先就要一個醫(yī)藥箱：雙氧水，衛(wèi)生棉，消炎止痛藥，感冒藥，繃帶等

4、久可以組成了。下面我們就這些損傷的原因、癥狀、處理與預防方法進行學習。懂得原因才知道預防，知道癥狀才懂得處理！展開部分一、定義:體育運動中，造成人體組織或器官在解剖上的破壞或生理上的紊亂，稱為運動損傷。二、原因：思想因素:思想上麻痹大意，不注意科學的鍛煉方法，忽視循序漸進和量力而行的原則，急于求成，不顧主客觀條件的可能，盲目地或冒失地進行鍛煉。在練習中對難度較大或不熟練的動作，產(chǎn)生畏懼和害怕心理，動作猶豫，過分緊張造成損傷；或在熟悉的動作時，疏忽大意，也容易發(fā)生損傷。準備活動不當:不作準備活動或準備活動不充分；準備活動的內(nèi)容與練習內(nèi)容結合的不恰當；準備活動的量

5、過大、時間過長身體心理素質(zhì)差:由于素質(zhì)差，致使肌肉力量和彈性差，關節(jié)的靈活性和穩(wěn)定性不夠，反應遲鈍，都可成為損傷的原因。心情不好情緒不高，對訓練或比賽缺乏自覺性和積極性，思想不集中，急噪、膽怯、猶豫等，都容易導致動作失常而引起損傷。技術動作的缺點和錯誤:技術動作違反了人體結構與功能特點及運動的力學原理，就容易受傷，這是學習新動作時發(fā)生損傷的主要原因。帶傷練習和疲勞狀態(tài)下訓練:在患病或傷病初愈階段或睡眠不足、休息不好及過度疲勞的情況下，生理功能和運動能力相對下降，這時若參加劇烈運動可因肌肉力量弱、反應遲鈍、身體協(xié)調(diào)性差而導致?lián)p傷。氣候不良與場地不適應:氣溫過高，

6、濕度過大，容易發(fā)生疲勞和中暑；而氣溫過低或潮濕，容易發(fā)生凍傷或肌肉僵硬而被拉傷；場地不平，容易引起踝關節(jié)扭傷等。三、常見的運動損傷:板書板書板書分析講解板書分析講解重點分析板書30至35分鐘（一）、手指挫傷：（挫傷：人體系統(tǒng)以下骨骼之外的肌肉，韌帶，肌腱等及周圍神經(jīng)血管的不同情況的損傷）??????原因:主要是接球時的動作不正確或斷球時手指過于緊張伸直,球氣過足也容易使手指挫傷。??????癥狀:損傷部位關節(jié)周圍腫脹,疼痛,功能障礙,局部壓痛。???處理:冷敷和冷水沖淋可與鄰指固定,也可用另一手指捏傷指稍微活動和放松,此傷對繼續(xù)運動沒有很大的妨礙。????預防

7、:1、掌握正確的動作技術。?????????2、運動前要做好充分的準備活動。（二）、踝關節(jié)扭傷（扭傷：在外力作用下，使關節(jié)發(fā)生超常范圍的活動，造成關節(jié)內(nèi)外側韌帶損傷）原因:在籃球、足球、跳遠、跳高、賽跑等運動中。場地不平,跳起落地不穩(wěn),或落在別人的腳上。是體育運動中最常見的一種關節(jié)韌帶損傷。處理：停止鍛煉，用冷水沖,冰敷.用繃帶加壓包扎,并抬高患肢休息，以減輕出血和腫脹。12小時內(nèi)冷敷,24-36小時候需熱敷。當關節(jié)腫脹和疼痛減輕后，盡早進行傷肢功能性活動，防止發(fā)生肌肉萎縮，以促進功能恢復。癥狀:傷后局部疼痛，腫脹，局部有明顯壓痛，關節(jié)運動功能障礙，輕者關節(jié)活

8、動受限，不能著力；重者關節(jié)有不穩(wěn)或松動