夏季喝9款藥膳粥清涼消暑

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1、http://www.km1818.com/夏季喝9款藥膳粥清涼消暑夏天天氣熱，很多人的胃口不好，夏天喝粥是許多人喜歡的飲食方式，夏季喝粥好處多多，喝粥不但易消化，還有健脾胃、祛暑熱的效果。那么什么粥適合夏天喝，夏季喝什么藥膳粥好呢?下面康美之戀養(yǎng)生專家就為大家推薦幾款夏季清涼藥膳粥，讓你清涼一夏。夏季喝什么藥膳粥好?一、清暑益氣粥材料：西洋參2克，麥冬、石斛、知母各8克，粳米50克，冰糖適量。做法：先將麥冬、石斛、知母用布包好，加水煎30分鐘，留汁500毫升左右，再將粳米加入煮成稀粥，熟時(shí)將西洋參粉末調(diào)入和勻，以冰糖調(diào)味即可?？稍缤硎秤?。作用：清暑益氣，生津

2、止渴。適用于夏季高熱持續(xù)不退，無汗或少汗者食用。二、葛根粥材料：葛根粉20克，粳米(大米)50克。做法：粳米洗凈后入鍋，加水適量煮粥，待熟爛時(shí)，放入葛根粉再煮片刻即可?？稍缤硎秤谩Ｗ饔茫航馐钋鍩?，生津止渴。適用于夏季發(fā)熱不退、口干煩渴者食用。三、麥冬粥材料：麥冬15克，粳米50克。做法：將麥冬洗凈煎湯取汁，與洗凈的粳米同煮成粥?？擅刻焓秤?次。作用：有養(yǎng)心潤肺、滋陰安神、祛暑降溫的功效。四、荷葉蓮藕粥材料：鮮荷葉1張，鮮蓮藕1節(jié)，粳米50克，白糖適量。做法：先將荷葉洗凈切碎，放入鍋內(nèi)加水煎湯，濾取汁500毫升左右，再將蓮藕洗凈切成小粒，與洗凈的粳米一起加入汁中

3、煮成稀粥，加白糖調(diào)味后食用。每天可食用3次。3http://www.km1818.com/作用：清熱解暑，和胃。適用于夏季熱、食欲不振者食用。五、蒲公英粥材料：蒲公英30克，粳米50克，白糖適量。做法：將蒲公英洗凈，放入鍋內(nèi)加水煎煮，過濾取汁500毫升左右，再加入洗凈的粳米煮粥，待熟時(shí)加白糖調(diào)味，再煮片刻即可。每日1劑，可連用5～7天。作用：清熱解毒，利咽消腫。六、紅棗綠豆粥材料：紅棗5枚，綠豆15克，白糖10克，粳米50克。做法：將紅棗、綠豆洗凈，同放入鍋內(nèi)，加水適量，大火煮沸后改小火燉煮，綠豆將酥爛時(shí)加入洗凈的粳米繼續(xù)煮至粥熟，加入白糖調(diào)勻，晾涼后食用?？?/p>

4、每天食用1次。作用：清熱解毒，祛暑止渴，利尿消腫。七、百合銀花粥材料：百合25克，銀花3克，粳米50克，白糖適量。做法：百合洗凈，銀花焙干研成細(xì)末;粳米煮沸后放入百合煮至粥熟時(shí)，放入銀花及白糖調(diào)勻即可?？擅刻焓秤?次。作用：有清熱消炎、生津止渴的功效。八、冬瓜赤豆粥材料：冬瓜250克，赤豆15克，粳米50克，冰糖適量。做法：冬瓜去皮切丁，赤豆、粳米洗凈;將赤豆放入鍋內(nèi)加水煮沸后，放入粳米、冬瓜同煮至熟，加冰糖和勻，再煮片刻即可?？擅刻焓秤?次。作用：有利尿消腫、解熱毒、止煩渴的功效。九、麥仁粳米粥材料：大麥仁、粳米各50克。3http://www.km1818

5、.com/做法：將大麥仁、粳米淘凈后同放入鍋內(nèi)，加水適量煮成粥?？擅刻焓秤?次。作用：有消暑降溫、止渴生津、補(bǔ)中益氣的功效。以上就是為大家介紹夏季喝什么藥膳粥好，相信大家都了解清楚了。夏季喝粥養(yǎng)生是一個(gè)不錯(cuò)的選擇，喝粥有益于養(yǎng)生，常吃粥可以調(diào)養(yǎng)脾胃，增進(jìn)食欲，還能預(yù)防疾病。祝大家能夠在夏季健康飲食，保持健康的身體。3