（全國(guó)職業(yè)技能比賽：高職）GZ086健身指導(dǎo)題庫(kù)第5套.doc

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二、參考題型類(lèi)型一考查學(xué)生對(duì)應(yīng)專業(yè)課程的基本知識(shí)、基本技能和基本素養(yǎng)。表1單選題賽項(xiàng)名稱健身指導(dǎo)英語(yǔ)名稱FitnessGuidance賽項(xiàng)編號(hào)GZ086歸屬產(chǎn)業(yè)體育產(chǎn)業(yè)賽項(xiàng)組別中職組高職組□學(xué)生組□教師組□師生聯(lián)隊(duì)試點(diǎn)賽項(xiàng)?學(xué)生組□教師組□師生聯(lián)隊(duì)試點(diǎn)賽項(xiàng)題目類(lèi)型?單選題□多選題□是非題題目?jī)?nèi)容題目選項(xiàng)題目答案難度系數(shù)運(yùn)動(dòng)損傷現(xiàn)場(chǎng)出血的急救中，以下適用于動(dòng)脈出血的止血方法為（）。A、抬高傷肢法B、加壓包扎C、加壓加墊屈肢法D、間接指壓法D運(yùn)動(dòng)損傷現(xiàn)場(chǎng)急救中，以下哪種方法適用于關(guān)節(jié)部位的包扎（）。A、環(huán)形包扎法B、螺旋包扎法C、反折螺旋包扎法D、“8”字形包扎法D10 下列蛋白質(zhì)中屬于單純蛋白質(zhì)的是（）。A、肌紅蛋白B、細(xì)胞色素C、血紅蛋白D、清（白）蛋白D能明顯增加飽腹感的營(yíng)養(yǎng)素是（）。A、碳水化合物B、蛋白質(zhì)C、甘油三酯D、賴氨酸C有關(guān)膳食膽固醇的描述錯(cuò)誤的是（）。A、是否對(duì)健康帶來(lái)危害尚無(wú)定論B、缺乏膳食膽固醇增加慢性病危險(xiǎn)的閾值攝入量C、降低血液膽固醇，限制飽和脂肪酸的攝入量比限制膽固醇攝入量更有效D、賴氨酸膽固醇有好壞之分，這與膽固醇的化學(xué)結(jié)構(gòu)有關(guān)D下列維生素中，對(duì)維持正常視力有重要作用和維持上皮細(xì)胞正常功能和結(jié)構(gòu)功能的是（）。A、維生素AB、維生素BC、維生素CD、維生素DA下列選項(xiàng)中對(duì)鈣的生理功能敘述錯(cuò)誤的是（）。A、構(gòu)成骨骼和牙齒B、輔助血液凝固C、延緩衰老D、維持肌肉的伸縮性C勇于探索、大膽革新是教練員應(yīng)具備的（）之一。A、特點(diǎn)B、條件C、要求D、能力B通常說(shuō)的“四維”健康概念包括身體健康、心理健康、道德健康和（）四個(gè)方面。A、社會(huì)適應(yīng)B、行為健康C、頭腦健康D、軀體健康B身體素質(zhì)是指人體在（）的支配下，在運(yùn)動(dòng)活動(dòng)中所表現(xiàn)出來(lái)的機(jī)能能力和運(yùn)動(dòng)能力。A、中樞神經(jīng)系統(tǒng)B、心血管系統(tǒng)C、循環(huán)系統(tǒng)D、運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)。A有氧運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)不包括（）。A、高強(qiáng)度長(zhǎng)時(shí)間B、全身大肌肉群參與運(yùn)動(dòng)C、周期性運(yùn)動(dòng)D、慢速度長(zhǎng)距離A10 某男性成年人需要增加肌肉耐力，采用每一訓(xùn)練動(dòng)作做三組，每組做15次，以下哪種組間休息時(shí)間效果更好（）。A、180秒B、90秒C、60秒D、30秒D膝關(guān)節(jié)絞鎖多發(fā)生于（）損傷。A、髕骨B、膝內(nèi)側(cè)副韌帶C、膝外側(cè)副韌帶D、半月板D《全民健身?xiàng)l例》鼓勵(lì)全民健身活動(dòng)組織者和健身場(chǎng)所管理者依法投保有關(guān)（）。A、社會(huì)保險(xiǎn)B、財(cái)產(chǎn)保險(xiǎn)C、人身保險(xiǎn)D、責(zé)任保險(xiǎn)D中樞神經(jīng)系統(tǒng)中，神經(jīng)元胞體和樹(shù)突聚集而成，色澤灰暗，稱為（??）A、灰質(zhì)B、白質(zhì)C、肌節(jié)D、運(yùn)動(dòng)單位A當(dāng)骨骼肌收縮時(shí)，（???）相對(duì)固定，稱為近固定（或近側(cè)支撐）。A、起點(diǎn)B、止點(diǎn)C、動(dòng)點(diǎn)D、定點(diǎn)A在人體的方位術(shù)語(yǔ)中，前臂的外側(cè)稱為（??）A、尺側(cè)B、橈側(cè)C、脛側(cè)D、腓側(cè)B()能起到防止小腸內(nèi)容物過(guò)快進(jìn)入大腸,以及防止大腸內(nèi)容物逆流的作用A、幽門(mén)瓣B、賁門(mén)瓣C、回盲瓣D、闌尾C人體方位術(shù)語(yǔ)中，小腿外側(cè)稱為（）。A、尺側(cè)B、橈側(cè)C、脛側(cè)D、腓側(cè)D根據(jù)描述“椎體粗大、棘突較短、呈長(zhǎng)方形骨板狀”判斷是（??）A、頸椎B、胸椎C、腰椎D、骶骨C10 10 表2多選題賽項(xiàng)名稱健身指導(dǎo)英語(yǔ)名稱FitnessGuidance賽項(xiàng)編號(hào)GZ086歸屬產(chǎn)業(yè)體育產(chǎn)業(yè)賽項(xiàng)組別中職組高職組□學(xué)生組□教師組□師生聯(lián)隊(duì)試點(diǎn)賽項(xiàng)?學(xué)生組□教師組□師生聯(lián)隊(duì)試點(diǎn)賽項(xiàng)題目類(lèi)型□單選題?多選題□是非題題目?jī)?nèi)容題目選項(xiàng)題目答案難度系數(shù)身體素質(zhì)是人體在運(yùn)動(dòng)中所表現(xiàn)出來(lái)的（）等機(jī)能能力。A、力量B、柔韌C、耐力D、速度E、靈敏ABCDE關(guān)于力量素質(zhì)的說(shuō)法正確的是（）。A、肌肉在工作時(shí)克服阻力包括：外部和內(nèi)部阻力B、最大力量也稱為絕對(duì)力量；速度力量也稱為“爆發(fā)力”C、力量耐力可常用肌肉克服某一固定負(fù)荷的最多次數(shù)和最長(zhǎng)時(shí)間來(lái)表示ABCD10 D、最大力量的增長(zhǎng)有依靠肌肉內(nèi)協(xié)調(diào)能力的改善和增大肌肉體積，增大肌肉收縮力量?jī)煞N途徑肌肉力量訓(xùn)練的原則是（）。A、先練大肌群后練小肌群B、多關(guān)節(jié)訓(xùn)練在前，單關(guān)節(jié)訓(xùn)練在后C、前后相鄰運(yùn)動(dòng)避免使用同一肌群D、在訓(xùn)練單一肌群時(shí)，小強(qiáng)度練習(xí)在前，大強(qiáng)度在后ABC以下呼吸時(shí)相正確的是（）。A、臥推時(shí)杠鈴?fù)破疬^(guò)程應(yīng)采用呼氣B、仰臥起坐時(shí)坐起過(guò)程（屈體）采用呼氣C、俯臥撐練習(xí)時(shí)俯臥過(guò)程呼氣，撐起過(guò)程吸氣D、俯臥撐練習(xí)時(shí)俯臥過(guò)程吸氣，撐起過(guò)程呼氣ABD運(yùn)動(dòng)四要素是（）。A、運(yùn)動(dòng)類(lèi)型B、運(yùn)動(dòng)時(shí)間C、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度D、運(yùn)動(dòng)頻率ABCD膳食纖維具有（）的作用。A、預(yù)防便秘B、預(yù)防血脂異常C、預(yù)防糖尿病ABCD10 D、有益于腸道健康影響肌肉力量的生理學(xué)因素有（）。A、肌肉生理橫切面積B、肌纖維類(lèi)型C、肌肉收縮時(shí)動(dòng)員的肌纖維數(shù)量D、肌纖維收縮時(shí)的初長(zhǎng)度E、神經(jīng)系統(tǒng)的機(jī)能狀態(tài)ABCDE速度素質(zhì)按其運(yùn)動(dòng)中的表現(xiàn)可分為（）形式。A、反應(yīng)速度B、位移速度C、動(dòng)作速度D、力量速度ABC進(jìn)行力量訓(xùn)練時(shí)應(yīng)遵循（）原則。A、超負(fù)荷原則B、漸增負(fù)荷原則C、專門(mén)性原則D、負(fù)荷順序原則E、合理訓(xùn)練間隔原則ABCDE運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練對(duì)心血管系統(tǒng)的影響表現(xiàn)在（）A、運(yùn)動(dòng)性心臟肥大B、運(yùn)動(dòng)性心動(dòng)徐緩C、心血管機(jī)能改善D、安靜時(shí)血壓升高ABC10 表3是非題賽項(xiàng)名稱健身指導(dǎo)英語(yǔ)名稱FitnessGuidance賽項(xiàng)編號(hào)GZ086歸屬產(chǎn)業(yè)體育產(chǎn)業(yè)賽項(xiàng)組別中職組高職組□學(xué)生組□教師組□師生聯(lián)隊(duì)試點(diǎn)賽項(xiàng)?學(xué)生組□教師組□師生聯(lián)隊(duì)試點(diǎn)賽項(xiàng)題目類(lèi)型□單選題□多選題?是非題題目?jī)?nèi)容題目答案難度系數(shù)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練不能改變活動(dòng)肌細(xì)胞ATP貯量?！跽_?錯(cuò)誤當(dāng)運(yùn)動(dòng)至力竭時(shí),運(yùn)動(dòng)肌內(nèi)ATP貯量接近耗盡。□正確?錯(cuò)誤進(jìn)行百米跑訓(xùn)練時(shí)，目前認(rèn)為每次訓(xùn)練之間的休息間歇為30～90秒，組間休息4～5分鐘較好。?正確□錯(cuò)誤運(yùn)動(dòng)中消耗的能源物質(zhì)中，運(yùn)動(dòng)后恢復(fù)速度最快的是肌糖原。（錯(cuò)誤）□正確?錯(cuò)誤乳酸閾水平可以評(píng)定機(jī)體的無(wú)氧工作能力?！跽_?錯(cuò)誤血紅蛋白含量及其載氧能力與最大攝氧量有關(guān)。?正確□錯(cuò)誤10 健身者在鍛煉時(shí)應(yīng)盡量選擇糖類(lèi)及添加糖分的食物?！跽_?錯(cuò)誤人體的酸堿平衡應(yīng)維持在7.0—7.4之間?！跽_?錯(cuò)誤脂肪分解釋出的甘油，因?yàn)榧∪鈨?nèi)缺乏磷酸甘油激酶，所以，直接為肌肉供能的意義不大。?正確□錯(cuò)誤每分子葡萄糖經(jīng)有氧氧化可凈獲38或36分子的ATP。?正確□錯(cuò)誤運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練可改善受訓(xùn)練者的心血管機(jī)能，安靜時(shí)出現(xiàn)收縮壓降低和舒張壓降低。?正確□錯(cuò)誤基礎(chǔ)心率會(huì)隨著訓(xùn)練年限的延長(zhǎng)和訓(xùn)練水平的提高而加快?！跽_?錯(cuò)誤半月板損傷常伴發(fā)股四頭肌萎縮。?正確□錯(cuò)誤腦震蕩常與頸椎損傷合并發(fā)生，在轉(zhuǎn)運(yùn)過(guò)程中應(yīng)按照頸椎損傷的搬運(yùn)方法進(jìn)行。?正確□錯(cuò)誤膝關(guān)節(jié)過(guò)伸動(dòng)作中，后交叉韌帶損傷常首先損傷。?正確□錯(cuò)誤經(jīng)過(guò)系統(tǒng)的無(wú)氧代謝訓(xùn)練后，體內(nèi)骨骼肌線粒體數(shù)目和體積增加?！跽_?錯(cuò)誤生物氧化的內(nèi)容主要包括氧的利用，水與CO2的生成以及能量的產(chǎn)生。?正確□錯(cuò)誤糖酵解的底物在短時(shí)間激烈運(yùn)動(dòng)中主要是肌糖原。?正確□錯(cuò)誤每分子葡萄糖經(jīng)糖酵解途徑產(chǎn)生3分子ATP。□正確?錯(cuò)誤10 在大強(qiáng)度力量訓(xùn)練后不建議盡快進(jìn)行糖的補(bǔ)充?！跽_?錯(cuò)誤10