腰肌勞損的治療方法有哪些

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1、腰肌勞損的治療方法有哪些　　作者：黃運(yùn)綏　　不同的疾病具有不同的癥狀表現(xiàn)，甚至同一種疾病在不同的時期也具有不同的癥狀表現(xiàn)。作為一種發(fā)病率比較高的骨科疾病，腰肌勞損也不例外。腰肌勞損是由肌肉筋膜、韌帶等軟組織受累引起的一種慢性腰痛，與愛睡軟床無關(guān)?！　∫话銇碚f，腰肌勞損具有以下一些特點(diǎn),疼痛癥狀時輕時重，并產(chǎn)生腰椎畸形，嚴(yán)重者須拄著拐杖行走，甚至臥床不起;肌痙攣常表現(xiàn)在一側(cè)骶棘肌、臀肌或兩側(cè);壓痛點(diǎn)廣泛，以棘突兩側(cè)、腰椎橫突及髂后上嵴最為多見;痛與麻通常放射至膝部，很少到小腿與足部;X線片、肌電圖及脊髓造影對本病無診斷意義;個別患者同時伴有自主神經(jīng)紊亂的癥狀(如腹痛等)。　　積累

2、性損傷、遷延的急性腰扭傷、腰肌筋膜無菌性炎癥、先天性脊柱畸形、下肢功能或結(jié)構(gòu)缺陷等可導(dǎo)致腰背組織勞損。體弱、內(nèi)臟病變也會使腰部應(yīng)激能力降低。妊娠晚期腰部負(fù)重增加也容易產(chǎn)生勞損。　　預(yù)防腰肌勞損要矯正生活中的不良姿勢，保持正確的坐姿，不要總是彎腰或斜坐。抬頭、收腹、挺胸，維持脊柱正常的生理弧度，避免頸椎和腰椎過分前突，睡覺時也應(yīng)保持脊柱的適度彎曲。平時工作中要注意自我調(diào)節(jié)，避免長期固定在一個姿勢，課間休息時可以蹲一蹲，做做課間操?！　∵m當(dāng)?shù)腻憻捒梢杂行У念A(yù)防腰肌勞損。有目的地鍛煉腰背肌肉。經(jīng)常參加一些像游泳、放風(fēng)箏、打球這樣的活動，多做左右腰部側(cè)彎、回旋以及仰臥起坐。只要適當(dāng)預(yù)防

3、，腰肌勞損是完全可以避免的，尤其是教師這個行業(yè)，更要在日常生活中多加注意。