拉美滋減痛分娩呼吸方法

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1、拉梅茲呼吸法的注意事項(xiàng)想要聯(lián)系的孕媽媽，必須先做到以下事項(xiàng)，才能發(fā)揮拉梅茲呼吸法到減痛功效哦！（1）胎位正常，無(wú)任何危險(xiǎn)妊娠征兆，可自然生產(chǎn)，并請(qǐng)教產(chǎn)科主治醫(yī)生得到同意。（2）建立基本生產(chǎn)過(guò)程（包括產(chǎn)兆）概念，以配合呼吸技巧的應(yīng)用。（3）懷孕滿7個(gè)月后開始練習(xí)呼吸技巧，需要反復(fù)練習(xí)至技巧熟練。（4）需先生（同伴）一起陪同接受訓(xùn)練及練習(xí)?！贰妨私馍a(chǎn)過(guò)程第一產(chǎn)程：子宮規(guī)則收縮擴(kuò)張到子宮完全擴(kuò)張，初產(chǎn)婦約12-14小時(shí)，經(jīng)產(chǎn)婦約6-8小時(shí)。在這4個(gè)產(chǎn)程中，第一產(chǎn)程的時(shí)間最長(zhǎng)，也是拉梅茲呼吸法派上用場(chǎng)的時(shí)刻，第一產(chǎn)程約分3個(gè)階段：～第一階段（初步）：子宮頸由0CM擴(kuò)張到4CM左

2、右，此時(shí)子宮收縮強(qiáng)度不高，初產(chǎn)婦約需10個(gè)小時(shí)。此時(shí)的呼吸方法-胸式呼吸（1）身體完全放松，眼睛選定一個(gè)定點(diǎn)凝視。（2）進(jìn)行廓清式呼吸。--廓清式呼吸：鼻子慢慢深吸一口氣，再以口緩慢吐出，并全身放松。（3）鼻子吸氣5秒，再以口緩慢吐氣5秒，腹部保持放松。（4）一次吸氣吐氣過(guò)程約10秒，并進(jìn)行6-8次胸式呼吸，知道子宮變軟，不痛為止，結(jié)束后再做一次廓清式呼吸。（5）每天進(jìn)行5次，每次約60秒?！诙A段（加速）：14子宮頸約開4-8CM,子宮2-4分鐘收縮一次，每次45-60秒，強(qiáng)度較強(qiáng)，每次陣痛的間隔較短，初產(chǎn)婦約3-5小時(shí)。此時(shí)的呼吸方法-淺而慢加速呼吸（1）完全放松，

3、眼睛選定一個(gè)定點(diǎn)凝視。（2）先做廓清式呼吸身體。（3）鼻子吸氣，再以口緩慢吐氣5秒，腹部保持放松。（4）配合子宮收縮的強(qiáng)弱，來(lái)決定呼吸的快慢，子宮收縮增強(qiáng)則加速呼吸速度，子宮收縮緩慢則減慢呼吸速度。由于子宮收縮程度回由弱至強(qiáng)，再由強(qiáng)至弱，因此，呼吸的速度應(yīng)由慢而快，再由快而慢。（5）吸氣吐氣過(guò)程配合子宮收縮持續(xù)時(shí)間，約為45-60秒，最后以廓清式呼吸結(jié)束。（6）每天5次，每次以60秒為計(jì)?！谌A段（轉(zhuǎn)變）：子宮頸約開8-10CM,子宮收縮很強(qiáng)，間隔密集。此時(shí)產(chǎn)婦最不舒服，初產(chǎn)婦約需1-2小時(shí)。此時(shí)的呼吸方法-淺的呼吸這時(shí)因?yàn)楫a(chǎn)婦已經(jīng)痛到無(wú)法吸足一口氣，因此要分段吸氣，再

4、一次吐完氣，確保胎兒擁有足夠的氧氣。這個(gè)階段無(wú)論宮縮程度大小，均維持快速吸吐的速度。（1）完全放松，眼睛選定一個(gè)定點(diǎn)凝視。（2）先做廓清式呼吸身體。（3）微張開嘴巴吸吐發(fā)出“嘻嘻嘻”聲音（4）連續(xù)4-6個(gè)快速吸氣，再吐一次氣，以吸吐為一個(gè)循環(huán)，并反復(fù)進(jìn)行，直到子宮收縮結(jié)束。（5）伴隨子宮收縮之強(qiáng)度調(diào)整速度。（6）吸及吐到氣量需一樣（即分段將氣吸飽，再一次將吸飽的氣吐完），避免過(guò)度換氣，因?yàn)槟赣H若換氣過(guò)度，會(huì)將體內(nèi)CO2過(guò)度排出體外，造成手腳麻的不適狀況。（7）再以廓清式呼吸結(jié)束。第二產(chǎn)程：子宮頸完全擴(kuò)張到胎兒娩出，初產(chǎn)婦約1-2小時(shí)，經(jīng)產(chǎn)婦約0.5-1小時(shí)。此時(shí)的呼吸方法

5、之一-閉氣用力運(yùn)動(dòng)14（1）孕媽媽平躺在地板或坐在地板上，兩腿蹺高貼放在椅子或沙發(fā)上，兩膝屈曲，兩腿分開，臀部移近椅子邊緣，手握住椅子的腳。坐在地上，雙腿張開的姿勢(shì)亦可。（2）大口吸氣后憋氣，往下用力在肛門上，像排解較硬的大便一樣。（3）頭抬高看肚臍，下巴向前縮。（4）憋氣20-30秒，吐氣后馬上再憋氣用力直到收縮結(jié)束。（5）預(yù)產(chǎn)期前3周每天練習(xí)2次即可，但切記不要真的用力?。〈藭r(shí)的呼吸方法之二-哈氣運(yùn)動(dòng)當(dāng)胎頭已經(jīng)娩出2/3，但為了避免沖力太大造成會(huì)陰撕裂傷而要求產(chǎn)婦不要用力，此時(shí)可使用哈氣運(yùn)動(dòng)，口張開連續(xù)喘氣直到想要用力的沖動(dòng)過(guò)去為止，并等待醫(yī)護(hù)人員再次提示。第三產(chǎn)程：

6、胎兒娩出到胎盤娩出，平均時(shí)間約15-20分鐘。第四產(chǎn)程：胎盤娩出到產(chǎn)后2小時(shí)。一、廓清式呼吸法方法：1.坐、躺皆可2.眼睛注視一個(gè)焦點(diǎn)3.全身完全放松4.鼻子吸氣到腹部（吸到不能再吸）5.用吹蠟燭的方式吐氣（吐到不能再吐）目的：真正放松，維持體內(nèi)氧和二氧化碳的平衡二、神經(jīng)肌肉控制運(yùn)動(dòng)口令：1.廓清式呼吸2.14縮緊**（分別是：右臂-左臂-右腿-左腿-右手右腿-左手左腿-右手左腿-左手右腿）3.放松4.廓清式呼吸補(bǔ)充：縮緊手臂的方法是：五指握拳，縮緊肌肉，手肘向肩部彎曲??????縮緊腿部的方法是：肌肉緊縮，腳掌向身體方向勾起檢查放松的方法是：家人抬起其它四肢，很輕無(wú)需用

7、力則為放松三、各產(chǎn)程減痛呼吸方法第一階段：胸式呼吸（宮口開2-3公分時(shí)）方法：1.全身放松2.眼睛注視一個(gè)焦點(diǎn)3.鼻孔吸氣，口吐氣，腹部放松4.6-9次/分鐘，吸吐速度要平穩(wěn)，氣量均勻5.5次/天，60秒/次口令：1.宮縮開始2.廓清式呼吸3.吸二、三、四，吐二、三、四（重復(fù)6次）??吸二、三、四，吐二、三、四??吸二、三、四，吐二、三、四??……4.14廓清式呼吸5??宮縮結(jié)束第二階段：淺而慢加速呼吸（宮口開3-8公分）方法：1.全身放松2.眼睛注視一個(gè)焦點(diǎn)3.鼻孔吸氣，口吐氣，4.隨宮縮加強(qiáng)而加快，隨宮縮減弱而減慢5.5次