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《吳靈萍 社體健美操教學(xué)大綱》由會員上傳分享，免費在線閱讀，更多相關(guān)內(nèi)容在行業(yè)資料-天天文庫。
1、《健美操》教學(xué)大綱課程編號：832025課程性質(zhì)：專業(yè)必修課總學(xué)時：32學(xué)時總學(xué)分：2學(xué)分開課學(xué)期：第五學(xué)期選用專業(yè)：社會體育大綱執(zhí)筆人：吳靈萍參加人：蔣國強呂賢清編寫時間：2009年7月一、課程簡介健美操是一項新興的體育運動，它是在音樂伴奏下，以身體練習(xí)為基本手段，以有氧運動為基礎(chǔ)，達到增進健康、塑造形體和娛樂目的的一項體育運動，它起源于傳統(tǒng)的有氧健身運動，是有氧運動的一種。健美操是社會體育專業(yè)的一門專業(yè)必修課程。本課程以現(xiàn)代教育思想為指導(dǎo)，以實踐課為主，在理論課學(xué)習(xí)的指導(dǎo)下，通過實踐課、課外輔導(dǎo)及學(xué)生課外的拓展自學(xué)等形式
2、，使學(xué)生掌握健美操的基本理論、基本技術(shù)、基本技能；通過課內(nèi)外的改編、創(chuàng)編及實習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生審美意識及編排健美操的能力；通過以小組為單位進行學(xué)習(xí)、編排等活動，培養(yǎng)學(xué)生的集體榮譽感和團結(jié)協(xié)作、不怕困難、力爭上游的精神。教學(xué)重點在于健美操的基本套路動作學(xué)習(xí)和教學(xué)與領(lǐng)操技能，難點在于健美操組合和成套動作的創(chuàng)編。由于課時所限，理論教學(xué)內(nèi)容不單獨進行講授，穿插在技術(shù)、技能教學(xué)過程中，結(jié)合相關(guān)部分內(nèi)容進行。二、本課程教學(xué)在專業(yè)人才培養(yǎng)中的地位和作用健美操是社會體育專業(yè)的一門專業(yè)必修課程，它是我國體育運動的一個新興項目，是體操、舞蹈、音樂三者
3、有機結(jié)合的產(chǎn)物，體現(xiàn)了人體在力量、柔韌、協(xié)調(diào)、節(jié)奏感、審美及表現(xiàn)力等諸多方面的綜合能力。通過學(xué)習(xí)和練習(xí)，全身的各個關(guān)節(jié)都能得到充分的活動，各部位的肌肉都能得到均衡的發(fā)展，對身體的全面發(fā)展能起到良好的作用。學(xué)習(xí)和掌握健美操的基本技術(shù)和練習(xí)方法，不僅能全面發(fā)展身體素質(zhì)，鍛煉健美體態(tài)和培養(yǎng)良好的身體姿態(tài)，而且還可以培養(yǎng)節(jié)奏感、優(yōu)美感，提高音樂素養(yǎng)和表現(xiàn)力，能夠有效地使學(xué)生更好地掌握其它各門術(shù)科的知識技能、培養(yǎng)學(xué)生對普通鍛煉群體進行健身的指導(dǎo)能力，從而不斷地提高教學(xué)質(zhì)量，順利完成體育專業(yè)人才的培養(yǎng)目標(biāo)。三、本課程教學(xué)所要達到的基本目
4、標(biāo)健美操是社會體育專業(yè)的一門學(xué)科類必修課，是以實踐課為主體含理論教學(xué)課內(nèi)容的專業(yè)課程。通過教學(xué)，使學(xué)生較系統(tǒng)地掌握健美操的基本理論、基本技術(shù)、基本技能，掌握健美操教學(xué)的基本方法，具有較好的組織教學(xué)能力、領(lǐng)操示范講解能力和初步的創(chuàng)編能力；具有指導(dǎo)大眾健身和基層群眾性健美操比賽組織與裁判的初步能力，為全民健身服務(wù)，提高學(xué)生就業(yè)競爭力。四、學(xué)生學(xué)習(xí)本課程應(yīng)掌握的方法與技能系統(tǒng)學(xué)習(xí)和掌握健美操的基本理論，以理論指導(dǎo)實踐，熟練掌握，靈活運用；加強基本功訓(xùn)練，全面提高身體素質(zhì)及專項素質(zhì)水平，重視健美操基本動作素材的積累，多種途徑搜集各種
5、音頻、視頻資料，為學(xué)習(xí)、創(chuàng)編和提高做好準(zhǔn)備。課堂上注重對教學(xué)技能和指導(dǎo)技巧的學(xué)習(xí)與實踐，通過課內(nèi)學(xué)習(xí)與課外拓展自學(xué)相結(jié)合，進行課內(nèi)外的改編、創(chuàng)編及領(lǐng)操實習(xí)，提高領(lǐng)操和教學(xué)實踐技能與水平；以小組為單位進行學(xué)習(xí)、創(chuàng)編等活動，加強相互協(xié)作，取長補短，共同提高。五、本課程與其他課程的聯(lián)系與分工1、健美操是體育專業(yè)的一門專業(yè)必修課程，學(xué)習(xí)和掌握健美操的基本技術(shù)和基本技能，使全身的各個關(guān)節(jié)都能得到充分的活動，掌握健美操的彈性和身體控制等特色技術(shù)，使各部位的肌肉得到均衡的發(fā)展，能全面發(fā)展柔韌、力量、協(xié)調(diào)、靈巧等身體素質(zhì)，有助于提高體育專業(yè)
6、其它實踐課程的教學(xué)效果。2、健美操是體操類課程的一個重要組成部分，也是競技性體操項目之一，學(xué)習(xí)和掌握健美操的基本技術(shù)和基本技能，能夠為體操類其它課程的學(xué)習(xí)打下良好的身體姿態(tài)基礎(chǔ)，增強音樂及動作的節(jié)奏感和表現(xiàn)力，提高動作完成的質(zhì)量和規(guī)格。六、課程教學(xué)內(nèi)容★技術(shù)部分（22學(xué)時）1、專項素質(zhì)練習(xí)（2學(xué)時）（1）肩、腰、腿的柔韌性練習(xí)（2）上肢、下肢、軀干力量練習(xí)2、健美操基本動作及隊形（2學(xué)時）（1）上肢動作：手型：掌型（并掌，開掌，花掌，立掌），拳型上肢動作：舉、屈臂、伸臂、屈臂擺動、上提、下拉、胸前推、沖拳、肩上推、擺動、繞及
7、繞環(huán)、交叉（2）下肢動作：各種基本步伐踏步類：踏步，走步，一字步，V字步，曼步點地類：腳尖前點地，腳跟前點地，腳尖側(cè)點地，腳尖后點地邁步類：并步，邁步點地，邁步屈腿，邁步吸腿，邁步彈踢，側(cè)交叉步抬起類：吸腿，踢腿，彈踢，后屈腿雙腿類：彈動，半蹲，弓步，提踵高沖擊步伐：邁步跳起類，雙腳起跳類，單腿起跳類，后踢腿跑類競技健美操的基本步伐：踏步，吸腿跳，開合跳，弓步跳，彈踢腿跳，后踢腿跳，踢腿跳（3）軀干的基本動作（4）基本造型介紹（5）隊形介紹3、健美操成套動作（18學(xué)時）（1）基本步伐組合及其變化（2）全國健美操大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)（
8、三套）（3）介紹內(nèi)容：搏擊操，踏板操★技能部分（8學(xué)時）1、領(lǐng)操教學(xué)實習(xí)2、個人創(chuàng)編組合動作3、隊形創(chuàng)編4、集體成套動作創(chuàng)編★考試（2學(xué)時）七、學(xué)時分配（見表）健美操課程學(xué)時分配表分類內(nèi)容學(xué)時百分比技術(shù)部分專項素質(zhì)練習(xí)268.8%健美操基本動作組合及其變化4全國健美操大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)（三套）1
