自然分娩知識及呼吸減痛分娩法 (2)

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1、產兆：1.假臨產（陣痛）：37周后。假臨產的特點是宮縮持續(xù)時間短，不超過三十秒，且不恒定，間隙時間長且不規(guī)律，宮縮強度不增加，常在夜間出現，清晨小消失。宮縮時不適主要在下腹部，宮頸管不短縮，宮頸口不擴張。2，輕便感（胎兒下降感）：第一胎的媽咪在懷孕三十七周后，隨著抬頭下降到盆骨腔，使得子宮底位置變低，減輕壓迫呼吸系統(tǒng)的狀況，胃部受壓緩解，進食量較以前增多，孕婦感覺較輕松。第二胎以上的媽咪可能要等到預產期，甚至陣痛開始時胎頭才入盆骨。3.見紅（1-2天后寶寶可能出生）：在分娩前24-48小時內，因宮頸內口附近的胎膜與該處的子宮壁分離，毛細血管破裂經陰

2、道排出少量血液，稱為見紅。（粉色或深褐色）4.破水：子宮內羊膜破裂，導致羊水流出，羊水無色，與尿液相似。（區(qū)別是，尿液可以自己止住，但是羊水止不?。Ｈ缬衅扑闆r發(fā)生應立即住院待產。（胎位正常的，破水的話不要驚慌，胎頭會順著羊水下滑，堵住陰道口，這個時候可以坐車去醫(yī)院，如果胎盤前置，破水時，胎盤不能有效阻止羊水流出，此時要抬高臀部，可以減少或阻止羊水繼續(xù)流出，并立即撥打120就醫(yī)。這個是醫(yī)生說的，不過我覺得為了安全，是不是破水，就都立即抬高屁股比較好呢~產程（初產婦）：第一產程（宮口擴張期）：11-12小時。第二產程（胎兒娩出期）：1-2小時，不應

3、超過2小時。第三產程（胎盤免除期）：5-15分鐘，不應超過30分鐘。重點是下面的這個哦~~好像醫(yī)生是說在7個月后練習~~~讓老公做陪練哦~使用呼吸減痛分娩法的注意事項1.胎位正常，無任何危險妊娠征兆，可自然分娩，并經過產科主治醫(yī)師同意。（剛看到原來還有這個注意事項，我暈，寶媽們使用的話，還是先咨詢下醫(yī)生比較好哦）2.建立基本分娩過程（包括產兆）概念，以配合呼吸技巧并應用。3，準媽媽必須在醫(yī)護人員指導下，懷孕7個月后開始接受訓練，（看來我記得很正確，嘿嘿~~）由家人陪同練習；在練習過程中，請注意不要過度疲勞，保持心情愉快。還有哦，孕婦要練習肺活量，并

4、且學會快速換氣，這樣對生寶寶很有幫助的喲~~放松心情是首要哦~~愛力呼吸減痛分娩法呼吸技巧一、廓清式呼吸目的：全身放松。使人呼吸系統(tǒng)內氧與二氧化碳維持平衡。方法：用鼻子深深吸口氣至腹部，再用嘴唇像吹蠟燭一樣慢慢呼氣。每次運動開始和結束時，均需做此呼吸。（動作正確的話，吸氣的時候腹部隆起，呼氣的時候腹部低下去）二、胸式呼吸時間：第一產程初步階段：此階段為子宮收縮初期，收縮程度較輕，每次收縮時間30-50秒鐘，間隔5-6分鐘收縮一次，此時宮口擴張2-3cm。方法：@完全放松。@眼睛注視一定點。（可以放寶寶或者寶爸的相片，或者自己喜歡的娃娃）@由鼻孔吸氣

5、，嘴巴吐氣，腹部保持放松。（動作正確的話，是胸部隆起、低下）@每分鐘6-9次吸氣及吐氣，每次呼吸速度平穩(wěn)，吸入及呼出量保持平均。@每天練習五次，每一次設定宮縮的時間為32-48秒。口令：1.收縮開始。2.廓清式呼吸。3.吸二、三、四、吐二、三、四；??吸二、三、四、吐二、三、四；?吸二、三、四、吐二、三、四；?吸二、三、四、吐二、三、四。4.廓清式呼吸。5.收縮結束。三、淺而慢加速呼吸時間：第一產程加速階段：此階段是分娩中最久、最辛苦的階段。子宮2-4分鐘收縮一次，每次約60秒，宮口擴張4-8cm.方法：#完全放松。#眼睛注視一定點。#由鼻孔吸氣，

6、由口呼氣。#隨子宮收縮增強而加速呼吸，隨子宮收縮減弱而減緩呼吸。#每天至少練習五次，每次一分鐘。按設定宮縮時間訓練。口令：1.收縮開始。2.廓清式呼吸。3.吸二三四、吐二三四；吸二三、吐二三；吸二、吐二；吸吐、吸吐、吸吐；（“吸吐”口令可以適當增加）吸二、吐二；吸二三、吐二三；吸二三四、吐二三四。4.廓清式呼吸。5.收縮結束。四、淺的呼吸時間：第一產程轉變階段：此階段收縮強烈，且頻率高。子宮收縮時間為60-90秒，每30-90秒收縮一次，宮口擴張8-10cm。方法：&完全放松。&眼睛注視一定點。&為張開嘴吸吐，（發(fā)出“嘻嘻嘻”的聲音）&保持高位呼吸

7、，在喉嚨處發(fā)聲。&呼吸速度依子宮收縮強度調整。&吸和吐的氣量一樣，以免換氣過度。&連續(xù)4-6個快速吸吐再大力吐氣，重復至收縮結束。口令：1.收縮開始。2.廓清式呼吸。3.嘻嘻嘻吐……嘻嘻嘻吐……嘻嘻嘻吐……嘻嘻嘻吐……4.廓清式呼吸。5.收縮結束。五、閉氣用力運動（這個現在最多練習口型哦，只有到生的時候才可以用力的哦）時間：第二產程子宮口全開（10cm）：此階段胎兒隨時會娩出，是最困難的時刻。此階段持續(xù)時間的長短決定于產婦是否會用力，因此要把握子宮收縮時用力，而子宮停止收縮時休息并且完全放松，以便獲得力量再奮斗。方法：%平躺地板上，兩腿抬高放椅子上

8、，臀部盡量移到椅子邊緣，兩膝屈曲，兩腿分開，手握住椅子的腳。%大口吸氣憋氣，往下用力。（練習的時候千萬別真的用力哦，到生產